Se débarasser du stress (pour de bon!) ; respiration, auto-massage, visualisation... votre kit de relaxation au travail

Gilles Diederichs

Bien-être et développement personnel Santé et sport Vie pratique et loisirs

Publié par Organisation, le 06 mai 2011

114 pages

Résumé

Soyez frais et dispos !Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :Mieux gérer les événements oppressants ;Transformer votre colère ou vos énervements ;Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;Prendre des pauses minute relaxes et des pauses dynamiques et motivations ;Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...Le CD audio offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com