Benjamin Franklin
@benjaminFranklin
Au début et tôt pour se lever rend un homme en bonne santé, riche et sage.
Suffisamment de sommeil
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Citations de la collection suffisamment de sommeil
Gretchen Rubin
@gretchenRubin
Le bonheur peut sembler être une notion abstraite et transcendante, mais en fait, j'ai trouvé que dormir suffisamment (très important !!), faire de l'exercice, ne pas me laisser trop faim, ne pas me laisser trop froid (je suis une personne qui est toujours froid), a fait une grande différence. En partie parce que je me sentais plus heureux, en partie parce que se sentir physiquement à l'aise facilite le fait de garder d'autres résolutions difficile de stimuler le bonheur comme me mordant la langue.
Amanda Scull
@amandaScull
J'adore travailler. Je sais que cela semble ridicule à dire parce que tous les gens aiment travailler, mais j'aime les devoirs qui vont dans le théâtre. J'adore trouver différentes façons de jouer une scène. J'adore l'énergie d'être sur le plateau. J'adore ne pas dormir suffisamment parce que je dois me réveiller tôt le matin.
Ani Difranco
@aniDifranco
Peut-être que vous n'aimez pas votre travail, peut-être que vous n'avez pas suffisamment dormi, eh bien que personne n'aime son travail, personne ne dormait assez. Peut-être que vous avez juste passé le pire jour de votre vie, mais vous savez, il n'y a pas d'évasion, il n'y a aucune excuse, alors sucez et soyez gentil.
Arianna Huffington
@ariannaHuffington
J'ai étudié, j'ai rencontré des médecins, des scientifiques, et je suis ici pour vous dire que le chemin vers une vie plus productive, plus inspirée et plus joyeuse est: dormir suffisamment.
Beth Riesgraf
@bethRiesgraf
Si je ne prends pas soin de moi et que je suis gentil avec moi-même, alors je ne peux m'occuper de personne d'autre. Je pense que lorsque mon fils était un bébé, je me suis habitué à ne pas dormir suffisamment, à se précipiter et à sauter des repas et à me sentir fatigué la plupart du temps.
Leonardo da Vinci
@leonardoDaVinci
Une journée bien remplie apporte un sommeil heureux.
Lisa Loeb
@lisaLoeb
J'essaie de dormir suffisamment et de faire de l'exercice, d'essayer de ne pas fabriquer de montagnes à partir de taupes et de se défouler beaucoup. J'ai une bonne équipe pour soutenir mon travail. Je fais aussi beaucoup de choses banales, ce qui me centrera.
Ava Gardner
@avaGardner
Je n'ai certainement jamais pris soin de moi que j'aurais dû. Au contraire. J'ai fait beaucoup de nuits tardives sans assez de sommeil et tout ça. Mais je me suis amusé. Quelles que soient les rides, j'ai aimé les obtenir.
Ali Vincent
@aliVincent
Dormir suffisamment peut être tout aussi important que de s'entraîner.
Agyness Deyn
@agynessDeyn
Je souhaite que ce soit différent, mais mon horloge corporelle me réveille entre 6 h 30 et 7 h 30. Je parlais même hier de la façon dont, si je veux dormir suffisamment, je dois être au lit à 10. Cela signifie que je «Je suis totalement une grand-mère.
Gabrielle Union
@gabrielleUnion
Je ne dors pas assez donc j'ai toujours des sacs sous-marin.
Cindy Crawford
@cindyCrawford
J'utilise une beauté significative pour mon régime quotidien de soins de la peau. Le système aide à restaurer, protéger, revitaliser et renouveler ma peau. L'utiliser quotidiennement avec éviter le soleil, ne pas fumer, boire beaucoup d'eau et dormir suffisamment est essentiel pour paraître et se sentir bien à tout âge!
Mark Twain
@markTwain
Je perds suffisamment de sommeil pour fournir une armée usée.
Michael Moore
@michaelMoore
L'un des dénominateurs communs aux grands gaillards comme moi qui essaient de prendre soin de leur santé est qu'ils ne dorment pas assez.
Michael Moore
@michaelMoore
L'un des dénominateurs communs aux grands gaillards comme moi qui essaient de prendre soin de leur santé est qu'ils ne dorment pas assez.
Edward Everett Hale
@edwardEverettHale
[D]ormir, et suffisamment, est la première nécessité. Assez d'exercice, et de la bonne nourriture et assez, sont d'autres nécessités. Mais dormir, bien dormir et assez, c'est une nécessité sans laquelle on ne peut avoir l'exercice de l'usage, ni la nourriture.
Hugh Jackman
@hughJackman
Devenant père, je pense que cela change inévitablement votre point de vue de la vie. Je ne dors pas assez. Et les choses les plus simples de la vie sont complètement satisfaisantes. Je trouve que vous n'avez pas à faire autant, comme vous ne faites pas autant de sorties.
Elizabeth Berkley
@elizabethBerkley
Je dors suffisamment. Je prends très bien soin de moi. En grandissant en tant que danseuse, vous connaissez si bien votre corps, vous savez quoi faire pour surmonter quelque chose.
Jorja Fox
@jorjaFox
J'aime penser que je suis en bonne santé. J'exerce beaucoup. J'ai ce grand chien et je la promenez environ cinq jours par semaine. Je danse, je surfe. Je mange principalement végétalien, j'essaie de dormir suffisamment. Pour moi, c'est vraiment critique.
Henry Rollins
@henryRollins
Je passe plusieurs jours à la fois sans assez de sommeil. Au début, les activités normales deviennent ennuyeuses. Lorsque vous êtes trop fatigué pour manger, vous avez vraiment besoin de sommeil. Quelques jours plus tard, les choses deviennent allant. Les bruits forts deviennent plus forts et plus surprenants, les sons familiers deviennent inconnus, et la vie se réinvente comme un rêve surréaliste.
Henry Rollins
@henryRollins
Je passe plusieurs jours à la fois sans assez de sommeil. Au début, les activités normales deviennent ennuyeuses. Lorsque vous êtes trop fatigué pour manger, vous avez vraiment besoin de sommeil. Quelques jours plus tard, les choses deviennent allant. Les bruits forts deviennent plus forts et plus surprenants, les sons familiers deviennent inconnus, et la vie se réinvente comme un rêve surréaliste.
Roger Craig Smith
@rogerCraigSmith
Si je ne dors pas assez, mon cerveau est fatigué et la voix souffre. Si je fais du travail de vente au détail et que j'essaie de lire et d'enregistrer une copie juridique, je commence à sonner comme si j'en avais trop la nuit.
Andrew Weil
@andrewWeil
Si vous avez du mal à dormir ou que vous ne dormez pas suffisamment de bonne qualité, vous devez apprendre les bases de l'hygiène du sommeil, apporter les modifications appropriées et éventuellement consulter un expert du sommeil.
Andrew Weil
@andrewWeil
Si vous avez du mal à dormir ou que vous ne dormez pas suffisamment de bonne qualité, vous devez apprendre les bases de l'hygiène du sommeil, apporter les modifications appropriées et éventuellement consulter un expert du sommeil.
Edward Albert
@edwardAlbert
Dans la crise des temps de vie, que ce soit des incendies sauvages ou du stress qui coule, la première chose que je fais est de retourner à l'essentiel ... Est-ce que je mange bien, est-ce que je dors suffisamment, est-ce que je fais un exercice physique et mental tous les jours.
Richard Resak
@richardResak
Tout aussi important que de dormir suffisamment, c'est penser à dormir de la bonne manière. Arrêtez de penser au sommeil et aux siestes comme «temps d'arrêt» ou comme une «perte de temps». Considérez-les comme des possibilités de consolidation de la mémoire et d'améliorer les circuits cérébraux qui aident l'apprentissage des compétences. Vous ne devriez pas non plus vous sentir coupable de sommeil. C'est tout aussi crucial une partie du travail cérébral réussi que la tâche réelle elle-même.
Liz Miller
@lizMiller
L'humeur reflète la biologie du cerveau. La façon dont vous vous sentez est affectée par les produits chimiques du cerveau, et ce sont les mêmes produits chimiques qui forment la base des médicaments modifiant l'humeur. Vous pouvez utiliser le yoga, la méditation, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou l'exercice pour modifier votre humeur, ou revenir à une alimentation saine, à l'exercice régulier et à dormir suffisamment.
Leilani Bishop
@leilaniBishop
Ma pratique du yoga est le numéro un, les exercices physiques droits sont le numéro deux, et quand je ne peux pas faire ni l'un ni l'autre, je me concentre sur la respiration. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de dormir suffisamment.
David Lynch
@davidLynch
Le sommeil est vraiment important. Vous devez reposer la physiologie pour pouvoir travailler et bien méditer. Quand je ne dors pas assez, mes méditations sont plus ternes. Vous pouvez même plonger dans le sommeil au début de votre méditation, car vous vous installez. Mais si vous êtes bien reposé, vous aurez une expérience plus claire plus claire.
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