La naturopathie - Renouer avec sa vitalité

Les Français se soucient de plus en plus et à raison de la qualité du contenu de leur assiette. Ils ont compris qu'il faut revenir à une alimentation plus naturelle et moins artificielle. En effet, si les apports insuffisants ou excessifs de certains nutriments peuvent être la cause de certaines maladies, l'apport de bons aliments peut être en revanche une stratégie intelligente pour lutter contre certaines problématiques. Face aux difficultés que nous pouvons éprouver pour nous repérer dans une quantité d'informations souvent contradictoires, ce guide des aliments et des épices va vous permettre de vous aider dans vos choix nutritionnels. Découvrez pour chaque aliment une fiche pratique regroupant : Ses principes actifs ; Ses propriétés ; Son utilisation ; Les éventuelles précautions à prendre.

Les aliments qui guérissent - Fruits, légumes, épices ; Leurs vertus au quotidien

Suer en essayant d'éliminer les traces de calcaire, souffrir de brûlures d'estomac, subir les mauvaises odeurs, acheter mille produits pour l'entretien et la santé...

STOP !

Tournez-vous vers votre meilleur allié : le bicarbonate de soude ! Conseils, infos, astuces et même, recettes... Vous ne pourrez bientôt plus vous passer de cette fabuleuse poudre blanche !

Le bicarbonate de soude, c'est parti !

Une alimentation saine et équilibrée est certainement l'une des clés nous permettant de rester en forme et de bénéficier d'une bonne santé tout au long de notre existence. En France, nous nous soucions de plus en plus de la qualité du contenu de notre assiette. Face aux difficultés que nous pouvons avoir à nous repérer dans une quantité d'informations souvent contradictoires, il ne faut pas jeter l'éponge. Dans cet ouvrage, nous vous proposons un certain nombre d'aliments choisis pour leurs valeurs nutritives intéressantes, ayant des vertus et des actions spécifiques sur certaines problématiques dans le but de devenir un consommateur averti et en mesure de préserver ou d'améliorer votre bien être. Pour chaque aliment, vous trouverez : • ses caractéristiques nutritionnelles • ses vertus thérapeutiques • des conseils d'utilisation • la saison pendant laquelle vous pouvez les consommer • des astuces pour votre santé.

Ces aliments qui guérissent

Savez-vous que le gingembre est un tonifiant ? Le curcuma, un antioxydant puissant ? Le clou de girofle, un anesthésiant ? Alessandra Moro Buronzo présente un guide sur l’utilisation au quotidien des épices et plantes aromatiques qui sont une mine de nutriments, de vitamines, de sels minéraux et de flavonoïdes. Une trentaine d’épices et de plantes aromatiques sont présentées sous forme de fiches détaillant leurs propriétés, vertus thérapeutiques (favoriser une meilleure digestion, combattre le vieillissement cellulaire en luttant contre les radicaux libres...), mode d’utilisation, précautions d’emploi. Avec des conseils d’utilisation pratique au quotidien (en tisane, en cuisine, en huiles essentielles).

Epices qui guérissent

L'ortie, petite plante qui pique et pousse un peu partout, est avant tout notre "amie santé-beauté-forme" ! On redécouvre aujourd'hui, preuves scientifiques à l'appui, ses vertus médicinales mais aussi ses usages les plus inattendus : saviez-vous par exemple que la fibre d'ortie permet de réaliser des vêtements de qualité écologique ? Ses feuilles stimulent les fonctions digestives, combattent l'arthrite, l'arthrose et les inflammations urinaires, elles ont des vertus diurétiques, anti-anémiques, anti-saignements, anti-inflammatoires, anti-acné, anti-eczéma, et même antipelliculaires... Ses racines, bénéfiques en cas d'affection prostatique, favorisent l'augmentation du flux urinaire et soulagent les rhumatismes. Enfin, ses graines stimulent l'organisme, ont une action vermifuge, anti-diarrhéique et diurétique, sont efficaces contre l'asthme et bénéfiques pour la santé de la peau !

Les vertus de l'ortie - Santé, peau, cheveux, jardin et cuisine

Nous rêvons tous d'une "peau de bébé", douce, lisse, pure et élastique, rêve nourri par les campagnes de pub de l'industrie cosmétique à la sortie de chaque nouveau produit : anti-rides, antifatigue, anti-acné, anti-taches. Il est vrai que les labos offrent aujourd'hui des gammes de produits "bio", dont les agents nocifs sont quasi absents ; il est vrai qu'il est bon de soigner sa peau de l'"extérieur" de façon naturelle. Mais rien ne remplace le soin "intérieur" de la peau, fruit d'une alimentation saine et d'une bonne hygiène de vie. Au fil des pages, découvrez tous les conseils "beauty" pour nourrir la peau de l'intérieur, grâce à des aliments riches en nutriments essentiels dont elle a besoin, pour combattre la prolifération des radicaux libres cause du vieillissement et éviter les gestes ennemis de la peau ! Et aussi tous les conseils "beauty" pour soigner la peau de l'extérieur en choisissant des produits ultra-naturels et peu coûteux : savons bio, eaux florales, huiles végétales et essentielles. En réalisant vous-même des crèmes, lotions, masques à base d'éléments simples tels le miel, l'argile, le beurre de karité, le chou, la lavande... Moi, mon esthéticienne, c'est la nature !

Une belle peau au naturel !

Les salades sont des aliments - santé par excellence ! Sources, entre autres, de fibres, de flavonoïdes, de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments, elles sont aussi vos meilleures armes contre la morosité alimentaire. La très grande diversité d'ingrédients crus ou cuits (légumes, céréales, fruits, fromages, poissons, graines...), les différents assaisonnements (huiles, vinaigres, épices,...) et leurs multiples combinaisons, vous apporteront un choix inépuisable de saveurs et de bienfaits. En utilisant en priorité des produits de saison, gorgés de fraîcheur, vous donnerez à votre corps tous les moyens nécessaires à son bon fonctionnement tout en préservant votre ligne. Ce livre vous apportera une multitude d'idées de recettes axées santé et plaisir. Laissez parler vos envies du moment et étonnez-vous chaque jour !

Les salades composées selon Alessandra ! - Vos alliées santé-minceur - Occasion

Nous rêvons tous d'une "peau de bébé", douce, lisse, pure et élastique, rêve nourri par les campagnes de pub de l'industrie cosmétique à la sortie de chaque nouveau produit : anti-rides, antifatigue, anti-acné, anti-taches.
Il est vrai que les labos offrent aujourd'hui des gammes de produits "bio", dont les agents nocifs sont quasi absents ; il est vrai qu'il est bon de soigner sa peau de l'"extérieur" de façon naturelle. Mais rien ne remplace le soin "intérieur" de la peau, fruit d'une alimentation saine et d'une bonne hygiène de vie. Au fil des pages, découvrez tous les conseils "beauty" pour nourrir la peau de l'intérieur, grâce à des aliments riches en nutriments essentiels dont elle a besoin, pour combattre la prolifération des radicaux libres cause du vieillissement et éviter les gestes ennemis de la peau ! Et aussi tous les conseils "beauty" pour soigner la peau de l'extérieur en choisissant des produits ultra-naturels et peu coûteux : savons bio, eaux florales, huiles végétales et essentielles.
En réalisant vous-même des crèmes, lotions, masques à base d'éléments simples tels le miel, l'argile, le beurre de karité, le chou, la lavande... Moi, mon esthéticienne, c'est la nature !

La naturopathie - Renouer avec sa vitalité

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