Donnie Wahlberg
@donnieWahlberg
Beaucoup d'enfants nous admirent. Mais il y a tout autant de personnes âgées pour nous rabaisser.
Douze à dix-sept minutes, c'est beaucoup sur le tapis roulant - si cela se fait rapidement. C'est tout ce dont vous avez besoin pour un avantage cardiovasculaire. Vous n'avez pas besoin de passer ce temps supplémentaire à moins que vous ayez un poids en surpoids et que vous ayez besoin de brûler des calories supplémentaires. Faites-le vigoureusement, comme si quelqu'un vous poursuit. Vous devez le faire dur. Sinon, si vous vous trompez et le faites plus longtemps, vous passez tout ce temps lorsque vous n'en avez pas besoin. Utilisez ce temps supplémentaire avec vos poids à la place.
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Douze à dix-sept minutes, c'est beaucoup sur le tapis roulant - si cela se fait rapidement. C'est tout ce dont vous avez besoin pour un avantage cardiovasculaire. Vous n'avez pas besoin de passer ce temps supplémentaire à moins que vous ayez un poids en surpoids et que vous ayez besoin de brûler des calories supplémentaires. Faites-le vigoureusement, comme si quelqu'un vous poursuit. Vous devez le faire dur. Sinon, si vous vous trompez et le faites plus longtemps, vous passez tout ce temps lorsque vous n'en avez pas besoin. Utilisez ce temps supplémentaire avec vos poids à la place.
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Douze à dix-sept minutes, c'est beaucoup sur le tapis roulant - si cela se fait rapidement. C'est tout ce dont vous avez besoin pour un avantage cardiovasculaire. Vous n'avez pas besoin de passer ce temps supplémentaire à moins que vous ayez un poids en surpoids et que vous ayez besoin de brûler des calories supplémentaires. Faites-le vigoureusement, comme si quelqu'un vous poursuit. Vous devez le faire dur. Sinon, si vous vous trompez et le faites plus longtemps, vous passez tout ce temps lorsque vous n'en avez pas besoin. Utilisez ce temps supplémentaire avec vos poids à la place.
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