Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating - Poids libérés, équilibre retrouvé

Publié par Éditions Jouvence, le 09 février 2022

120 pages

Résumé

Vous mangez sous le coup du stress, de l'ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !

Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Je me libère des poids qui me pèsent pour mincir enfin !

Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating - Poids libérés, équilibre retrouvé

Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives

Mon cahier poche : je me libère des poids qui me pèsent pour mincir enfin !

Petit cahier d'exercices pour lever les obstacles à la perte de poids - Avec les théories comportementales et cognitives (TCC)

Tout le monde dit que je maigris... je décide d'y réfléchir !

Maigrir autrement, avec les TCC et le mindful eating : poids libérés, équilibre retrouvé

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