Le nouveau régime brûle-graisses

Anne Dufour

Carole Garnier

Bien-être et développement personnel Santé et sport

Publié par Leduc, le 25 janvier 2022

444 pages

Résumé

72 aliments triés sur le volet pour booster le métabolisme, augmenter la combustion des calories au repos et pendant le sport, mincir vite mais sainement et durablement, orienter la flore intestinale vers un travail de déstockage, donner un coup de fouet à l'élimination (eau, graisses) et au transit intestinal, procurer de l'énergie et l'envie de bouger en journée, au contraire apaiser et faciliter le sommeil en soirée, mieux contrôler l'humeur et les émotions (oui, les aliments ont ce pouvoir-là aussi)... Action brûle-graisse, gestion de la glycémie, activité physique : mode d'emploi en 20 questions-réponses simples pour tout comprendre. Les champions brûle-graisses : algues, ananas, artichaut, cabillaud, champignon, crustacés, dinde, fraise, fromage frais, lentille, pois chiche, pomme, poulet... Votre programme brûle-graisses en 4 semaines. 100 recettes super-brûle-graisses : pancakes au son d'avoine, velouté d'endives "light & creamy", guacamole de fonds d'artichauts, filet de boeuf à l'ail rôti et asperges, thon à la fondue de poivrons, wraps minceur au jambon, mousse légère à la mangue... Inclus : la table de charge glycémique des aliments courants. 19,90 euros r TfC France s N 979-10-2851ú8s-7 IIIIIIIIII III I 9 7910 8 516957 editionsleduc.com LEDUC/II Rayan : santé