Inclus les 38 meilleures huiles essentielles en automassage !Fatigue, mal de dos, digestion difficile, toux... la réflexologie et l'acupression peuvent soulager de nombreux maux. Le principe ? Appuyer sur des zones clés du corps pour débloquer et apaiser à distance certains organes. Dans ce guide complet, vous trouverez comment les associer aux huiles essentielles pour un résultat encore plus efficace.

Découvrez dans ce livre:- Le mode d'emploi des massages énergétiques: pourquoi et comment s'y mettre dès à présent.- Les 38 meilleures huiles essentielles en automassage énergétique : arbre à thé, basilic exotique, camomille romaine...- Allergie, brûlures d'estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires... : 95 automassages énergétiques aux huiles essentielles pour se soigner facilement au quotidien.- Des illustrations pas à pas et des cartes des pieds et des mains qui détaillent les différents points qui soignent.

Guide de poche de la réflexologie et de l'acupression aux huiles essentielles

Les bonnes combinaisons alimentaires 100 % minceur et antifringalesVous voulez faire baisser votre taux de cholestérol ?Perdre du poids en évitant les fringales ?Rester mince toute votre vie en adoptant une fois pour toutes les bonnes habitudes alimentaires ?

Basé sur les recherches les plus récentes, le régime Portfolio est le plus efficace et le plus intelligent au monde pour diminuer le taux de cholestérol et protéger son cour. Résultats ? Époustouflants... Ses secrets ? Les « superfibres » et les antioxydants, mais aussi les « bons » gras, antifringales et antikilos !Découvrez tous les bienfaits de ce régime révolutionnaire scientifiquement prouvé, avec les meilleurs aliments minceur anticholestérol : agar-agar, amande, cannelle, haricot sec, pamplemousse, poulet, et bien d'autres encore.

AVEC UN PROGRAMME COMPLET EN 30 JOURS (MENUS ET LISTES DE COURSES, EXERCICE PHYSIQUE, VOTRE BILAN HEBDO, ETC.) + 80 RECETTES GOURMANDES ET FACILES POUR ADOPTER UNE NOUVELLE MANIÈRE DE VIVRE, PLUS SAINE, PLUS VITAMINÉE !

« Portfolio n'est pas un énième régime. C'est une véritable alimentation santé qui protège le cour, en éliminant naturellement les kilos superflus. » - Top Santé

Des aliments riches en fibres, en antioxydants et des « bons » gras... Avec 80 recettes et menus pour un cour fort

Le régime portfolio anticholestérol

Les meilleurs massages antidouleurs (articulations, circulation, douleurs digestives, maux de tête, de dents...), les produits d'hygiène et cosmétiques super-frais et purifiants. Antiseptique, antidouleur, antispasmodique, elle soigne tous les bobos digestifs en 1 seconde.
Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.
Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 4 millions d'exemplaires.
Diplômée de la Cooking Academy de Paris et présidente de l’Association Danièle Festy, elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie.
Retrouvez-la sur son blog : "Bien dans ma cuisine" et sur Instagram : anne.dufour

Les Petits Festy, Menthe poivrée

Un voyage culinaire au coeur de l'Espagne. Le pain à l'ail trempé dans l'huile d'olive, les amandes grillées et salées "maison", les tranches de chorizo, de jambon cru, les tortillas. Toute l'Espagne se retrouve dans les tapas ! Ces petites bouchées en tranches, en billes, ou en cubes, connaissent un véritable succès. Consommées à l'apéritif ou en guise de repas complet, elles permettent de goûter à une grande variété de saveurs et de se régaler. On picore par ci, on picore par là, une vraie cuisine conviviale. Dans ce livre : Les astuces pour ne pas se tromper : réussir sa première soirée tapas, les conseils pour ne pas passer 3 heures en cuisine, comment devenir le roi des tapas. Les ustensiles indispensables : verres (pour verrines, boissons, gazpacho), vaisselle colorée, pinchos (petites brochettes), pics. 15 menus 100 % tapas : minceur, soupe, retour de ski, canicule, appétit d'ogre, végétariens, tout verts. Et bien sûr des recettes délicieuses et faciles : beignets de morue, omelette espagnole, rognons de veau au Xérès, olives marinées, riz au lait, punch, sangria.

Tapas inratables - Occasion

Quinoa, La Petite Graine Qui Monte

La nature est d'une incroyable richesse ! Découvrez les innombrables bienfaits santé des fruits, des légumes, des herbes aromatiques, des épices, du miel, des tisanes... Ils conjuguent leurs molécules, aussi étonnantes que puissantes, pour redonner tonus, bien-être, minceur et garder (ou retrouver) la santé pour très longtemps !

Ma bible de la santé nature

Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours.

Dans ce livre :
50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les légumes, les herbes aromatiques, laits végétaux, thé...
Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais...
110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti-frutti, tutti-légumi, boissons magiques, chaudes ou glacées, thé addicts... : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.
Les meilleures recettes pour se purifier, retrouver l'énergie (et le sommeil) et mincir naturellement.

Mes petites recettes magiques : smoothies minceur et jus détox ; 100 recettes faciles vitaminées et purifiantes

L’arthrose est due à une usure prématurée des tissus articulaires, associée à une inflammation qui provoque des douleurs parfois intenses et des pertes de mobilité. Heureusement, il existe des voies thérapeutiques, naturelles et sans danger, qui permettent d’éviter douleur et ankylose, mais aussi de freiner l’usure articulaire et même, dans certains cas, de stimuler la régénération des tissus.
Ce livre, résolument pratique, propose tous les gestes simples qui vous aideront, jour après jour, à prendre en charge votre arthrose pour mieux la supporter et améliorer votre confort quotidien.
20 questions pour mieux cerner l’arthrose.
- Pour calmer la douleur sans médicament : frictions aux huiles essentielles, automassages, bains aux plantes, cataplasmes...
- Bouger plus pour souffrir moins : les exercices qui font du bien, les bons gestes quotidiens pour moins souffrir.
- Les soins naturels de la tête aux pieds : doigts, poignets, coude, épaules, hanches, genoux...
- Bien nourrir ses articulations : aliments, recettes, menus... pour une détox articulaire.
Marie Borrel, journaliste indépendante, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicaments (8 000 ex. vendus).
Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteure de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Anne est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens. Elle a vendu plus de 3.5 millions de livres aux éditions Leduc.s.

Soigner son arthrose ! C´est malin

Mincir en 15 jours avec 100 recettes 100% plaisir
Dans ce livre 100 % pratique, retrouvez 100 recettes archisimples, express (en 15 minutes maxi), gourmandes, saines et réalisables avec quelques produits que l’on trouve en supermarché (frais, mais aussi boîtes et surgelés).
Inclus : des plateaux télé, des recettes « ultra light » ou spécial « solo »...
En première partie du livre, les lecteurs apprendront en quelques pages à jongler avec les aliments autorisés et éviter les autres, choisir les bons modes de cuissons et adopter les astuces culinaires qui font fondre.

Régime express IG brûle graisses

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est chaque année réélu "meilleur régime du monde" pour protéger son coeur. Appliqué à la minceur, DASH est la solution idéale pour perdre du poids tout en contrôlant sa glycémie, sa tension et sa flore intestinale. Découvrez dans ce livre : 25 raisons pour adopter le Dash minceur : simple à comprendre et appliquer, riche en bonnes protéines, bons gras et bon glucides, pauvre en sucre et en sel, c'est une alimentation saine et gourmande. Le b. a. -ba en 20 questions-réponses : Quel est votre profil Dash (sédentaire, moyennement actif, super-actif) ? Quelles sont les bases du régime ? Interdit-il certains aliments ? Comment un régime conçu à l'origine pour faire baisser l'hypertension peut aussi être un régime minceur ?… 17 conseils pratiques pour perdre facilement une taille en 15 jours : fixez-vous un objectif raisonnable ; mettez le sommeil au centre de votre stratégie minceur ; ne manquez jamais de dopamine ; gérez votre anxiété… Les 54 aliments champions : amande, aubergine, avoine, banane, betterave, boeuf, cabillaud, carotte, céleri, choux… et pour chacun son indice Dash minceur. Votre programme complet en 28 jours avec menus, recettes, exercices et nombreux conseils pour prendre de nouvelles habitudes. Moins de sel, de sucres, de mauvaises graisses et de produits industriels : le meilleur régime du monde pour maigrir.

DASH minceur - Le nouveau régime le plus protecteur du monde

Vous n'arrivez pas à maigrir ? Vous inscrire au sport est au-dessus de vos forces ? Et si vous manquiez de dopamine ? Consommation accrue de gras et de sucre, perte de motivation et sommeil de mauvaise qualité sont les signes d'un manque de cette hormone indispensable. En reprenant le contrôle de votre assiette, boostez votre dopamine pour retrouver la ligne, la forme et la motivation ! Inclus : 40 recettes u spéciales dopamine " Découvrez : Le Régime Dopamine pas à pas : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d'aliments simples, adopter les ADM (Aliments Dédiés au Microbiote), marcher, s'octroyer chaque jour un temps calme... Avocat, banane, choucroute, curcuma... Les 43 aliments aux super-pouvoirs. Le coaching mental pour rester motivé ainsi que les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages, méditation, musique... Votre programme facile, en 4 semaines : listes de courses, menus, routine fitness, massages...

Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde

Un adorable précis d'art ménager. Des recettes pour ôter les taches, des produits d'entretien naturel à fabriquer à la maison, des astuces pour faire briller toute la maison.

Ma grand-mère faisait pareil : petit précis de ménage

Au menu : le plein de vitamines et une gestion gourmande des calories qui donnent la pêche, mais pas les kilos. Réconciliez-vous avec vos baskets et le marchand de sable, paressez, faites-vous masser, et surtout devenez maître de votre temps. L'assiette du tonus. Le sport : une fatigue anti-fatigue. L'art de la paresse. Les huiles essentielles, les plantes, les compléments alimentaires... Des conseils pour les personnes victimes de spasmophilie, de fatigue chronique et de fibromyalgie.

Du Tonus A Revendre

Vos programmes sur mesure en 2 jours !Vous avez un week-end rien que pour vous et vous voulez vous faire du bien ? Un week-end pour vous initier au végétarisme, ou passer au niveau « 2 » ?

Ce livre va vous accompagner heure par heure :- 23 bonnes raisons de devenir végétarien (ne serait-ce qu'un week-end) : c'est bon pour le cour, le cerveau, la peau, pour mincir, pour le transit intestinal...- 23 questions/réponses sur le végétarisme : Peut-on manger végétarien en faisant ses courses au supermarché ? Les protéines végétales sont-elles équivalentes aux protéines animales ?...- Végétariens, végétaliens : ce qu'on mange, ce qu'on ne mange pas.- Soja, haricots, lentilles, riz brun, quinoa, amandes, pâtes, yaourts, oufs... : les 23 indispensables de la cuisine végétarienne.- Des recettes simples et gourmandes qui vous feront adopter le régime sans viande : Quinoa coco-épinards, Galette de sarrasin aux courgettes, Tartare de tofu à l'orange...- 7 programmes sur mesure pour tester la vie « veggie » en un week-end.

DU VENDREDI SOIR AU DIMANCHE SOIR : VOTRE PROGRAMME VÉGÉTARIEN SUR MESURE !

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