Je cuisine montignac - vol02

Avec ce livre, Michel Montignac s'est imposé comme l'un des grands artisans qui ont révolutionné la diététique. Comment perdre du poids sans renoncer aux plaisirs de la gastronomie ? Pour l'auteur, l'embonpoint est avant tout provoqué par nos mauvaises habitudes alimentaires : il suffit d'en changer pour maigrir, et augmenter nos performances physiques et intellectuelles. Fini les régimes contraignants aux lendemains qui déchantent ! Sans privation, sans restriction et d'une efficacité durable, la méthode Montignac est la seule qui nous réconcilie avec le plaisir de manger.

Je mange donc je maigris... Et je reste mince !

Explique comment perdre du poids sans le reprendre en évitant tout risque d'hypoglycémie, facteur de fatigue. Propose un régime en deux phases : la perte de poids et le maintien de l'équilibre pondéral. ©Electre 2016 « On ne grossit pas parce qu'on mange trop, mais parce qu'on mange mal. » (Michel Montignac) Basée sur les index glycémiques, la méthode Montignac est la seule qui :

- vous permet de transformer votre silhouette définitivement ;

- sans restriction de quantité ;

- sans frustration.

- limite les risques diabétiques et cardio-vasculaires ;

- améliore la digestion et le sommeil.


  Vous trouverez dans cet ouvrage entièrement mis à jour :

- pourquoi ça marche, les fondements scientifiques ;

- la méthode en 2 phases ;

- les différents repas possibles selon vos goûts ;

- des menus types détaillés ;

- 50 recettes gourmandes.

Deux générations ont fait confiance à la méthode Montignac, pourquoi pas vous ?

La méthode Montignac illustrée ; transformez votre silhouette tout en vous faisant plaisir

Vous voulez en finir avec les régimes restrictifs à effet " yo-yo ", perdre du poids de manière efficace et durable, diminuer les risques cardio-vasculaires et prévenir l'apparition du diabète ? Bref, vous voulez maigrir tout en continuant à bien manger ? Conçue par Michel Montignac il y a vingt-cinq ans, la méthode Montignac n'a jamais été aussi actuelle et indispensable. Bien plus qu'un régime, c'est un programme alimentaire parfaitement équilibré : il ne s'agit pas de manger moins, mais de manger mieux en faisant les bons choix. Avec ce livre, la méthode Montignac est enfin à la portée de tous ! L'index glycémique, les grandes catégories alimentaires et le métabolisme n'auront plus de secret pour vous. Que manger au petit déjeuner, pendant un déjeuner d'affaires, à la cafétéria, au dîner, pendant les repas festifs ? Quand peut-on passer de la phase-1 (phase d'amaigrissement) à la phase-2 (phase de stabilisation) ? Quel sport pratiquer en accompagnement de la méthode ? Avec ce livre, Michel et Sybille Montignac s'occupent personnellement de votre ligne ! Découvrez aussi plus de 40 recettes, 4 semaines de menus et la fameuse partie des Dix pour profiter des bienfaits de la méthode Montignac, sans oublier la table des index glycémiques des aliments les plus courants !

Maigrir avec la méthode Montignac

vingt ans après le premier succès de michel montignac, voici 100 nouvelles recettes illustrées pour appliquer au quotidien une méthode qui a fait maigrir durablement plus de 25 millions de personnes.
 avec des menus détaillés à suivre sur 8 semaines. des idées inédites d'entrées, plats, desserts, sauces... toutes les recettes sont à index glycémique bas et s'adaptent aussi bien à la phase i (perte de poids) qu'à la phase ii (stabilisation).
retrouvez plus d'informations sur la méthode montignac sur www.montignac.com
100 recettes et menus, une méthode de gastronomie nutritionnelle qui a fait ses preuves dans le monde entier.

100 recettes et menus ; recettes inédites à index glycémique bas

Mettez Un Turbo Dans Votre Assiette ! Ou Comment Etre Plus Productif, Efficace Et Performant En Mangeant

Je Cuisine Montignac. Tome 2

La preuve n'est plus à faire : alors que la médecine progresse à 
pas de géant, nos habitudes alimentaires sont restées 
déplorables. Régimes désordonnés, produits pollués, aliments 
pauvres en vitamines, en sels minéraux... Ces carences 
affectent notre vitalité et ouvrent la porte à la maladie : on sait 
désormais que la nourriture conditionne notre santé et notre 
tonus. Dans ce livre, Michel Montignac propose une approche 
novatrice de la nutrition en développant une réflexion sur l'art 
de bien manger, donc de bien vivre. Surtout, il met en oeuvre 
un programme gastronomique complet adapté aux exigences - 
et aux pièges - du monde moderne. Une véritable mine pour 
tous ceux qui cherchent à être plus performants, plus efficaces 
et mieux dans leur peau !

Mettez un turbo dans votre assiette !

Pas de sucre ! Consigne péremptoire donnée à tous les diabétiques du monde. Nous avons connu le temps, dans les années 70, où certains diététiciens n’interdisaient pas seulement le sucre, mais limitaient aussi de façon draconienne la consommation de tout glucide. L’alimentation devenait alors une épouvantable contrainte et l’on arrivait à pallier cette limitation par une alimentation plus riche en graisses ! Aujourd’hui, avec le concept d’index glycémique, il n’est plus interdit de consommer du sucre, mais d’endiguer l’élévation de la glycémie par une consommation harmonieuse et adéquate d’aliments fournisseurs de glucose. Le Docteur Médart, vous explique ici les principes de cette nouvelle alimentation et Michel Montignac, vous offre ses conseils culinaires simples et pratiques à travers une cinquantaine de recettes à IG bas.

Je cuisine montignac - vol02

Plus de livres de Michel Montignac

Critiques

Ce livre n'a pas encore de critiques