Une histoire très tendre, accompagnée de petits rituels pour apprendre à se concentrer !

Au fil de l'histoire de Léni le ouistiti, qui parcourt la jungle, le narrateur donne des conseils et invite à reproduire les gestes du petit animal. Progressivement, l'enfant se détend et se recentre.
Huit petits rituels simples de relaxation et de concentration sont ainsi proposés à l'enfant, dans l'atmosphère douce créée par Audrey Calleja.
Dans cet album, retrouvez l'histoire, les indications de mouvement à reproduire, et en postface, une note destinée aux parents pour les accompagner dans la pratique des rituels avec leur enfant.

Je me concentre avec Léni le ouistiti

Ce soir, il pleut sur la montagne bleue. Gouttelette, une toute petite goutte d'eau, tombe de son nuage. Arrivera-t-elle à trouver son chemin jusqu'au grand océan ? Ruisseau, rivière, fleuve... Suis-la dans son incroyable voyage ! Entre albums et premiers documentaires, les "Contes de la nature" sensibilisent les enfants aux merveilles de la nature avec : - Un CD contenant le conte lu et des sons naturels enregistrés (pluie, vent, animaux, etc.). - Une relaxation inspirée par l'élément au coeur du conte, pour clore l'histoire en douceur. - Une fiche numérique pour les parents avec des activités pour poursuivre l'éveil des enfants à l'environnement.

Le voyage de la goutte d'eau

J'apprends à me relaxer en format chevalet Des exercices pour se détendre, des comptines pour respirer et s'endormir facilement. A travers un voyage sur cinq continents, les comptines et musiques permettent d'alterner des moments de motricité sur un rythme doux et des moments de détente (automassage, étirements, yoga, respiration consciente, relaxation musicale...) à partager avec un parent ou un aîné. Des vignettes adressées aux parents décomposent les gestes simples de massages relaxants. Un livre format chevalet pour les enfants dès 4 ans.

Je fais du yoga - Avec des comptines et des mouvements pour se relaxer

Votre enfant est souvent dispersé, s'endort difficilement, fait des colères ou a tout simplement du mal à gérer ses émotions ?
  Pour l'aider à s'apaiser et l'accompagner dans son développement avec confiance, ce livre vous invite à faire un temps calme et à partager avec lui des instants privilégiés de méditation. Grâce à 50 exercices de méditation en pleine conscience, votre enfant pourra recréer un véritable espace intérieur de bien-être et (re)découvrir ses ressources personnelles.  Pour chaque exercice :- un objectif ciblé de relaxation : relâchement musculaire, dé-stress, travail sur la peur et le sentiment d'amour, gestion de la frustration, concentration, coordination, créativité, sens du partage...- une pratique simple à la maison, en classe ou à l'extérieur : rédigées sous forme d'histoires courtes, les méditations durent de 5 à 15 minutes.

Temps calme ; 50 méditations et exercices simples pour aider votre enfant à développer son bien-être intérieur

Qui n'a jamais rêvé de s'élever dans le ciel, de retrouver des personnes aimées disparues, de voyager vers les étoiles ou de se glisser dans l'existence d'un autre  ? Le voyage astral permet à l'âme de sortir de son enveloppe corporelle afin d'explorer et ressentir d'autres réalités. Dans ce livre, l'auteur révèle toutes ses techniques permettant de se libérer de son corps. Comment provoquer un «  rêve lucide  » ou un état vibratoire  ? Quels exercices mêlant respiration, méditation et visualisation pratiquer  ? Peut-on diriger son voyage  ? Comment réintégrer en douceur son corps  ?Autant de techniques simples permettant de commencer une aventure spirituelle qui changera la vie de ceux qui la tentent. Car aux confins de la conscience, aux frontières de l'invisible, il y a un trésor  : la réponse aux grandes questions de l'existence et une sagesse qui font voir la vie autrement...

Les secrets du voyage astral

Concentration, relaxation, méditation : des exercices simples et pratiques pour détendre votre enfant et lui permettre de rester concentré tout au long de la journée !
Petit-déjeuner difficile, dispute avec les frères et sours, refus de prendre son bain ou d'aller à l'école : l'enfant bouillonne d'émotions et subit le stress des parents. Il n'est pas toujours facile d'apaiser l'agitation des petits.
?
Ce petit livre propose donc une série d'activités efficaces pour permettre aux enfants de rester calmes et concentrés toute la journée. Pour chaque moment, il sera proposé un ou plusieurs exercices à faire pratiquer à l'enfant et des conseils de bonnes pratiques pour les parents.

Une manière ludique de lutter sans stress contre les petits maux du quotidien !

Un enfant serein - Exercices simples et conseils pratiques pour aider votre enfant à être positif, détendu et apaisé

Le chat nous fait du bien et est devenu un modèle de zénitude et de pensée positive. Il est démontré scientifiquement que son ronronnement a des effets apaisants sur l'homme, stimule les cellules osseuses, masse les muscles et soulage les difficultés respiratoires... La ronronthérapie est née ! Mais ce livre va plus loin encore, en explorant les mystérieux mécanismes du ronronnement et ses vertus thérapeutiques sur notre bien-être physique, mais aussi mental. Mode d'emploi : Vous trouverez sur la couverture 5 boutons différents à presser pour écouter les 5 ronronnements de base de la "positive attitude" de Maître Chat, expert en matière de déstress et de lâcher prise. Ecoutez bien chaque ronronnement et découvrez au fil des pages comment les utiliser dans votre apprentissage du bonheur. Ces ronronnements seront votre fil conducteur (actionnez au préalable au verso de la couverture la petite manette vers le haut qui va libérer les sons). Votre séance de ronronthérapie : Apprenez les 15 ronronnements du bonheur et de la réussite : ronronner de plaisir en se contentant de peu et en se réjouissant de tout, ronronner devant l'adversité en sachant pratiquer le détachement émotionnel, ronronner pour éprouver sa force, ronronner pour se guérir en laissant les maux s'exprimer... Suivez les 12 enseignements de Maître Chat pour accéder à la sagesse : pratiquez la marche zen de la pleine conscience, luttez contre le stress en entretenant bien votre corps, méditez pour favoriser votre compréhension du monde... Ronronner à deux en faisant vôtres les clés du savoir-vivre avec votre chat. Découvrez le chat qui est en vous à travers un questionnaire à choix multiple (QCM) inédit. Réveillez le chat qui est en vous !

Le livre qui ronronne - Cultivez votre art du bonheur grâce à la chat-thérapie

Le soir tombe. La lumière faiblit. Nathan le petit faon s'allonge sur son lit de feuilles. Il aime ce moment doux, où la nuit se forme dans la forêt tranquille. Une histoire poétique et affective pour s'identifier au héros. Des mouvements doux de relaxation à reproduire. Une note aux parents pour les accompagner dans le rituel d'endormissement de l'enfant. Pour aider l'enfant à "poser ses valises" de la journée et à s'endormir, Gilles Diederichs, relaxologue et sophrologue, propose un rituel rassurant, accompagné d'une histoire tendre qui aide le tout-petit à se détendre.

Je m'endors comme... un faon

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - A vivre hors du rythme des saisons on manque d'énergie. - Il vous arrive de vous sentir un peu oppressé sans motif apparent. - Le clapotement de la pluie a le don de vous apaiser. - Le moment présent est sacrifié aux impératifs de la routine. - Dans les transports en commun vous vous sentez écrasé et avez le tournis. - Vous rentrez toujours serein d'une longue marche en forêt. - Vous avez des difficultés à vous concentrer dans un espace clos. - Votre temps de sommeil n'est jamais suffisamment réparateur. - Vous êtes une vraie pile électrique, l'idée de vous poser vous terrifie. - Prendre du temps dans la nature vous stimule et vous aide à trouver des réponses à vos problèmes. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous aspirez à vous recentrer mais ne savez comment aborder la méditation au quotidien. Tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à renouer avec l'instant présent et puiser dans l'énergie de la nature. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Au programme de ces méditations, vous ressourcer et être présent à vous-même en plantant vos bonnes résolutions dans la terre, en créant un mandala des saisons, en pratiquant la respiration taoïste, en captant l'énergie des arbres, en contemplant le calme de l'eau...

50 exercices pour méditer dans la nature

Qui n'a jamais rêvé de s'élever dans le ciel, de retrouver des personnes aimées disparues, de voyager vers les étoiles ou de se glisser dans l'existence d'un autre ? Le voyage astral permet à l'âme de sortir de son enveloppe corporelle afin d'explorer et ressentir d'autres réalités. Dans ce livre, l'auteur révèle toutes ses techniques permettant de se libérer de son corps. Comment provoquer un " rêve lucide " ou un état vibratoire ? Quels exercices mêlant respiration, méditation et visualisation pratiquer ? Peut-on diriger son voyage ? Comment réintégrer en douceur son corps ? Autant de techniques simples permettant de commencer une aventure spirituelle qui changera la vie de ceux qui la tentent. 
Car aux confins de la conscience, aux frontières de l'invisible, il y a un trésor : la réponse aux grandes questions de l'existence et une sagesse qui font voir la vie autrement...

Faites le plein d'idées pour un enfant épanoui ! Éveil corporel et musical, cuisine, mimes, peinture, comptines... 35 exercices ludiques et tout simples pour accompagner votre enfant dans son développement. De la naissance à 3 ans, les bébés découvrent le monde qui les entoure. Avec des activités ludiques et adaptées, faciles à faire à la maison, ils prennent conscience de leur corps, de leurs émotions, ils apprennent à mieux communiquer, à accroître leur confiance en eux et à devenir petit à petit autonomes. Pour chaque activité, deux parties distinctes : d'abord les parents lisent les étapes du jeu et ses variantes - puis ils découvrent les bienfaits apportés à l'enfant.

Le bien-être de mon enfant - Activités d'éveil - 35 activités pour aider votre tout-petit à bien grandir, pour les 0-3 ans

L'allié du calme et de l'apaisement dans la poche des parents !
La méditation est entrée dans le quotidien de bon nombre de foyers. Elle peut être une grande aide pour les enfants, aujourd'hui souvent trop sollicités et stressés. Aide à la concentration, pleine conscience, retour aux choses simples... la méditation et la relaxation deviendront les meilleures alliées pour une vie de famille apaisée.
 Dans ce Petit Livre, découvrez plein d'idées à utiliser n'importe où dès que la situation le permet ou le nécessite ! Prendre à peine quelques minutes afin que l'enfant apprenne à se poser, se centrer, être attentif, concentré. C'est par répétition des activités que celui-ci acquiert un véritable bagage de bien-être dans lequel il peut puiser en cas de besoin. L'enfant crée tranquillement un réflexe immédiat face à ses humeurs et comprend comment " bien vivre " en étant totalement présent dans chaque acte qu'il vit. Activités adaptées : à table, au jardin, dans la chambre, à l'école, en mettant le couvert, en rangeant la chambre, en voyage, avec papy mamy...

Méditation et relaxation pour mon enfant

Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil... Le stress peut être à l'origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques. Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s'ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive... Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être... En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.

Petits exercices antistress - Pensée positiven zénitude, calme intérieur

Pour vivre en harmonie avec la nature, les divinités et leur moi intérieur, les Toltèques ont développés de nombreuses connaissances spirituelles et chamaniques (liées aux astres et aux saisons) et utilisaient une série d'engagements personnels (contrats avec eux-mêmes). Très pratique, ce petit cahier d'exercices à remplir livre toutes les clés pour appliquer les principes fondamentaux de la sagesse des Toltèques au quotidien et faire grandir son soleil intérieur, avancer sur le chemin de la guérison en s'éveillant à sa nature profonde (connaissance de soi dans son environnement).
o Un programme d'exercices sur mesure sous forme de  contrats : accueillir le changement par l'estime de soi, développer sa confiance pour atteindre ses objectifs en trouvant ses guides, respecter la notion d'impeccabilité, savoir abandonner la souffrance, développement de l'écoute intérieure...
 
o Pour chaque contrat, les exercices à pratiquer ou à remplir sur le cahier : art-thérapie, quiz, mouvements énergétiques et respirations, relaxation, méditation, sophrologie,  ateliers d'écriture, check-lists...
 
o En fin d'ouvrage, des mandalas à colorier pour trouver l'harmonie et la sérénité.

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