Le grand livre de la chronobiologie

Marie Borrel

Bien-être et développement personnel Santé et sport

Publié par Editions Leduc, le 15 avril 2016

320 pages

Résumé

Insomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !Dans ce livre, découvrez :- Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.- 12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive...- Sommeil, forme physique, beauté, moral... Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.- Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants.- Du petit-déjeuner (Oufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation. LA CHRONOBIOLOGIE AU SERVICE DE VOTRE SANTÉ !