Maigrir autrement, avec les TCC et le mindful eating : poids libérés, équilibre retrouvé

Publié par Jouvence, le 12 janvier 2022

120 pages

Résumé

Vous mangez sous le coup du stress ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? Vous mangez sans faim et sans fin ? Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitive Comportementale), de la Pleine Conscience (Mindfulness), de l'ACT (Thérapie d'acceptation et d'Engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !

Tout le monde dit que je maigris... je décide d'y réfléchir !

Mon cahier poche : je me libère des poids qui me pèsent pour mincir enfin !

Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating - Poids libérés, équilibre retrouvé

Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives

Petit cahier d'exercices pour lever les obstacles à la perte de poids - Avec les théories comportementales et cognitives (TCC)

Petit cahier d'exercices pour lever les obstacles à la perte de poids - Avec les théories comportementales et cognitives (TCC)

Maigrir autrement, avec les TCC et le mindful eating : poids libérés, équilibre retrouvé

Je me libère des poids qui me pèsent pour mincir enfin !

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