Méditations guidées: Tout pour pratiquer la pleine conscience (livre + CD)

Jon Kabat-Zinn

Publié par De Boeck universite, le 07 juin 2016

64 pages

Résumé

Pratiquer la pleine conscience : les 4 pratiques formelles enfin à votre portée !Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente les quatre pratiques essentielles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Illustrant ces différentes activités, le CD vous guidera sur le chemin de votre propre expérience méditative.Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde… Pour vous, votre bien-être et votre santé !

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