Objectif vie saine

Dans la société d'aujourd'hui, nombreux sont ceux qui vivent seuls, par choix ou par concours de circonstances.
Le couple n'est plus la valeur absolue du bonheur. Même si nous cherchons toujours l'âme soeur, nous pouvons apprendre à savourer notre liberté et à faire la paix avec nous-mêmes pendant les périodes de solitude. D'autant que ce sentier parfois escarpé qui mène au coeur de soi-même, est aussi une ouverture vers l'autre. Voici quelques balises pour mieux y cheminer.

81 facons d'etre heureux en solo

La quête du bonheur et de l'épanouissement passe par la libération de nos entraves. Pour y parvenir, nous devons faire l'apprentissage de certains outils indispensables.
* Cultiver l'estime de soi et la confiance en soi : deux biens nécessaires à l'épanouissement sans lesquels nous serions incapables de nous construire intérieurement...
* Se réconcilier avec son corps : c'est le véhicule dan	lequel nous vivons. Il nous rend chaque jour, chaque seconde, d'infinis services ; il travaille sans relâche, assume des milliards de tâches qui nous permettent de rester en vie. Et pourtant nous ne cessons de le fustiger, de le désirer autre que ce qu'il est, de le trouver trop gros, trop mince, trop grand, trop petit... Nous devrions l'aimer au lieu de le punir sans cesse...
* Sortir de la culpabilité : c'est elle qui nous empêche de savourer les instants de bonheur ; elle nous pousse à accumuler les attitudes qui nous enferment dans des filets de souffrance quotidienne ; elle n'a souvent aucun fondement réel, si ce n'est les empreintes de notre éducation.
* Apprendre à lâcher prise : plus nous nous accrochons à nos souffrances, plus elles s'épanouissent. Mieux vaut apprendre à lâcher les rancunes, à laisser la vie couler en nous au lieu de projeter sans cesse nos désirs sur un futur mouvant. Ainsi seulement pouvons-nous saisir les bonheurs qui passent.
* Apprivoiser le bonheur : il est comme un oiseau jamais totalement acquis, toujours prêt à s'envoler, et impossible à emprisonner dans une cage, sauf à le voir s'étioler et devenir triste.
Les conseils délivrés dans ce livre vous mettront sur la voie du bonheur en explorant ces pistes...

365 façons de vivre heureux et épanoui

Trucs et astuces pour mieux s'organiser au quotidien, cuisiner plus facilement et moins dépenser !Vous ne savez jamais combien de temps il faut pour cuire un ouf à la coque ? Vous confondez la saison des fraises avec celle des mandarines ? Découper une volaille vous panique ? Ouf ! toutes ces précieuses informations pratiques et bien d'autres sont dans ce livre. Car la cuisine n'est pas seulement une affaire de recettes !

Au programme :- Cuisiner facile : les ustensiles indispensables, les trucs pour ne pas rater les gestes de base...- Cuisiner rapide : savoir préparer à l'avance, la liste des ingrédients à avoir chez soi pour parer à toutes les éventualités...- Cuisiner économique : le calendrier des saisons pour profiter des fruits et légumes au prix le plus bas, comment recycler un melon sans goût par exemple, conserver les aliments achetés en grande quantité...- Cuisiner santé : l'hygiène dans la cuisine, comment équilibrer ses repas sans y penser, des astuces pour manger léger...

DES ASTUCES ULTRA-PRATIQUES POUR CUISINER AU QUOTIDIEN

Cuisiner malin

Qu'elles soient respiratoires ou cutanées, les allergies représentent un fléau parfois très contraignant. Pour les prévenir, les combattre et s'en protéger jour après jour, voici 60 conseils clairs et faciles à suivre quel que soit votre type d'allergie.

Anti-allergies

C'est elle qui nous donne la force nécessaire pour affronter les épreuves, nous épanouir, trouver la voie de notre réalisation. Pourtant, c'est elle la première égratignée par l'adversité et les échecs. Si certaines personnes se sont construit, dès la petite enfance, une confiance en soi solide, d'autres ont démarré sur de mauvaises bases en accumulant timidité, culpabilité, dévalorisation, complexes... Il est possible de faire machine arrière et de tordre le cou à ces grignoteurs de confiance.

81 facons d'avoir confiance en soi

Ingrédients naturels, plantes, huiles essentielles... Soulagez vos troubles digestifs au naturelLes découvertes médicales se succèdent sur le ventre mais nous sommes toujours aussi démunis face aux troubles digestifs. Voici enfin un guide vraiment pratique pour ne plus avoir mal au ventre !

Découvrez :- Les 7 ingrédients miracles incontournables : argile, bicarbonate, charbon végétal, citron...- Détox du foie, de l'intestin, des reins : mode d'emploi- Aérophagie, ballonnements, brûlures d'estomac : les solutions naturelles aux principaux troubles digestifs- Digestion parfaite, Préparation à la fête, Après la fête, J'aime mon foie, J'aime mon intestin : 5 programmes « spécial digestion » sur mesure avec listes de courses, menus, recettes...

Bien digérer (enfin !) sans médicaments

Douleurs, fatigue, troubles de l'humeur et du sommeil, troubles gastro-intestinaux... il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond. Découvrez : les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga... ; l'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acido-basique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal... Tous les outils simples et naturels pour concocter son programme en fonction des symptômes et de leur intensité.

Le grand livre de la fibromyalgie

Nous vivons le plus souvent le nez collé à nos objectifs immédiats, le regard fixé dans une seule direction. Ce regard sélectif nous empêche de voir toutes les opportunités qui passent à notre portée. Les cadeaux que la vie nous offre sont infinis. Certains sont visibles, d'autres se cachent parfois derrière des échecs, des contrariétés, des souffrances. Si nous savons saisir leurs messages, nous pouvons en tirer des leçons de vie qui modifient, à jamais, le regard que nous portons sur notre existence. Voici 81 conseils pour ne plus laisser passer les cadeaux de la vie !

Objectif vie saine

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