Stretching Et Yoga Pour Les Enfantss'étirer, Se Tonifier, Se Relaxer, Se Concentrer, Se Défatiguer

ABC de la relaxation

"Ce guide pratique s'adresse aux parents, enseignants, animateurs ou éducateurs, tous particulièrement concernés par l'éducation corporelle des enfants.
Grâce à plus de 100 jeux illustrés de photos mettant en scène de jeunes enfants en situation et classés par thèmes, l'enfant développe harmonieusement ses potentialités :
- il découvre son corps et l'espace, - il s'amuse à se transformer, - il devient de plus en plus adroit, - il apprend à bien respirer - il affine son langage gestuel grâce aux comptines, - il découvre un environnement aménagé, - il s'éveille au rythme, à la relation musique-mouvement, - il apprend à se relaxer, - il affine son sens de l'équilibre.
Cette gymnastique d'éveil, basée sur le jeu et le plaisir, rend l'enfant autonome et permet à l'adulte de développer avec lui une relation privilégiée."

Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans

La poursuite d'activités a une influence très bénéfique sur le comportement et le développement des possibilités de toute personne ayant un handicap.

La gym douce, solution privilégiée pour favoriser la conscience de soi et équilibrer la tonicité, s'avère également un excellent vecteur de communication. En effet, si la prise de conscience corporelle, la connaissance de son corps et le maintien des capacités physiques sont importants, c'est avant tout la relation, le plaisir d'échanger et le jeu qui sont le moteur du développement de soi.

Après un rappel des connaissances théoriques, l'objectif recherché consiste à développer des séances cohérentes construites autour de 400 exercices ludiques aux objectifs bien définis : adresse et coordination, équilibre, mobilité articulaire, souplesse, renforcement musculaire et tonification, communication motrice et sociabilisation, conscience du corps et affinement sensoriel, mémorisation. Chaque exercice est présenté très clairement par des consignes précises et de nombreux dessins didactiques.

Ce manuel résolument pratique, exhaustif et pragmatique, répond aux attentes de toute personne souhaitant mettre en place une activité d'entretien spécialement adaptée aux personnes handicapées ou à mobilité réduite.

Gymnastique douce pour les personnes handicapées - 400 exercices pratiques et ludiques

" Votre condition physique est déterminée par huit critères votre poids de forme, votre force, votre équilibre, votre endurance, votre adresse, votre coordination et votre relaxation. Nous vous proposons dans ce " petit guide " résolument pratique de vous évaluer dans chacun domaines et de vous améliorer parla suite grâce à des exercices adaptés à vos besoins Voici le compagnon idéal pour le suivi de votre forme : à vous de jouer. " Déterminer simplement son niveau de forme grâce à 16 tests accessibles et établir le bilan de votre condition. Améliorer efficacement sa condition physique par 70 exercices spécifiques adaptés aux différentes composantes de votre forme.

Le petit guide de ma forme - Tests et exercices - Occasion

"« Formateur sportif et sage-femme, nous souhaitons vous faire partager nos compétences respectives dans un guide résolument pratique et accessible. La grossesse est une période durant laquelle vous êtes soumise à différentes évolutions, aussi bien physiques que physiologiques. Nous vous présentons dans ce «petit guide» les informations et les exercices adaptés aux différents aspects de votre condition physique que vous serez amenée à entretenir ou à améliorer. Notre souhait est de vous accompagner tout au long de votre grossesse pour la rendre le plus agréable possible en gardant bien-être et vitalité. »Jacques Choque et Claire MarchalotEn quelques mots :90 exercices simples, efficaces et évolutifs. Classés par thèmes, ils sont regroupés en fonction des différentes périodes de votre grossesse.Maîtriser sa respiration et se relaxer pour se détendre au quotidien et être sereine lors de l'accouchement.Améliorer sa circulation sanguine pour éviter les jambes lourdes et diminuer les sensations d'enkilosement.Se muscler et s'étirer en douceur pour entretenir son corps et sa condition physique, retrouver plus rapidement sa silhouette après l'accouchement."

Le petit guide de ma grossesse ; bien-être et vitalité

Véritable outil de remise en forme, cette séance de gymnastique douce est conçue pour pouvoir se pratiquer chez vous, à votre rythme, en toute tranquillité. Les mouvements qui la composent, faciles à exécuter, ont été pensés pour permettre un travail harmonieux et équilibré de toutes les fonctions physiques : Les exercices de renforcement musculaire rééquilibrent le tonus et affinent la silhouette. Les étirements redonnent de l’élasticité aux tissus musculaires et de la mobilité aux articulations. Les techniques de respiration et de relaxation, source naturelle de bien-être, favorisent l’équilibre du corps et de l’esprit. La gymnastique douce met en avant les notions de lenteur, de prise de conscience et de plénitude dans l’exécution des mouvements. Une pratique régulière vous permettra de préserver votre capital santé, d’éliminer vos tensions et d’entretenir votre vitalité.

Gym facile à domicile

Les nouvelles tendances : 110 pas, 25 enchaînements, 670 photos. "Le guide du fitness dynamique", paru en1998, est devenu une véritable référence dans le milieu de la forme, aussi bien auprès des éducateurs, des étudiants préparant le brevet d'Etat, que des pratiquants novices ou confirmés. Evelyne Frugier et Jacques Choque proposent, dans cette nouvelle édition entièrement en couleurs, les nouvelles tendances dans les trois disciplines principales du fitness : le LIA, le Hi-Low et le Step. 110 pas et 25 enchaînements sont détaillés par des consignes claires et décomposés à l'aide de très nombreuses photos descriptives. Un manuel unique et indispensable.

Fitness, LIA, Hi-Low, Step - 110 Pas et 25 enchaînements

Se relaxer, entretenir sa force musculaire, favoriser sa circulation sanguine, gérer son stress, conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations, maîtriser sa respiration, protéger son corps dans la vie quotidienne... 

Entièrement en couleurs et illustré de plus de 400 photos explicatives, cet ouvrage vous présente 230 exercices simples, sans danger et efficaces. 

De plus, 23 séances préparées, pré et post-natales, vous permettent d'être mieux guidée dans votre activité. 

Jacques Choque, formateur sportif et Claire Marchalot, sage-femme, proposent un manuel pratique et exhaustif à l'intention de la femme enceinte pour : garder une bonne condition physique pendant sa grossesse, se préparer à l'accouchement, retrouver la forme après la naissance de bébé.

Stretching Et Yoga Pour Les Enfantss'étirer, Se Tonifier, Se Relaxer, Se Concentrer, Se Défatiguer

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