Guide de votre habitat  (le )

Un régime n'est pas toujours nécessaire. Il suffit parfois de changer quelques habitudes en misant sur certains aliments. Le secret des aliments brûle-graisse ? Ils forcent l'organisme à consommer plus de calories pour les assimiler qu'ils ne lui en apportent !
 
Découvrez dans ce guide, de A à Z :
- Les meilleurs fruits : anticellulite (ananas, papaye), brûleurs de sucres (citron et autres agrumes), diurétiques et énergétiques (framboise, raisin), coupe-faim (pomme)...
- Les meilleurs légumes : minceur (artichaut, céleri), absorbeurs de graisse (aubergine), rassasiants (riz complet), super détox (radis noir)...
- Les autres aliments brûle-graisse à découvrir : boissons (thé vert), super fibres, antioxydants, diurétiques...
 
Avec des recettes pour les consommer en se faisant plaisir !

Les aliments brûle-graisse : les 50 aliments "anti-calories" pour mincir tout en mangeant

Poivron, concombre, aubergine, fenouil, endive, céleri branche, courgette, fraise... Pour perdre du poids ou ne pas en reprendre, misez sur les aliments à calories négatives, les aliments brûle-grasses, les aliments coupe-faim ou rassasiants. Salade de crevettes au poivron, cabillaud au curry, rougets aux asperges, noix de saint-jacques à la pomme, poulet au radis noir et à la papaye, gâteau aux noisettes... Découvrez 80 recettes qui concilient plaisir et ligne !

Aliments à calories négatives & autres ingrédients minceur - 80 recettes

Savez-vous que le cassis contient 4 fois plus de vitamine C qu'une orange, et le brocoli 5 fois plus de calcium que le chou-fleur ?
Connaissez-vous les vertus de l'ail noir ?
Pourquoi les noisettes ont un effet antistress ?
Quel champignon est surnommé l'« elixir de longue vie » ?
 
Découvrez, grâce à ce petit guide, le top 50 des meilleurs aliments et tous leurs superpouvoirs détaillés sur la santé. Apprenez aussi comment bien les choisir, les préparer et les conserver.

Les 50 meilleurs aliments santé

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé  !
  
Dans la vie de tous les jours, notre dos est sollicité à chaque instant  : au travail, à la maison, en bricolant, en faisant du sport... Les douleurs sont vite arrivées, tenaces et récurrentes. Heureusement, ce n'est pas une fatalité  !

Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour prévenir et soulager le mal de dos.

COMPRENDRE l'anatomie de la colonne vertébrale, les maux du dos, savoir à quels médecins et professionnels de santé spécialistes faire appel selon les douleurs...

AGIR avec des solutions concrètes et efficaces  : adopter les bonnes postures au quotidien, bien choisir sa literie, améliorer son alimentation, effectuer des exercices de renforcement musculaire, connaître les chirurgies du dos en cas de troubles plus sévères...
  
Toutes les clés pour un dos en pleine forme  !

Allo docteurs : prévenir et soulager le mal de dos

Et si l’on concevait différemment sa trousse à pharmacie, aussi bien à la maison que pour les déplacements (randonnée, camping, voyage à l’étranger) ? Il existe aujourd’hui d’excellents remèdes naturels qui peuvent avantageusement remplacer la traditionnelle pharmacie allopathique. Que contient cette trousse écologique ? C’est ce que l’auteur vous propose dans ce guide : la pharmacie de base idéale, constituée de produits naturels, bios et écologiques, à conserver toujours à portée de main. Elle est remplie de petits granules homéopathiques, d’huiles de plantes médicinales, d’huiles essentielles, de crèmes et pommades bio à base de plantes (à acheter dans le commerce ou à fabriquer soi-même), d’élixirs floraux, de compléments alimentaires, de fleurs de Bach, de sels de Schüssler… et de certains produits comme de la glace, du sel de mer, des légumes et des fruits. Elle est pratique et respectueuse de l‘environnement. Et surtout, ces remèdes naturels obtiennent de très bons résultats en prévention aussi bien qu’en soins. Ces produits sont efficaces, non toxiques, sans effets secondaires, peu onéreux et biodégradables. Table des matières : Ce qu’il faut prévoir dans votre trousse à pharmacie écologique pour les petits maux au quotidien (de A à Z) - En randonnée  dans son sac à dos ou en camping - En cas de coup de chaleur, de piqûres - Vous partez en voyage : Ce qu’il faut emporter pour préserver sa santé.

Pharmacie écologique et pharmacie de voyage - Se soigner en toutes circonstances

Interface avec le monde extérieur, la peau est un organe majeur, reflet de notre santé. Si elle est résistante pour nous protéger des infections, des chocs, de la pollution, des rayonnements ultraviolets, elle est aussi sensible et fragile sous l'effet de la fatigue, du stress… Seront ainsi successivement évoquées les dermatoses d'origine : allergique - eczéma, urticaire ; inflammatoire - acné, érythème fessier, dermite séborrhéique, psoriasis ; mycosique - pied d'athlète, pityriasis versicolor, teigne, herpès circiné ; virale - zona, herpès, verrues ; bactérienne - intertrigo, impétigo, folliculite ; parasitaire - poux, gale ; sans oublier le vitiligo, qui n'entre dans aucune de ces catégories. L'auteure nous donne les solutions naturelles pour guérir toutes ces dermatoses.

Les dermatoses - Dermatoses allergiques, virales, inflammatoires, mycosiques, bactériennes, parasitaires ; Les traitements naturels

Bicarbonate, citron, argile et vinaigre  : ces quatre produits naturels que nos grands-mères connaissaient parfaitement font de véritables miracles. Ils ne sont pas chers du tout et possèdent des propriétés incroyables, que ce soit pour la santé, la beauté, le jardin, la cuisine, le ménage ou l'hygiène.
Dans ce livre, vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir sur l'utilisation et les bienfaits de ces produits champions. L'auteure donne 1001 recettes pour, par exemple, venir à bout des tâches les plus coriaces, des problèmes de peau disgracieux, des canalisations bouchées, des soucis de mauvaises odeurs, etc.
Ce sera également l'occasion de renoncer à de nombreux produits industriels, toxiques et coûteux. Une véritable alternative écologique pour résoudre de manière simple tous les petits problèmes du quotidien  !

Les 4 produits miracles

Chou, concombre, mangue, melon, asperge, carotte, oignon, fenouil, poireau...Ces aliments "à calories négatives" fournissent à notre corps moins d'énergie que celui-ci n'en dépense pour les assimiler ! Combinés aux aliments "coupe-faim", comme la pomme, ou "brûle-graisses" (agrumes, ananas...), ils sont la clé d'une alimentation saine et équilibrée. Ludique, pratique et interactif, ce cahier donne plein d'astuces et de conseils pour soigner sa ligne sans bouder son plaisir ! Chassez vos (mauvaises) habitudes alimentaires. 
Luttez contre le grignotage ou les fringales. Apprenez à préparer des menus rassasiants mais légers. Aidez votre organisme à se débarrasser des toxines. Le plus : des recettes minceur faciles à faire, et un tableau des calories pour constituer vos menus !

Guide de votre habitat (le )

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