Bill Pearl
@billPearl
Si je voulais obtenir mes bras aussi gros que je pourrais les obtenir, je ferais probablement environ 20 sets de 4 exercices et 5 ensembles chacun pour les triceps et 20 sets pour les biceps par entraînement 3 fois par semaine. Ce serait environ 60 ensembles de triceps et 60 ensembles de biceps travaillent par semaine. Je garderais les représentants entre 6 et 8 ans et je ferais tous les mouvements de base où je gérerais un poids aussi lourd que possible. Je consommerais des aliments nutritifs qui avaient des calories et je mange à plat!
