Bien respirer

Publié par Amphora, le 14 octobre 2019

192 pages

Résumé

La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l'effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d'améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels. Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...). En fin d'ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis.

Gym douce pour les personnes handicapées ou à mobilité réduite ; 400 exercices pratiques et ludiques

Yoga manuel pratique - Techniques et pédagogie du débutant à l'adepte confirmé

Etirement et renforcement musculaire - Gym-Forme-Plaisir

Animations pour les personnes âgées - 400 exercices pratiques et ludiques

Zoé n'est pas concentrée - 5 petits exercices pour être plus attentif

Le Tai Chi Chuan pour les enfants et les adolescents ; de la théorie à la pratique ; 80 jeux éducatifs

Respiration et pranayama - 150 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur

Massages pour les bébés et les enfants ; de 1 mois à 10 ans (édition 2016)

Critiques