81 façons d'oser s'affirmer

L’arthrose est due à une usure prématurée des tissus articulaires, associée à une inflammation qui provoque des douleurs parfois intenses et des pertes de mobilité. Heureusement, il existe des voies thérapeutiques, naturelles et sans danger, qui permettent d’éviter douleur et ankylose, mais aussi de freiner l’usure articulaire et même, dans certains cas, de stimuler la régénération des tissus.
Ce livre, résolument pratique, propose tous les gestes simples qui vous aideront, jour après jour, à prendre en charge votre arthrose pour mieux la supporter et améliorer votre confort quotidien.
20 questions pour mieux cerner l’arthrose.
- Pour calmer la douleur sans médicament : frictions aux huiles essentielles, automassages, bains aux plantes, cataplasmes...
- Bouger plus pour souffrir moins : les exercices qui font du bien, les bons gestes quotidiens pour moins souffrir.
- Les soins naturels de la tête aux pieds : doigts, poignets, coude, épaules, hanches, genoux...
- Bien nourrir ses articulations : aliments, recettes, menus... pour une détox articulaire.
Marie Borrel, journaliste indépendante, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicaments (8 000 ex. vendus).
Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteure de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Anne est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens. Elle a vendu plus de 3.5 millions de livres aux éditions Leduc.s.

Soigner son arthrose ! C´est malin

Aujourd'hui, dans un parcours de vie normal, tout le monde a vécu, vit ou vivra une période de solitude. Ces périodes de vie solitaire peuvent être vécues comme des chances ou des catastrophes, comme des opportunités ou des calamités. Vit-on les périodes de solitude de la même manière à 20 ans, 30 ans, 40 ans, 50 ans, 60 ans ? Hommes et femmes ont-ils la même conception du couple et des périodes de vie « en solo » ?

Vivre une solitude heureuse

Connaissez-vous Pioppi, petit village de pêcheurs au sud de Naples, où les centenaires courent les rues et sont encore en pleine activité ?  

À Pioppi, on est adeptes de la « slow life », une vie au rythme des saisons, des promenades et des activités en plein air, et surtout d'une alimentation dans laquelle résident les secrets de leur longévité. Pas de viande rouge, un peu de poisson, et bien sûr la pasta, les fruits et légumes de saison, l'huile d'olive, et le vin - modérément tout de même ! 

Découvrez dans ce livre les secrets de ce régime séculaire... et de la longévité !

Pioppi : Le nouveau régime crétois

Nous portons tous en nous l'ombre d'un enfant joyeux, espiègle, joueur. Mais il est bâillonné par le sérieux de l'adulte que nous sommes devenus, sous le poids des contraintes quotidiennes. Il ne tient qu'à nous de le réveiller. Si nous lui laissons une petite place, il nous inondera de joie, mais aussi de créativité et d'intuition...

81 façons de réveiller son enfant intérieur

Trucs et astuces pour mieux s'organiser au quotidien, cuisiner plus facilement et moins dépenser !Vous ne savez jamais combien de temps il faut pour cuire un ouf à la coque ? Vous confondez la saison des fraises avec celle des mandarines ? Découper une volaille vous panique ? Ouf ! toutes ces précieuses informations pratiques et bien d'autres sont dans ce livre. Car la cuisine n'est pas seulement une affaire de recettes !

Au programme :- Cuisiner facile : les ustensiles indispensables, les trucs pour ne pas rater les gestes de base...- Cuisiner rapide : savoir préparer à l'avance, la liste des ingrédients à avoir chez soi pour parer à toutes les éventualités...- Cuisiner économique : le calendrier des saisons pour profiter des fruits et légumes au prix le plus bas, comment recycler un melon sans goût par exemple, conserver les aliments achetés en grande quantité...- Cuisiner santé : l'hygiène dans la cuisine, comment équilibrer ses repas sans y penser, des astuces pour manger léger...

DES ASTUCES ULTRA-PRATIQUES POUR CUISINER AU QUOTIDIEN

Cuisiner malin

Comment pourrions-nous aimer les autres, distribuer autour de nous la moindre parcelle de ce que nous éprouvons, si nous ne nous aimons pas ? Apprendre à s'aimer, ce n'est pas faire preuve d'égoïsme, au contraire. C'est se préparée à donner au monde le meilleur de nous, en développant ce que nous portons en nous de plus beau...

81 façons de s'aimer soi-même

La timidité est une véritable paralysie émotionnelle et relationnelle qui empoisonne la vie de très nombreuses personnes. Face au regard des autres, face à la hiérarchie et au pouvoir, bref, face à tout ce qui peut rappeler de près ou de loin la tutelle parentale de l'enfance, les timides sont complètement désarmés. Il est pourtant possible de renverser la vapeur et de trouver en soi des ressources insoupçonnées pour apprendre à s'aimer et à s'affirmer. Les 81 conseils délivrés dans ce livre sont simples et faciles à appliquer au quotidien. La timidité reculera pas à pas pour disparaître.

81 Facons De Vaincre La Timidite

Nous vivons de plus en plus longtemps. Nous passons donc de plus en plus de temps « vieux ». Quand peut-on commencer à se préoccuper de son vieillissement ? Peut-on vraiment le ralentir ? Et comment ? Une ouvrage de référence qui fait le point sur toutes les connaissances actuelles en matière d'anti-âge.

81 façons d'oser s'affirmer

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