Découvre les forêts avec Francis Halle

Quand on a l'impression de courir après le temps, d'être au service de son planning, que l'on est épuisé, stressé, il faut apprendre à dire stop. Plus facile à dire qu'à faire, avec toutes les obligations de la vie quotidienne. Cindy Chapelle, sophrologue, donne des outils, des plus simples aux plus inattendus, pour ne pas passer à côté de sa vie : étirements, auto-massage, visualisation... mais aussi acceptation du calme, transmission de la zénitude. Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : un test pour définir votre profil zen et trouver des conseils adaptés ; des infos sur le stress pour mieux le combattre ; des exercices pratiques de relaxation pour être bien dans sa tête et dans son corps ; des conseils pour bien s'organiser et être plus zen au quotidien ; tout ce qu'il faut savoir pour décompresser et enfin prendre du temps pour soi !

Le cahier Etre zen pour les nuls - Occasion

Vivre intensément le moment présent, c’est le programme qui vous attend à travers les pages de cet ouvrage. 
Découvrez de petites bulles concrètes et pratiques pour vous connecter à l’instant présent, renforcer votre vitalité et commencer la journée plein de bonnes énergies.
Ces petites bulles du matin sont autant de points d’ancrage pour cueillir le jour sans se soucier du lendemain et savourer le présent. En prenant pour principale référence le fameux « carpe diem », extrait des vers du philosophe Horace, l’auteure décline exercices pratiques et inspirations pour vous accompagner dans votre (re)centrage.
Ainsi, dans un monde qui éprouve le besoin de ralentir, savourez les plaisirs de la vie, faites place aux petits bonheurs dans votre quotidien et ouvrez-vous les portes d’une existence vécue en conscience.

Carpe diem du matin

Partez à la recherche de la sérénité intérieure ! La mise à jour d'un ouvrage vendu en poche à plus de 20 000 exemplaires.
Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs de vie ? Essayez la sophrologie !
Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité.
Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques notions de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un praticien, cet ouvrage est fait pour vous !

La Sophrologie pour les Nuls

Et si vous décidiez de ralentir ? Vivre l'instant présent, redéfinir vos priorités, porter un regard neuf sur ce qui vous entoure, tendre vers plus de simplicité...

Faites l'expérience de la slow life à l'aide d'exercices de méditation et de sophro', d'inspirations, de réflexions, et laissez le calme s'installer en vous.

Écouter son corps, mieux se connaître, gérer son stress, communiquer et partager, bien manger : un nouveau mode de vie, la SLOW LIFE !

La slow life en pleine conscience - Ralentir et trouver son rythme idéal

Et si vous transformiez votre vie en une véritable aventure ??
Les défis réveillent et conduisent à se dépasser. Ils invitent à s’ouvrir à l’inconnu, à se frotter à l’inattendu et à goûter le différent. Se lancer un défi, c’est l’occasion de secouer ses habitudes, de mieux se connaître, d’aller au-delà de ses limites, de croire en soi, mais aussi de développer sa force mentale.
Au fil des pages, vous trouverez des défis très divers, à découvrir chaque jour pour réveiller progressivement votre potentiel positif. ?
Au programme : 
- des défis bien-être, 
- des défis relationnels, 
- des défis au bureau, 
- des défis d’aventure... à se lancer sur un jour, un week-end, 5 jours ou un mois ?!
En somme, 365 défis pour une année audacieuse ?!
Diplômée de l’École française de sophrologie, Cindy Chapelle partage sa philosophie de vie simple et heureuse lors d’ateliers et dans de nombreuses publications. Elle propose une approche ludique et contemporaine du développement personnel. Elle est l’auteure aux éditions Jouvence de Méditer en tout lieu, à tout moment, Un rituel zen par jour et 30 + 1 idées de pause en tout lieu, à tout moment.
Son blog : LaSlowLife.fr

Un jour, un défi

Partez à la recherche de la sérénité intérieure avec la collection "J'apprends... pour les Nuls" !Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs de vie ? Essayez la sophrologie !
 Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité.
J'apprends la sophrologie pour les Nuls vous offrira une approche directe pour comprendre les concepts clé de la discipline et développer de vraies compétences en quelques jours à peine. Les livres de la collection 
"J'apprends... pour les Nuls" sont destinés en priorité aux personnes qui veulent tout de suite mettre en pratique dans leur vie personnelle et professionnelle ce qu'ils apprennent. 
J'apprends la sophrologie pour les Nuls permettra au plus grand nombre de s'initier à cette pratique de bien-être !

J'apprends la sophrologie pour les Nuls

La méditation de pleine conscience invite à s'éveiller au moment présent simplement, sereinement, intensément.

Elle propose autant de moments qui, avec la pratique, apportent un véritable équilibre émotionnel, préservent la santé et renforcent les ressources positives de chacun.

Installé(e) sur un coussin au sol dans le calme, assis(e) dans le bus en ville, allongé(e) sur l'herbe bercé(e) par le chant des oiseaux, debout en cuisinant sur fond de rires d'enfants...

Nul besoin d'un contexte déterminé pour méditer. L'amour, le lâcher-prise, la nature, le souffle, la beauté... Tout est objet de méditation. Il suffit de s'inscrire, ici et maintenant, dans l'instant présent.

On peut ainsi s'ouvrir à la pleine conscience lors de ses activités quotidiennes, grâce à des méditations simples et des exercices pratiques. Cet ouvrage vous accompagne pour en faire l'expérience.

Méditer en tout lieu, à tout moment : s'inscrire dans le moment présent et éveiller sa conscience

Avec ce coffret, apprenez à respirer pour un bien-être quotidien.

 Un livre de 128 pages et un sablier design de 5 minutes (13 cm).
Ce  livre pratique de 128 pages vous permettra de découvrir la sophrologie, cette discipline qui peut tous nous aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi. Vous en découvrirez l'histoire, en comprendrez les grands principes et fonctionnements.

Grâce au sablier de 5 minutes, vous pourrez mettre en pratique les exercices et protocoles proposés. Ainsi, la respiration abdominale, en carré, la posture de l'homme debout, la conscience de soi, la visualisation, l'affirmation n'auront plus de secrets pour vous.

Libérez votre respiration et adoptez la sophrologie au quotidien !

Découvre les forêts avec Francis Halle

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