Mon cahier aquafitness

Publié par Solar, le 28 avril 2016

95 pages

Résumé

Le sport tendance n°1 contre la cellulite, efficace et sans effort, qui sculpte tout le corps ! Profitez de la résistance de l'eau pour mincir plus vite et sans effort ! Avec 88 exercices d'aquagym (échauffement, tonicité, cardio et étirement) et des aquasports variés (aquafitness, aquabike, aquarunning, etc), Mon cahier Aquafitness remodèle complètement votre silhouette en 6 semaines, dessine vos abdos, éradique la cellulite et affûte vos jambes. Entretenez un corps galbé, mince et tonique ! En bonus : les conseils de championnes de natation. A vos maillots ! Au programme : Découvrez l'aquaprogramme qui vous convient en fonction de votre physionomie (silhouette en forme de " pomme ", " poire " ou " sablier "). Pratiquez sans effort mais efficacement, grâce à des séances structurées et des exercices toniques : ciseaux, fentes, aquabike, aquarunning (bas du corps), exercices de résistance, pompes avec frites, flexions, rotations (haut du corps). Suivez un programme d'aquafitness progressif en 6 semaines, avec des objectifs physiques chaque semaine et des work-out spéciaux pour galber son corps, brûler les calories ou se débarrasser de la cellulite. Atteignez vos objectifs silhouette plus rapidement avec un rééquilibrage alimentaire complet (phase d'attaque low carb, consolidation puis stabilisation grâce aux aliments à IG bas, aux protéines maigres et aux bons acides gras...). Prête à transpirer dans l'eau et à vous faire un corps sculpté grâce à l'aquafitness ?

Trail-running ; le guide complet pour se lancer et progresser !

Mon cahier aquafitness

Cardio express - 40 séances de 15 minutes sans matériel 4 objectifs. Endurance fondamentale - Interval training - Résistance - Outdoor training

Mon cahier fit & green - Avec 12 cartes feel good

Mon cahier : running

Stimuler ses neurones - 1500 conseils et astuces

Critiques