Tara Stiles
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La coloration est relaxante même pour les adultes - et une thérapie bon marché.
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Nos vies sont pleines de distractions, et c'est la vie. Les sons de la rue, les pensées dans nos esprits, les acteurs de famille, les tâches au travail et les amis de Facebook, oh mon!
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Même si vous êtes un multi-tâches professionnelles chevronné, votre corps, votre esprit, votre vie émotionnelle et votre potentiel de croissance peuvent être soumis à un coup de gouvernement. Jetez un œil à ce qui se passe dans votre assiette si vous êtes submergé, et vous pouvez sûrement trouver de l'espace pour vous-même même lorsque vous vous sentez piégé.
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Allez-y ce qui vous donne la chair de poule.
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Ce n'est pas un secret que les avantages du yoga incluent, mais sans s'y limiter, un corps sain, un esprit calme, un stress réduit, une sensation de connectivité avec soi et le monde, une conscience et une sensibilité accrues, et un sentiment global de génialité.
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Nous devons être gentils avec nous-mêmes et les autres pour que la vie se déroule bien. C'est comme ça que ça se passe: un petit jeu amusant de l'univers que nous aimons parfois appeler le karma.
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Un piège à traiter avec des personnes difficiles est de se laisser emporter par leur personnalité. Lorsque nous pouvons rester objectifs et nous éloigner de la psychologie des montagnes russes des autres, nous avons de bien meilleures chances de traverser la situation de manière positive.
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Chaque inhale crée plus d'espace dans notre corps.
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Lorsque votre vie n'est pas en équilibre et que vous avez du mal à atteindre la stabilité, pratiquer l'observation sans jugement devient vraiment intéressant et très utile. Comment? Parce que vous pouvez apprendre à vous éloigner des montagnes russes de vos émotions et de vos circonstances, tout en profitant du trajet de la vie.
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Chaque inhale complet et profonde crée plus d'espace dans votre corps et votre esprit. Chaque long, exhale, vous déplace directement dans cet espace. Plus vous respirez profondément, plus vous ouvrez. C'est comme ouvrir une porte et franchir à chaque souffle. Plus vos respirations complètent, plus les portes s'ouvrent de plus en plus, vous laissant l'espace pour marcher!
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Le stress se produit. De différentes manières, nous avons tous des tensions inutiles dans notre corps toute la journée. Épaules, cou, poignets, hanches, ischio-jambiers, dos, oh mon Dieu!
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Notre état d'esprit affecte complètement la façon dont nous traitons notre corps.
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Les moyens externes d'évasion comme l'alcool, la consommation de drogues et même la suralimentation sont un moyen de repousser l'incertitude et de le couvrir temporairement. Et ils peuvent se sentir réconfortants un instant, mais je n'ai pas besoin de vous dire que finalement ils causeront plus de problèmes qu'ils ne le résoudront jamais.
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Lorsque nous sommes à l'aise, notre corps fonctionne efficacement, notre esprit s'installe et l'espace s'ouvre pour nous connecter à notre intuition, notre créativité et notre sens de la connectivité.
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Barack Obama est mon idole américaine.
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Votre pose d'arbre devient folle et vous tombez; Et ta jambe brûle; Et il est impossible de maintenir une sorte de pratique de stabilité observant ce qui se passe au lieu de se retrouver dans les circonstances. Si vous pouvez apprendre à être facile avec votre souffle dans ces moments, votre corps et votre esprit suivront.
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Nous sommes ici sur cette planète pour ajouter au bonheur du monde.
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Même si vous êtes un multi-tâches professionnelles chevronné, votre corps, votre esprit, votre vie émotionnelle et votre potentiel de croissance peuvent être soumis à un coup de gouvernement. Jetez un œil à ce qui se passe dans votre assiette si vous êtes submergé, et vous pouvez sûrement trouver de l'espace pour vous-même même lorsque vous vous sentez piégé.
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J'ai appris que si vous n'avez personne qui s'oppose à votre travail, si vous n'avez personne à penser: «Mec, ça devrait être moi. Je pourrais faire ça. J'aurais dû y penser, ou ils doivent avoir des équipes de personnes qui le font pour eux: «Votre travail n'atteint tout simplement pas assez de personnes pour être pertinente.
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Nous sommes tous connectés. La douleur et la souffrance des autres sont également à vous, à un certain niveau, que vous choisissiez de faire attention ou non. La raison pour laquelle nous ne pouvons pas atteindre le bonheur total est que vous n'êtes pas ici en solo.
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Vous pouvez tomber d'une pose d'arbre avec facilité, ou avec frustration et sentiment de défaite. Tout comme vous pouvez prendre un déversement dans votre vie et décider de vous dépoussiérer - avec un petit rire ou un grognement agacé - et de vous relever, ou vous pouvez rester en bas, vous allonger là et abandonner. Cela dépend entièrement de vous. C'est votre vie et votre pratique.
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Vous pouvez en dire beaucoup sur vous par la façon dont vous faites des choses.
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N'importe laquelle des poses de yoga pourrait être substituée dans cette analogie. La façon dont vous pratiquez est beaucoup plus significative que les mouvements de yoga que vous pouvez ou ne pouvez pas faire.
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Lorsque vous faites quelque chose que vous aimez, peu importe ce que vous seriez payé ou pensez que le résultat pourrait être, non seulement vous vous amuserez davantage, mais vous avez de meilleures chances de créer une vie durable. Le bonheur est contagieux.
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Interactions - qu'elles soient personnelles ou commerciales, enseignants-élèves, ami d'un ami ou membre de la famille - tous appellent à l'équilibre, au respect et à la compassion.
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Si vous êtes inflexible dans le corps, regardez ce que vous tenez inutilement dans votre vie. Libérez la tension et la vie s'ouvrira.
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Chaque inhale complet et profonde crée plus d'espace dans votre corps et votre esprit. Chaque long, exhale, vous déplace directement dans cet espace. Plus vous respirez profondément, plus vous ouvrez. C'est comme ouvrir une porte et franchir à chaque souffle. Plus vos respirations complètent, plus les portes s'ouvrent de plus en plus, vous laissant l'espace pour marcher!
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Tous les systèmes et processus du corps - vos nerfs, vos émotions - prenez des instructions de ce qui se passe avec votre souffle.
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La méditation a aiguiser vos sens et votre conscience.
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Lorsque vous pratiquez le yoga régulièrement, vous obtenez plus que vous ne ferez pas de jogging sur le tapis roulant de rattraper la dernière saison de «Lost». Lorsque vous pratiquez le yoga, vous utilisez votre corps et votre esprit, et vous obtenez une sensibilisation et une intuition.