Le petit livre de la Sophrologie

Publié par First, le 26 mai 2016

160 pages

Résumé

Entièrement pratique, organisés en quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie. Au programme, des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne. Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie. Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire… Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal. Qu'attendez-vous pour vous lancer ?

Prenez le temps de respirer

Découvre les forêts avec Francis Halle

Carpe Diem du matin - Pétiller dès le réveil et savourer sa journée

La slow life en pleine conscience - Ralentir et trouver son rythme idéal

30 idées de pause en tout lieu, à tout moment - Profiter d'instants rien qu'à soi et se ressourcer

Bras, le goût du jardin

Carpe Diem du soir - Décompresser et revenir aux plaisirs simples de l'existence

Mon potager en permaculture, c'est parti !

Critiques