Mandy Ingber
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@mandyIngber
Mon père était vraiment dans le yoga, et à l'époque, il semblait que nous étions vraiment les seuls qui connaissaient le yoga. Cela m'étonne maintenant ... exactement ce qu'un yoga de mouvement est devenu et quelle industrie c'est devenu.
@mandyIngber
Mon père a quitté notre famille pour son «copain de yoga» en 1984, quand j'avais 15 ans. Je suis toujours resté en contact avec lui - j'avais un besoin profond d'être connecté à mon père, même si cela pouvait parfois être douloureux. J'ai évité la communauté du yoga à cause de ses actions, mais j'ai finalement réalisé que le yoga pourrait être l'antidote de ma douleur.
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Mon père a d'abord apporté le yoga dans ma vie à l'âge de 7 ans. Il a commencé le yoga, la méditation et le régime pour aider à les blessures du dos encouru d'être vraiment athlétique. Une fois qu'il a guéri, il a commencé à utiliser le yoga pour amener son corps à un nouveau niveau.
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Rester présent dans une situation à haute pression où vous avez tellement de choses à venir est l'or.
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Le yoga vous élèvera si vous vous sentez lent ou vers le bas, vous détendez-vous si vous vous sentez très brouillé et adoucissez vos bords si vous vous sentez en colère.
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L'activité cardio brûle les graisses, et lorsque vous brûlez des graisses tout en développant vos muscles, vous modifiez le rapport entre la graisse stockée et la masse musculaire maigre, et vos bras semblent être plus définis.
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Pour être honnête, je n'ai jamais eu de 9-5 emplois où j'ai travaillé pour quelqu'un d'autre.
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Je dégénére toujours le chocolat et le café.
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Prendre une pause de méditation de 10 minutes est quelque chose que vous pouvez faire n'importe où dans votre bureau, et c'est si facile - vous n'êtes pas à l'autel.
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Je pense que chaque fois que nous sommes physiques, pas seulement en yoga, je pense que l'exercice physique évoque beaucoup de choses émotionnelles. Si quelqu'un est dans un cours de rotation, il pourrait juste commencer à pleurer. Cela arrive juste.
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Je ne suis pas illustré que le yoga soit la solution à tous les problèmes! C'est pourquoi je suis un yogi très ouvert d'esprit.
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J'ai appris que le chagrin est une partie vitale de mon cœur et l'accepte comme un cadeau qui existe aux côtés de la joie.
@mandyIngber
Il est important de manger des graisses saines pour réguler la faim.
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Je ne suis pas illustré que le yoga soit la solution à tous les problèmes! C'est pourquoi je suis un yogi très ouvert d'esprit.
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Mon père a quitté notre famille pour son «copain de yoga» en 1984, quand j'avais 15 ans. Je suis toujours resté en contact avec lui - j'avais un besoin profond d'être connecté à mon père, même si cela pouvait parfois être douloureux. J'ai évité la communauté du yoga à cause de ses actions, mais j'ai finalement réalisé que le yoga pourrait être l'antidote de ma douleur.
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Peu importe les rebondissements de votre vie, votre capacité à être adaptable et flexible vous aidera à rester ouvert à tous les cadeaux cachés que la difficulté peut offrir.
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Mon père a quitté notre famille pour son «copain de yoga» en 1984, quand j'avais 15 ans. Je suis toujours resté en contact avec lui - j'avais un besoin profond d'être connecté à mon père, même si cela pouvait parfois être douloureux. J'ai évité la communauté du yoga à cause de ses actions, mais j'ai finalement réalisé que le yoga pourrait être l'antidote de ma douleur.
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Notre état mental alimente nos émotions et notre corps reflète ces émotions.
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Je n'ai jamais eu de bras maigres.
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Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà. Réservez-vous aussi du temps pour prendre soin de vous.
@mandyIngber
Je sais par expérience que l'une des premières choses à déposer lors de grandes transitions, comme faire face au chagrin ou à la perte, est de prendre soin de notre corps.
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Nous sommes toujours au milieu de deux énergies. La gravité vous couvre; L'inspiration vous tire vers le haut.
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Si vous ne faites pas de yoga, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un sentiment de détachement, ce qui signifie ne pas vous attacher à vos pensées ou à vos émotions.
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Une chose que ceux qui sont en forme ont en commun est que nous restreignions. Lorsque nous mangeons, nous choisissons ce que nous mettons dans notre corps. Cela arrête une alimentation inconsciente.
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Mon père a quitté notre famille pour son «copain de yoga» en 1984, quand j'avais 15 ans. Je suis toujours resté en contact avec lui - j'avais un besoin profond d'être connecté à mon père, même si cela pouvait parfois être douloureux. J'ai évité la communauté du yoga à cause de ses actions, mais j'ai finalement réalisé que le yoga pourrait être l'antidote de ma douleur.
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Le yoga m'a donné plus de compassion pour mes imperfections.
@mandyIngber
Ce que je fais, c'est que j'essaie de combler l'écart entre le yoga et la forme physique.
@mandyIngber
Iyengar Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow - Je les aime tous! Mon go-to est Vinyasa, mais j'aime vraiment un mélange des formes puristes et des trucs amusants.
@mandyIngber
C'est Helen Hunt qui m'a appris à incorporer une pratique de méditation cohérente. Sa cohérence - même lorsqu'elle était la plus occupée et la plus publique - a été l'inspiration pour moi.
@mandyIngber
J'adore une bonne pomme tranchée à l'ancienne saupoudrée de sel et de cannelle, et parfois de Cayenne, pour améliorer la saveur et lui donner un coup de pied.