140 recettes à faible index glycémique... en moins de 10 mn chrono !
Lorsque l'on est diabétique ou prédisposé à le devenir, manger antidiabète, même si l'on est pressé, c'est obligatoire pour prendre soin de sa santé !
Dans ce livre :
- Porridge IG bas, Carpaccio de courgettes aux noisettes, Bruschetta au thon, Velouté glacé d'avocat à l'estragon, Salade light de poulet au pamplemousse, Sorbet minute poire banane... 140 recettes, du petit-déjeuner au dessert. Il y en a pour tous les goûts !
- 10 menus sur mesure : Thyroïde, Sans prise de tête, Cholestérol, Végétarien, Happy, Tartine et chocolat, Asiatique.
AVEC DES RECETTES PRÊTES EN 10 MINUTES CHRONO, PLUS D'EXCUSES POUR NE PAS FAIRE ATTENTION !

Mes recettes minute antidiabète

100 recettes gourmandes et faciles pour ne plus avoir mal au ventre et mieux digérer !

Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables...et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs. Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas. Ce qu'il faut savoir sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi ils « passent » mal... Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux... Et ceux pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carottes, citrons, poulet, steak, fruits de mer... Tartare de veau à la tomate et à la ciboulette, Flans de courgettes au thym, Croquettes de poulet, Poisson tandoori, Terrine de fruits Bikini... 100 recettes zéro ballonnement, de l'entrée au dessert, pour ne jamais manquer d'idées en cuisine !

Mes petites recettes magiques sans Fodmaps - 100 recettes pour ne plus ballonner

Trop de glucose dans le sang, c'est mauvais pour la santé. Quels que soient notre âge, notre sexe, nos habitudes, notre vie, notre niveau d'activité physique. En silence, jour après jour, le glucose abîme les cellules, les fonctions, les organes. En silence, jusqu'à ce que tout se détraque.

Dans cet ouvrage, le Dr Pierre Nys vous propose tous ses conseils, recettes, astuces et son programme pour retrouver votre pleine santé en régulant votre glucose.

. Le glucose et votre santé en 97 questions-réponses : Pourquoi est-il important d'avoir un glucose stable (= glycémie) ? Comment faire pour garder un taux de glucose « OK » ? Qu'est-ce que l'index glycémique ? Pourquoi les aliments à IG élevé provoquent une hausse de glucose puis une hypoglycémie ? Quel rapport entre glucose et beauté de la peau ? glucose et émotions ?...

. Les problèmes de santé liés à un excès de glucose, de A à Z : acné, cancer, diabète de type 2, endométriose, sommeil, surpoids.

. L'abécédaire des aliments pour réduire le glucose : ail, amande, champignons. et, pour chacun, ses atouts Glucose control.

. Votre programme pour équilibrer votre glycémie en 4 semaines : listes de courses, menus, recettes, conseils, activité physique.

. 100 recettes Glucose control : salade d'aubergine, taboulé de chou-fleur, velouté de brocoli coco, mouclade à l'indienne, carpaccio de veau aux noisettes, tacos veggie, nice cream.

La méthode du Dr Pierre Nys pour un parfait équilibre glycémique, pilier votre santé

Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris et auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc, dont Ma bible IG, Ma bible zéro sucre, Ma bible de l'alimentation antidiabète.

L'alimentation glucose control

Le diabète est une maladie en constante augmentation qui touche déjà près de 5 % de la population occidentale.
De plus, c'est une affection qui fait souvent peur, en raison de son caractère inéluctable et des diverses complications possibles. Cependant, le diabète n'est plus une fatalité, les moyens thérapeutiques pour le combattre ont considérablement évolué au cours de ces dernières années, le traitement s'est simplifié et les risques évolutifs diminuent chez les patients qui connaissent leur maladie et savent se surveiller.
Mais encore faut-il se savoir diabétique. Le nombre des malades qui s'ignorent est en effet estimé à 500 000. Le docteur Nys dresse un panorama complet des différents types de diabètes existants, des traitements actuels les plus efficaces pour lutter au quotidien, et aborde les cas particuliers les plus épineux, ceux concernant, par exemple, la femme enceinte, le jeune enfant ou le sportif. Pour apprendre à mieux connaître sa maladie, savoir en déjouer les pièges et se soigner efficacement.
Autant de conseils qui simplifieront la vie du diabétique.

Prevenir et soigner le diabete

Que manger quand on est diabétique ? De type 1 ou de type 2 ? Et prédiabétique ? Comment maîtriser sa glycémie pour éviter les problèmes ? Quels sont les aliments "champions", et ceux à éviter ? Ceux qui aident à protéger son coeur, ses yeux, ses reins ? L'alimentation est au centre du traitement du diabète. Car, au-delà des médicaments et de la surveillance de la glycémie, le diabétique - comme tout le monde - mange trois fois par jour avec, à chaque fois, des conséquences sur sa santé. Bénéfiques ou non, selon ses choix ! Cet ouvrage de référence vous donne les clés de l'alimentation idéale : Apprendre à faire ses courses, cuisiner, contrôler l'index glycémique, commander les bons plats au restaurant, utiliser des superfood (aloe vera, spiruline...) ; Lentilles, fruits rouges, ail, agrumes, riz basmati, soupe, thé, vinaigre... les 30 aliments champions 100 % adaptés aux diabétiques ; 4 programmes sur mesure pas à pas pour limiter ses apports en féculents sans avoir faim, perdre du poids grâce au low carb ou (tout nouveau !) au carb cycling (des glucides un jour sur deux), protéger son coeur, bien digérer et chouchouter sa flore intestinale ; Des dizaines de questions-réponses inspirées des consultations, avec les solutions concrètes du médecin, comme si vous étiez avec lui en consultation ; 150 recettes simples et originales ; Amis sportifs, des conseils de renfo, cardio, HIIT mais aussi de yoga, respiration, marche. Le livre indispensable pour prévenir le diabète et gérer sa glycémie

Ma bible de l'alimentation antidiabète

DES PROGRAMMES POUR PRENDRE SOIN DE SOI. 
Faites-vous partie des 6 millions de Français qui souffrent d'un dysfonctionnement de la thyroïde ? Votre hygiène quotidienne peut vous aider à réguler le fonctionnement de cette précieuse petite glande tant que son déséquilibre n'est pas trop important, et à accompagner les traitements si celui-ci le nécessite. En adaptant au jour le jour les conseils de ce livre, les symptômes vont s'atténuer : fatigue, troubles du rythme cardiaque, prise ou perte de poids intempestive... C'est votre bien-être quotidien qui est au menu ! Au programme : Faites connaissance avec votre thyroïde : ses ennemis, comment en prendre soin, les hormones thyroïdiennes et leurs effets... Les 10 règles alimentaires qui font du bien à la thyroïde : bien choisir ses aliments glucidiques, ne pas oublier les protéines, consommer suffisamment d'aliments iodés, faire le plein d'iode et de sélénium. Algues, canard, champignons, crustacés, fruits oléagineux, agrumes, poulet... Les 20 aliments stars de la thyroïde... 100 recettes faciles et rapides : flan de courgettes au gingembre, papillotes de saumon aux épinards et aux algues, yaourt aux pommes et aux épices, etc.

Mes programmes thyroïde

Muesli antifringales, Crème de brocolis aux noisettes, Taboulé de quinoa aux crevettes, Parmentier de volaille aux deux pommes, Moules au fenouil et à la tomate, Cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, bentos, pizzas, plateaux-repas... de l'entrée au dessert, retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses, ultra-rapides... et antidiabète !

Gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatible !

Avec ce livre :

Contrôlez votre glycémie.
Protégez votre coeur et votre cerveau.
Affinez votre silhouette.
Redécouvrez le bonheur de préparer des plats simples et savoureux.
Prenez plaisir à inviter des amis pour partager votre cuisine.
BONUS : Téléchargez les listes de courses des 500 recettes !

500 recettes antidiabète

Vous souffrez de ballonnements plus ou moins gênants, plus ou moins douloureux, et/ou avez été diagnostiqué " côlon irritable "... Et si c'était à cause des Fodmaps, naturellement présents dans plein d'aliments, que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin ? Découvrez dans cette bible tous les conseils alimentaires, émotionnels, nerveux, physiologiques, physiques et médicaux pour réduire les ballonnements. Les fondamentaux du régime Low Fodmaps en 130 questions-réponses : Que veut dire Fodmaps ? Dans quels aliments se cachent-ils ? Qu'est-ce que le nouveau régime Fodmaps (gentle diet) ? Qu'est-ce que la psycho-gastroentérologie ? Quel est l'impact des émotions sur le ventre ? Qu'est-ce que la neuro-inflammation ? Le protocole du régime Low Fodmaps 100 % pratique. L'abécédaire des aliments pauvres en Fodmaps et qui aident en plus à digérer : ananas, fraise et framboise, orange, carotte, pomme de terre, fruits de mer, poulet, boeuf, oeuf, beurre, gingembre... Et la liste de ceux à éviter. 30 menus et 150 recettes Low Fodmaps faciles pour vous régaler : petit-déj, soupes cocooning, crudités et entrées gourmandes, viandes et volailles ventre plat, poissons zen 8 light, petits plats veggies, petits desserts digestion légère... Inclus : la table des aliments riches en Fodmaps et l'avis du spécialiste pour chaque aliment.

Ma bible de l'alimentation low Fodmaps

140 recettes à faible index glycémique... en moins de 10 mn chrono !Lorsque l'on est diabétique ou prédisposé à le devenir, manger antidiabète, même si l'on est pressé, c'est obligatoire pour prendre soin de sa santé !

Dans ce livre :- Porridge IG bas, Carpaccio de courgettes aux noisettes, Bruschetta au thon, Velouté glacé d'avocat à l'estragon, Salade light de poulet au pamplemousse, Sorbet minute poire banane... 140 recettes, du petit-déjeuner au dessert. Il y en a pour tous les goûts !- 10 menus sur mesure : Thyroïde, Sans prise de tête, Cholestérol, Végétarien, Happy, Tartine et chocolat, Asiatique.

AVEC DES RECETTES PRÊTES EN 10 MINUTES CHRONO, PLUS D'EXCUSES POUR NE PAS FAIRE ATTENTION !

Mes recettes minute antidiabète

Résumé

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