Originaire d'Asie, le gingembre est principalement connu du grand public comme une épice aphrodisiaque... Mais saviez-vous que des études scientifiques rigoureuses ont démontré ses vertus digestives, antioxydantes, anticancéreuses, anti-inflammatoires, anti-migraine,  fluidifiantes, anti-émétiques (ou anti-nausées), antiulcéreuses et dynamisantes ; démontré aussi que le précieux rhizome permet de combattre les insuffisances biliaires et pancréatiques, de faire baisser le taux de cholestérol dans l'organisme, mais encore de soulager les douleurs rhumatismales et arthritiques ? Et la liste ne s'arrête pas là… Véritable aliment-santé, le gingembre est de plus une épice de caractère qui relèvera vos  plats d'une irrésistible touche exotique ! Frais, séché, en poudre, confit…, son « piquant » s'accorde avec la plupart des aliments, salés et sucrés. Découvrez dans ce livre comment introduire le gingembre dans votre alimentation quotidienne, apprenez à le choisir, à le conserver, et, grâce aux recettes-saveur de l'auteur, à le cuisiner en toute simplicité.
Le guide du gingembre santé/bien-être !
Découvrez tous les bienfaits du gingembre et réalisez d'exquises recettes santé ! Des conseils, astuces et infos pour tirer tous 
les bénéfices de cette authentique 
« épice miracle » !

Les incroyables vertus du gingembre - Santé, force, vitalité

Suivez les conseils d'une naturopathe : découvrez toutes les vertus du curcuma et mettez des épices dans votre assiette tout en préservant votre santé !
Longtemps considérés en Occident comme des épices peu intéressantes, le curcuma et le gingembre reviennent aujourd'hui relever nos mets de leurs irrésistibles saveurs exotiques. À la lumière de nombreuses études scientifiques, nous re­découvrons leurs étonnantes vertus médi­cinales. À vous de jouer en intégrant ces épices santé dans votre alimentation quotidienne !
Des conseils santé et des astuces pour utiliser le curcuma et le gingembre.
Les vertus médicales et les effets ciblés de ces épices.
+ de 40 recettes, déclinées en plaisirs sucrés et salés, pour le bonheur de vos papilles !

Mon alimentation santé facile Tome 5 : curcuma & gingembre : mes épices miracles et 41 recettes ; bien dans mon assiette

Votre consultation à domicile par une naturopathe ! Vous vous sentez fatigué, même après une bonne nuit de sommeil ? Vous aimeriez retrouver de l'énergie et savoir quels réflexes adopter pour améliorer votre santé physique et mentale ? La naturopathie vous aidera à retrouver votre force vitale. Dans ce livre très pratique et accessible même aux novices, Alessandra Moro Buronzo vous confie tous ses secrets de naturopathe. Vous découvrirez comment améliorer votre hygiène de vie, quels aliments et quelles plantes privilégier pour une santé optimale, les meilleures cures à suivre et à quel moment, et comment bien éliminer pour être au top de votre forme. Grâce aux fiches pratiques truffées de conseils de pro, vous allez préserver votre bien-être et retrouver votre vitalité. Prendre soin de vous n'a jamais été aussi simple !

Mes astuces et conseils de naturopathe - Retrouvez votre énergie vitale, facilement et pour longtemps !

Grand Guide Des Huiles Essentielles

Suer en essayant d’éliminer les traces de calcaire, souffrir de brûlures d’estomac, subir les mauvaises odeurs, acheter mille produits pour l’entretien et la santé...
STOP !
Tournez-vous vers votre meilleur allié : le bicarbonate de soude ! 
Conseils, infos, astuces et même, recettes... Vous ne pourrez bientôt plus vous passer de cette fabuleuse poudre blanche !

Le bicarbonate de soude, c'est parti !

Les Fleurs de Bach sont une découverte que nous devons au Docteur Bach, un médecin anglais né en 1886. Il était convaincu que l’état d’esprit joue un rôle important dans le maintien d’une bonne santé et le rétablissement à la suite d’une maladie. Il identifia 38 états émotionnels et créa une essence à base de fleurs ou de plantes pour chacun d’entre eux.

Les vertus des fleurs de Bach - Soigner les émotions par les plantes

Aux légumes, agrémentée de viande, poisson, fromage ou céréales et accompagnée de pain ou non, la soupe - entrée, plat principal et même dessert - est un mets peu coûteux plus que jamais tendance, qui se prête à mille variantes et se déguste en toute saison, puisque délicieuse aussi bien chaude, tiède que froide. Très populaire aujourd'hui et conviviale à souhait, la soupe recèle aussi d'incroyables "vertus-santé" recommandées par médecins et nutritionnistes ! Contenant beaucoup d'eau, elle hydrate l'organisme ; selon les aliments qui la composent, elle est riche en nutriments essentiels - vitamines, minéraux, antioxydants ; peu calorique et pauvre en graisses (selon recettes), elle est au demeurant rassasiante, ce qui en fait l'allié minceur idéal de tous ceux qui prennent soin de leur ligne ! Elle garantit aussi l'apport journalier en légumes - ou en fruits - et sa richesse en fibres facilite le transit. Astucieuse également, elle permet de faire consommer - aux enfants notamment - des aliments dont on ne raffole pas mais dont notre corps a besoin ! Découvrez les soupes "santé-minceur" d'Alessandra et régalez-vous !

Les incroyables vertus des soupes santé-minceur - Ligne, santé, simplicité : que du bonheur ! - Occasion

Se soigner efficacement de manière naturelle et économique, c'est possible ! Anxiété, cellulite, coupure, démangeaisons, lumbago, aphtes : découvrez la solution aromathérapique aux maux quotidiens de toute la famille, à travers 18 huiles essentielles incontournables. Conçu comme un grand, ce Petit Livre propose des conseils complets pour profiter des bienfaits des huiles essentielles chez vous. Dans ce Petit Livre, vous trouverez les réponses à toutes vos questions ! Comment s'y retrouver parmi toutes les huiles essentielles ? Quelles sont les précautions à connaître pour les utiliser ? Combien de gouttes employer ? Y a-t-il des huiles essentielles toxiques ? Les femmes enceintes peuvent-elles utiliser des huiles essentielles ? Initiez-vous aux médecines douces, vous avez toutes les clés en main !

Huiles essentielles

Comment faire le tri entre les remèdes efficaces et les autres ? 
L'automédication jusqu'où ? Comment prépare-t-on une tisane 
maison, un cataplasme ? Comment soigner une indigestion au 
naturel ? Le vinaigre, le bicarbonate de soude, à quoi ça sert ? 
Dans cette véritable bible de la santé 100 % nature, vous 
trouverez le mode d'emploi des principaux remèdes naturels 
(aliments, plantes, huiles essentielles, homéopathie, argile...), 
les solutions naturelles aux maux quotidiens de toute la 
famille, de A comme Acné à y comme Yeux, les secrets d'une 
bonne hygiène de vie... Sans oublier les dix remèdes à toujours 
avoir chez soi et les dix attitudes à adopter pour prévenir 
plutôt que guérir ! Du bon sens et de la sagesse au service de 
votre santé !

Les Remèdes naturels pour les nuls

Nettoyez Bien, Nettoyez Écolo !: Guide Du Ménage Au Naturel

Les salades sont des aliments-santé par excellence !
Sources, entre autres, de fibres, de flavonoïdes, de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments, elles sont aussi vos meilleures armes contre la morosité alimentaire. La très grande diversité d’ingrédients crus ou cuits, les différents assaisonnements et leurs multiples combinaisons, vous apporteront un choix inépuisable de saveurs et de bienfaits.
En utilisant en priorité des produits de saison, gorgés de fraîcheur, vous donnerez à votre corps tous les moyens nécessaires à son bon fonctionnement tout en préservant votre ligne.
Ce livre vous apportera une multitude d’idées de recettes axées santé et plaisir. Laissez parler vos envies du moment et étonnez-vous chaque jour !

Mon alimentation santé facile : Salades santé

Journaliste italienne installée à Paris, Alessandra est envoyée dans les Alpes italiennes faire un reportage sur le centre équestre Silverado. A 1 500 mètres d'altitude, cet univers préservé, aux antipodes de la frénésie urbaine, lui dévoile soudain de nouveaux horizons. Le propriétaire, Renato Riccardi, est un "chuchoteur" ; il a acquis l'essentiel de sa connaissance subtile des chevaux et de lois de la nature auprès des Amérindiens, qui comptent parmi les peuples cavaliers mythiques. Il s'agit d'une pratique équestre consciente, instinctive, non-violente, qui intègre un travail sur soi, par une écoute attentive de la nature, une relation harmonieuse avec le cheval, qui l'invitent à grandir en humanité. Alessandra est bouleversée par cette rencontre, par les mots qu'elle entend et les sensations nouvelles qu'elle éprouve. Renato l'emmène en randonnée à cheval sur les sentiers, lui permettant d'appréhender directement sa manière si particulière d'entrer en contact avec les chevaux et de vivre l'expérience d'un étonnant voyage intérieur. Dans cette communication "d'âme à âme", s'immergeant peu à peu dans la beauté et le silence de la montagne, elle affine sa compréhension du lien entre l'humain et la nature. Elle sent alors combien ce puissant sentiment d'unité peut changer en chacun d'entre nous le regard que nous portons sur le monde. Ce témoignage généreux et plein de sensibilité, aux portes de "l'équitation intérieure" , de l'éthologie et de l'écologie profonde, inspirera les amoureux de la nature, les pratiquants orientés vers une approche "douce" du cheval, et aussi tous ceux qui rêvent tout simplement de monter un jour à cheval.

Savoir écouter les chevaux - Une expérience sensible de la nature

Les Français se soucient de plus en plus et à raison de la qualité du contenu de leur assiette. Ils ont compris qu'il faut revenir à une alimentation plus naturelle et moins artificielle. En effet, si les apports insuffisants ou excessifs de certains nutriments peuvent être la cause de certaines maladies, l'apport de bons aliments peut être en revanche une stratégie intelligente pour lutter contre certaines problématiques. Face aux difficultés que nous pouvons éprouver pour nous repérer dans une quantité d'informations souvent contradictoires, ce guide des aliments et des épices va vous permettre de vous aider dans vos choix nutritionnels. Découvrez pour chaque aliment une fiche pratique regroupant : Ses principes actifs ; Ses propriétés ; Son utilisation ; Les éventuelles précautions à prendre.

Les aliments qui guérissent - Fruits, légumes, épices ; Leurs vertus au quotidien

Le curcuma possède, études scientifiques à l'appui, de nombreuses vertus thérapeutiques grâce à son principe actif : la curcumine. La curcumine aide à prévenir les risques de maladie d'Alzheimer, de cancer du côlon et de la prostate, prévient l'accumulation du cholestérol dans l'organisme et contribue à la diminution de son taux dans le sang, soulage les rhumatismes et l'arthrite, renforce notre système immunitaire, soigne de nombreuses maladies de peau... De plus, ses qualités anti-inflammatoires et antibactériennes sont reconnues par la médecine chinoise et indienne. Ce livre fait état des recherches sur le curcuma, explique les différentes applications et propriétés de cette épice "magique" et propose des recettes savoureuses pour l'introduire dans notre alimentation quotidienne. Découvrez les vertus insoupçonnées d'une authentique "épice miracle" !

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