Vaincre la déprime saisonnière au naturel ; lumière, plantes, alimentation, respiration

Marie Borrel

Bien-être et développement personnel Santé et sport Vie pratique et loisirs

Publié par Ellebore, le 29 octobre 2016

Résumé

Certaines personnes traversent une période de blues chaque année en hiver, lorsque les jours raccourcissent. Le manque de lumière désynchronise leur rythme biologique et provoque chez elles des altérations de l'humeur, du comportement et du sommeil. Il existe des techniques naturelles pour habituer son cerveau à cette baisse de lumière et éviter cette fameuse dépression saisonnière. Ce livre propose une sélection d'aliments et de plantes, des recettes faciles, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, ainsi que des massages aux huiles essentielles pour permettre à chacun de se concocter son programme anti-déprime en fonction de l'intensité et de la nature de ses troubles.