Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : Manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfulness

Jon Kabat-Zinn

Publié par J'ai Lu

794 pages

Résumé

Fondé sur la travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce libre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.

Où tu vas, tu es

Forces et bienfaits de la pleine conscience ; ses applications dans le monde moderne

L'éveil des sens - Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience

Méditations guidées - Programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience

100 expériences de pleine conscience - Apprendre à vivre ici et maintenant

L'esprit est son propre médecin

L'éveil de la société - La révolution de la méditation

Méditer pour ne plus déprimer - La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

Critiques