Vous voulez : maigrir et garder la ligne ? vous régaler de l'apéritif au dessert ? epater votre belle-mère (ou votre belle-fille !) ? trouver 50 prétextes pour inviter vos amis ? alors vous et ce livre allez devenir inséparables ! l'agar-agar, vous connaissez ? ce gélifiant végétal naturel fait des miracles ! antifringales et antikilos, il permet de préparer des recettes rapides et esthétiques.
 En verrines et en cuillères, il fait des étincelles ! avec ce livre, devenez expert ès verrines et cuillères à l'agar-agar : le mode d'emploi des mini-plats pour toutes les occasions.  verrines riment avec vitamines : les meilleurs fruits et légumes à intégrer dans vos préparations.  44 menus complets à base de verrines et de cuillères.  50 recettes inratables, délicieuses et ultrarapides.  pour être à la pointe de la tendance culinaire et vous faire plaisir sans grossir, adoptez les verrines simplissimes à l'agar-agar !.

Verrines et cuillères minceur agar-agar

Apprenez à soulager vos pieds et vos mains grâce à quelques exercices simples, et initiez-vous aux différents types de pression pour masser dans les règles de l'art Les troubles les plus courants répertoriés et les massages adéquats expliqués pas à pas.

Réflexologie

600 trucs, astuces et recettes de grand-mères pour cuisiner économique et sain et retrouver le plaisir de la simplicité aux fourneaux.

MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : en cuisine

Les graisses sont entrées dans votre corps, vous allez les faire sortir. C'est la guerre ! Vous voilà enfin armé jusqu'aux dents pour la gagner.

Dans ce livre de référence, découvrez :

- Les 47 meilleurs aliments super-brûle-graisses à boire et à manger : thé, amande, café, bouf, cabillaud, lentille, brocoli, carotte, poulet, saumon, framboise, pomme, cannelle...

- 5 portraits et 3 programmes « pas à pas » pour des solutions sur mesure au jour le jour.

- « No pain no gain ». Les exercices brûle-graisses qui marchent à tous les coups : squats, jogging, aquagym.... Plus vous transpirez, plus vous brûlez !

- Les massages, plantes et huiles essentielles « fat burning » : prêle, reine-des prés, thé vert, huiles essentielles de cèdre, de pamplemousse...

- Les astuces look pour perdre 2 tailles instantanément : choisir la bonne coupe de jean en fonction de sa silhouette, affiner un double menton grâce au maquillage...

- Plus de 200 recettes BG et gourmandes.

- Et 90 conseils de pro pour brûler encore plus, sans aucun effort !

Ma bible brûle-graisses

Le romarin à cinéole

Toutes les astuces pour bien utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée. Santé : migraine, règles douloureuses, nausées, foie engorgé, maux de tête, aide au sportif, antifatigue, super-circulation... Hygiène et beauté : massage jambes de gazelle, gel douche fraîcheur, déo fabuleux, gommage à l'hydrolat de menthe poivrée... Entretien de la maison : déodorant stimulant, assainissement de l'air... Recettes de cuisine : crème de petits pois mentholée, duo menthe-chocolat, sirop de menthe...

Huile essentielle menthe poivrée

Le régime brûle-graisses, c'est celui que vous allez enfin adopter pour de bon ! Car il est idéal pour la santé (l'alimentation est équilibrée), vous allez déloger les graisses (grâce au sport et aux bons aliments) et vous n'aurez pas faim, promis !
Au programme :
- Les 10 bonnes raisons de s'y mettre dès maintenant !
- Manger brûle-graisses : les aliments que vous allez privilégier (pas les frites et les chips, désolé !) : fruits et légumes, poissons, café, céréales complètes.
- Bouger brûle-graisses ! Les bonnes activités et comment se motiver même pour les super-débutants.
- Le SAV pour ne pas se décourager : comment rattraper des excès, plein de menus si vous manquez d'idées, faire une journée par semaine en mode « super burning » pour les plus pressés.

C'est malin poche : maigrir avec le régime brule-graisses, c'est malin ;  votre programme complet super-brûle-graisses en 30 jours ; menus, exercices illustrés, automassages...

100 réflexes pour se soigner avec les aliments

Les huiles essentielles font partie de l'arsenal "bien-être et santé" d'un foyer qui mise sur le simple et le naturel pour rester en forme. Etudiant, départ en vacances, petit bout de chou à la maison, femme enceinte, adulte surmené, senior avisé... certaines huiles essentielles sont vraiment irremplaçables. Dans ce guide illustré : - 63 questions-réponses sur les huiles essentielles l'aromathérapie, la prévention, la santé de la famille pourquoi utiliser les huiles essentielles ? Y a-t-il des précautions à prendre ? ... - Lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique... Les 52 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications. Les 19 meilleures huiles végétales + les 14 hydrolats les plus courants. - Abécédaires santé du bébé, de t'enfant, de l'ado, de l'adulte, de la femme enceinte ou allaitante, du senior, du sportif de Abcès à Zona, plus de 450 pathologies classées par âge et leurs solutions aroma. - 12 trousses aroma SOS : petits et grands soucis physiques, psy, émotionnels, et même chien et chat... A chacun ses "essentiels".

Le guide Leduc des huiles essentielles pour toute la famille

Toutes les astuces pour bien utiliser l'huile essentielle de rose de Damas - Santé : aphte, asthme nerveux, boutons, choc émotionnel, couperose, dépression post-partum, frigidité, infection cutanée, ménopause/préménopause... - Hygiène et beauté : massage apaisant, bain tendresse, masque désincrustant, huile dodo, baume à lèvres, tonique d'antan, crème douceur, sérum jeunesse, lait démaquillant à l'amande, hammam à l'eau de rose...
- Entretien de la maison : eau de repassage, lingettes refresh & relisse, cailloux de parfum, courrier du coeur à la rose, spray bonne nuit, berlingots sentbon, bougies à la rose... - Recettes de cuisine : café à la rose, meringue, chantilly à la rose, cerise et rose pour nectar blanc, lassi à la rose...

Les petits festy : la rose de damas

Vos programmes sur mesure 100% équilibre acido-basique
Voilà des années que vous avez envie de suivre les principes acidobasiques car vous savez que c'est indispensable pour la santé et la beauté. Mais vous n'y comprenez rien, c'est trop compliqué. Plus maintenant !
Grâce à nos programmes, vous allez facilement mettre en pratique nos conseils de manière à retrouver ce précieux équilibre acido-basique, l'équilibre chimique le plus important du corps. Et au passage, mettre toutes les chances de votre côté pour éliminer ces petits troubles de santé qui vous empoisonnent la vie !
Dans ce livre :
- L'équilibre acido-basique en 10 questions-réponses.
- Avocat, chou, tomate, banane, orange, céréales, épices... les 43 aliments les plus courants et leur potentiel acido-basique d'un seul coup d'œil.
- Alimentation, activité physique, hygiène de vie... 20 astuces acido-basiques.
- 5 programmes acido-basiques sur mesure : Digestion, foie, transit + Spasmophilie, bonne humeur, bon sommeil + Minceur, coupe-faim, antifringales + Confort articulaire + Détox.
Inclus : la table des aliments et leur indice PRAL (aliments acidifiants et alcalinisants)

Mes programmes acido-basiques en 7 jours

Les points clés : Globale, la méthode Pilates repose sur la maîtrise de la respiration. Elle favorise la concentration, la prise de conscience de son corps et sollicite les muscles profonds. Les bienfaits : Complète, sa pratique régulière renforce l'équilibre corporel et limite les tensions musculaires tout en apportant des propriétés préventives et curatives. Séances d'exercices : Des exercices fondamentaux détaillés et illustrés pour sculpter votre silhouette, vous assouplir, gagner en tonicité et vous relaxer.

Méthode Pilates

Voici 100 recettes simples et délicieuses : Soupe détox au poulet et au citron, Mille-feuille de concombre au saumon fumé, Poulet rôti à l'ail et au citron, Verrines façon cheesecake, Green limonade... Des recettes minceur faciles pour déstocker, stabiliser la glycémie et relancer son métabolisme.Fini les régimes déséquilibrés ! Grâce aux recettes brûle-graisses, on perd du poids sans se priver et on évite de reprendre tous ses kilos (voire plus) en un rien de temps ! Il suffit de choisir les bons aliments et de respecter quelques principes...

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