Et si vous décidiez de ralentir ? Vivre l'instant présent, redéfinir vos priorités, porter un regard neuf sur ce qui vous entoure, tendre vers plus de simplicité...

Faites l'expérience de la slow life à l'aide d'exercices de méditation et de sophro', d'inspirations, de réflexions, et laissez le calme s'installer en vous.

Écouter son corps, mieux se connaître, gérer son stress, communiquer et partager, bien manger : un nouveau mode de vie, la SLOW LIFE !

La slow life en pleine conscience - Ralentir et trouver son rythme idéal

Je m'engage à cultiver écolo !Pollution, pesticides, fruits sans saveur qui ne sont plus de saison... Vous êtes inquiet(ète) pour votre santé et celle de vos enfants? Vous vous sentez démuni(e) face aux étals sans vie de légumes dans les supermarchés?

STOP aux excès de l'agriculture intensive qui invite les pesticides dans nos assiettes. Cet ouvrage vous propose une aventure humaine, saine, enthousiasmante et gourmande?: cultiver votre propre potager selon les principes de la permaculture. Un potager à la fois harmonieux, autonome et durable... Vous souhaitez cultiver votre lopin de terre ou même un petit espace sur votre balcon? Ce guide recèle tous les conseils : que planter et où? Comment faire le plan de son potager? Comment choisir ses plants et les entretenir? 

Et en prenant soin de votre potager, vous découvrirez une vraie source de satisfaction et de bien-être. C'EST PARTI !Cindy Chapelle a suivi une formation auprès du bureau d'étude Permaculture design. Diplômée en sophrologie, elle partage sa philosophie de vie simple et heureuse lors d'ateliers et de conférences. Elle est notamment l'auteure aux Éditions Jouvence de Méditer en tout lieu, à tout moment, et de La Slow life en pleine conscience.

Mon potager en permaculture, c'est parti !

Vous avez l'impression de passer vos journées à courir après le temps... à tel point qu'À la recherche du temps perdu pourrait devenir le titre de votre propre vie ?

Détecter quels sont vos voleurs de minutes pour ensuite mieux les neutraliser, c'est la mission que vous propose ce livre. Mais qui sont ces fameux « mangeurs de temps » ? Et où se cachent-ils ? 

Il existe une classification des 30 activités les plus chronophages, dont font partie les réseaux sociaux mais aussi le manque d'ordre, les priorités et objectifs confus ou encore le perfectionnisme. 

Par des clés concrètes, des astuces et exercices pratiques, vous apprendrez à remettre à l'honneur vos priorités pour retrouver de précieux instants et revenir à l'essentiel dans votre vie personnelle et professionnelle.

Chasser les mangeurs de temps - Revenir à l'essentiel

La méditation de pleine conscience invite à s'éveiller entièrement au moment présent et ainsi à vivre plus intensément chaque instant de son existence. Se recentrer sur sa respiration, écouter son corps, se relier à ses sens, s'ouvrir à l'autre...

Des moments de pleine attention qui, avec l'entraînement, apportent un véritable équilibre émotionnel, préservent la santé et renforcent les ressources positives de chacun.

Installé sur un coussin, assis dans le bus, allongé sur l'herbe, debout en cuisinant sur fond de rires des enfants... Nul besoin d'un contexte prédéfini pour méditer.

L'amour, le lâcher-prise, la nature, le souffle, la beauté... Tout est objet de méditation. On s'inscrit simplement là, dans l'instant présent. C'est l'expérience qui vous attend, ici et maintenant.

Méditer en tout lieu, à tout moment - S'inscrire dans le moment présent et éveiller sa conscience

Et si vous transformiez votre vie en une véritable aventure ??
Les défis réveillent et conduisent à se dépasser. Ils invitent à s’ouvrir à l’inconnu, à se frotter à l’inattendu et à goûter le différent. Se lancer un défi, c’est l’occasion de secouer ses habitudes, de mieux se connaître, d’aller au-delà de ses limites, de croire en soi, mais aussi de développer sa force mentale.
Au fil des pages, vous trouverez des défis très divers, à découvrir chaque jour pour réveiller progressivement votre potentiel positif. ?
Au programme : 
- des défis bien-être, 
- des défis relationnels, 
- des défis au bureau, 
- des défis d’aventure... à se lancer sur un jour, un week-end, 5 jours ou un mois ?!
En somme, 365 défis pour une année audacieuse ?!
Diplômée de l’École française de sophrologie, Cindy Chapelle partage sa philosophie de vie simple et heureuse lors d’ateliers et dans de nombreuses publications. Elle propose une approche ludique et contemporaine du développement personnel. Elle est l’auteure aux éditions Jouvence de Méditer en tout lieu, à tout moment, Un rituel zen par jour et 30 + 1 idées de pause en tout lieu, à tout moment.
Son blog : LaSlowLife.fr

Un jour, un défi

C'est l'histoire d'un jardin comme il en existe tant en France. Pourtant, ce jardin est spécial. Blotti au creux de l'Aubrac, dans un écrin naturel aux couleurs de sienne, il domine le lac de Soulages. Ici se côtoient le cresson de Para, l'épazote, le tomatillo du Mexique, l'hémérocalle, le shiso et autres rau-ram. Des espèces d'ici et d'ailleurs aux spécificités organoleptiques étonnantes. Bienvenue dans le jardin personnel de la famille Bras. Michel l'a créé, en même temps que son restaurant, Le Suquet, aujourd'hui de renommée mondiale. Il l'entretient et le cultive, permettant à Sébastien, son fils désormais aux manettes du restaurant, de créer en permanence une cuisine aux saveurs surprenantes, incomparables, naturelles, de saison... Découvrez tous les secrets de cette famille hors du commun : L'origine de leur cuisine végétale, son évolution avec l'expérience, l'importance de leur jardin. Ce jardin personnel, une histoire sur plusieurs générations, le plaisir d'être au jardin, les voyages... La grâce du végétal : les végétaux cultivés, ceux du terroir, les exotiques... Leur utilisation en cuisine : comment les cultiver, l'art de la cueillette, leur place en cuisine, les bonnes associations.

Bras, le goût du jardin

Et si vos trajets quotidiens ou ponctuels en transports en commun devenaient des parenthèses propices au voyage intérieur ? Et si votre temps de parcours se transformait en une occasion de prendre soin de vous ?

Ce livre vous propose de véritables sas de décompression à vous offrir sans attendre ! La méditation de pleine conscience s'adapte à de multiples contextes et s'inscrit dans une logique d'entraînement. Pour ancrer ce nouveau rituel dans votre vie et parfaire votre régularité, les trajets en métro, en bus ou en tram sont idéals !

À travers des méditations guidées pas à pas et des exercices pratiques de pleine conscience tout spécialementconçus pour être réalisés dans les transports, vous transformerez vos temps de trajets en séances de méditation.

Méditer dans le métro, le bus et le tram

Avec ce coffret, apprenez à respirer pour un bien-être quotidien.

 Un livre de 128 pages et un sablier design de 5 minutes (13 cm).
Ce  livre pratique de 128 pages vous permettra de découvrir la sophrologie, cette discipline qui peut tous nous aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi. Vous en découvrirez l'histoire, en comprendrez les grands principes et fonctionnements.

Grâce au sablier de 5 minutes, vous pourrez mettre en pratique les exercices et protocoles proposés. Ainsi, la respiration abdominale, en carré, la posture de l'homme debout, la conscience de soi, la visualisation, l'affirmation n'auront plus de secrets pour vous.

Libérez votre respiration et adoptez la sophrologie au quotidien !

Prenez le temps de respirer

Je ralentis et je m'extrais de la frénésie du quotidien.
J'ajuste mon mode de vie vers plus de lenteur.
Je prends le temps de vivre et je suis attentif(ve) aux petits bonheurs quotidiens.
J'adopte un état d'esprit positif et gourmand de vie.
Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

Mon cahier poche : ma slow life : je lève (enfin) le pied

Et si vos trajets quotidiens ou ponctuels en métro devenaient des parenthèses propices au voyage intérieur ? De véritables sas de décompression à vous offrir sans attendre ! La méditation de pleine conscience s'adapte à de multiples contextes et s'inscrit dans une logique d'entraînement. Pour ancrer ce nouveau rituel dans votre vie et parfaire votre régularité, les trajets en métro sont idéals !
Exemple d'énoncés :
- Dans la pratique de la méditation, on parle souvent de posture stable, de juste équilibre. Dans le métro, cet équilibre est soumis à rude épreuve mais cette particularité peut devenir l'objet même d'un moment de pleine conscience.

Quels sont les champs d'application de la sophrologie ? Comment se déroule un cours de sophrologie ? Vaut-il mieux pratiquer seul ou à plusieurs ? Découvrez dans ce livre les nombreux bienfaits de la sophrologie au quotidien, ainsi qu'une multitude de techniques et de protocoles efficaces pour apprendre à gérer son stress, trouver l'équilibre entre corps et esprit, prendre confiance en soi et plus généralement s'épanouir au jour le jour.

La sophrologie

Observer la nature et s'en inspirer afin d'installer et cultiver son propre potager, là est le fondement de la permaculture , et le principe abordé dans ce livre pratique. Sans se « prendre le chou », tout un chacun a la possibilité de devenir un maraîcher en herbe et de créer son propre jardin nourricier productif, écologique et durable .
Ce livre de poche, à emporter jusque dans son tablier, sera le guide parfait des amateurs de la nature, souhaitant comprendre le sol et installer intelligemment son potager pour pouvoir le cultiver avec fierté !

Mon petit potager ; mes premiers pas en permaculture

Vivre intensément le moment présent, c'est le programme qui vous attend à travers les pages de cet ouvrage. Découvrez de petites bulles concrètes et pratiques pour vous connecter à l'instant présent, renforcer votre vitalité et commencer la journée plein de bonnes énergies.

Ces petites bulles du matin sont autant de points d'ancrage pour cueillir le jour sans se soucier du lendemain et savourer le présent. En prenant pour principale référence le fameux « carpe diem », extrait des vers du philosophe Horace, l'auteure décline exercices pratiques et inspirations pour vous accompagner dans votre (re)centrage.

Ainsi, dans un monde qui éprouve le besoin de ralentir, savourez les plaisirs de la vie, faites place aux petits bonheurs dans votre quotidien et ouvrez-vous les portes d'une existence vécue en conscience.

Carpe Diem du matin - Pétiller dès le réveil et savourer sa journée

6 mois pour ralentir en douceur et vivre en harmonie

Vous cherchez des outils concrets pour ralentir en douceur et trouver votre rythme de vie ? De la théorie à la pratique, il n'y a qu'un pas ! Ce livre va vous guider dans votre quête vers la slow life, un mode de vie simple et heureux. Prendre le temps de vivre, se reconnecter à soi et aux autres, savourer les petits plaisirs, renouer avec la nature sont autant de pistes à explorer pour pénétrer un monde nouveau, celui du temps choisi. Car défendre son temps et le dédier bien plus largement à ses priorités est essentiel à l'épanouissement personnel.
Pratique et concret, chaque chapitre correspond à un atelier d'un mois proposant une myriade d'exercices, de conseils, de mises en situation et d'inspirations faciles à mettre en ouvre dans votre quotidien. Grâce à ce livre pratique, vous allez (enfin) concrétiser votre aspiration à plus de bien-être, de détente, d'équilibre et d'harmonie dans votre vie !

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