D'origine japonaise, le Zen consiste à vivre dans le moment présent, dans l'« ici et maintenant », sans crainte ni vaine espérance. Prenant sa source dans la méditation, il conduit à la connaissance de soi, de son environnement, ce qui permet d'apaiser les tensions, de cultiver la bienveillance et de retrouver la paix intérieure. La sagesse Zen dépasse aujourd'hui les frontières et s'adapte au monde occidental pour devenir une philosophie de l'attention, de l'équilibre, nous invitant à l'entraide et à l'autonomie. Aussi bénéfique pour les petits que pour les grands, cet ouvrage propose :. Des éclairages sur les piliers du Zen ;. Un conte initiatique illustré à destination des enfants ;. Des jeux variés de mises en application ;. Des listes de trucs et astuces pour renforcer le calme, l'attention et cultiver l'harmonie en famille.

La philosophie Zen en famille

Un concours de pirouettes se prépare dans l'océan Pacifique ! Pablo, le jeune dauphin, décide de partir avec son amie Léonie, la tortue centenaire, pour tenter d'impressionner les juges. Les deux amis se lancent dans un long périple. Parviendront-ils jusqu'aux Galapagos ?Un conte mélodieux pour découvrir la richesse du monde marin.  Entre albums et premiers documentaires, les Contes de la nature sensibilisent les enfants aux merveilles de la nature avec :Un CD contenant le conte lu et des sons naturels enregistrés (vagues, dauphins, mouettes, etc.). Une relaxation pour clore l'histoire en douceur. Une fiche numérique pour les parents avec des activités pour poursuivre l'éveil des enfants à la nature.

Contes de la nature - Pirouettes dans les fonds marins 3/5 ans

Connaissez-vous le chamanisme, cette pratique très ancienne centrée sur la médiation entre les êtres humains et les esprits de la nature ainsi que les divinités ? Utilisé pour guérir le corps et surtout l'esprit, et encore exercé aujourd'hui  dans certaines tribus aux quatre coins du monde (Sibérie, Amérique latine, Asie), le chamanisme attise la curiosité de tous, des personnes en quête d'une thérapie traditionnelle à certains professionnels de la santé.
Ce petit cahier pratique vous donnera l'occasion d'en apprendre plus sur cette pratique ancestrale et de vous plonger dans votre moi authentique afin de retrouver un équilibre psychique et spirituel.

S'initier au chamanisme

L'hiver arrive à grands pas, mais Gaspard et Lilotte, petit couple d'écureuils, se désespèrent. Ils n'ont aucune provision pour tenir toute la saison ! Le petit écureuil prend alors les choses en main et, avec l'aide de Méli-Mélo le corbeau, va voir Dame Grenouille la fée météo. Elle leur indique alors quels chemins prendre, mais aussi les dangers qui y rôdent...  Entre album et premier documentaire, les "Contes de la nature" sensibilisent les enfants aux merveilles de la nature avec :Un CD contenant le conte lu et des sons naturels enregistrés (animaux, vents, pluie etc.). Une relaxation pour clore l'histoire en douceur. Une fiche numérique pour les parents avec des activités pour poursuivre l'éveil des enfants à la nature.

Contes de la nature - Petit écureuil cherche noisettes

Une thématique à succès ! Concentration, relaxation, méditation : des exercices simples et pratiques pour détendre votre enfant et lui permettre de rester concentré tout au long de la journée !Petit déjeuner difficile, dispute avec les frères et soeurs, passage de " j'veux pas aller à l'école " ou encore refus de prendre son bain : l'enfant subit aujourd'hui de plein fouet le stress des parents et beaucoup de familles ne parviennent pas à apaiser l'agitation des petits.
 Ce petit livre propose donc une série d'activités efficaces pour permettre aux enfants de rester calmes et concentrés toute la journée. Pour chaque moment, il sera proposé un ou plusieurs exercices à faire pratiquer à l'enfant et des conseils de bonnes pratiques pour les parents.
 Une manière ludique de lutter sans stress contre les petits maux du quotidien !

Un enfant serein

Faites le plein d'idées pour un enfant épanoui ! Respiration, yoga, jeux de rôle, mimes, gymnastique, massages, Taï-chi..., 35 exercices ludiques et tout simples pour apprendre à votre enfant à se relaxer. Face aux événements qui les touchent, les enfants ne savent pas toujours prendre du recul, ils sont inquiets, parfois mêmes stressés. Avec des activités faciles à faire à la maison, ils apprennent à ne pas céder à la violence physique et verbale, ou à l'entêtement. Pour chaque activité, deux parties distinctes : d'abord l'enfant lit les étapes du jeu et ses variantes - puis les parents découvrent les bienfaits apportés à l'enfant.

Le bien-être de mon enfant - Activités détente - 35 activités pour favoriser la relaxation de votre enfant, pour les 3-10 ans

Fruit des expériences et des croyances des différents groupes humains à travers les siècles et les continents, la sagesse offre de multiples visages, d'une région et d'un peuple à l'autre. Dans notre monde en quête de repères, confronté à la violence et aux dogmes des religions, la recherche de la sagesse est un vecteur de paix et de modernité, qui fait bouger les lignes. Elle éclaire notre compréhension du monde, des hommes et des cultures, nous permet de prendre du recul et de faire les liens. Ce livre dresse un panorama complet de 20 Sagesses. Vous découvrirez la pensée positive du ho'oponopono hawaïen ; vous comprendrez l'urgence du mouvement qui donne la vie, comme l'enseignent les Vikings ; vous expérimenterez l'émerveillement contemplatif devant la nature que provoque la méditation assise du zazen japonais, les rites de passage amérindiens qui imposent de mourir et de renaître symboliquement pour faire ses preuves, les initiations chamaniques maories pour qui la réalité est un rêve à déchiffrer.

Toutes les sagesses du monde

Les épreuves approchent. Vous vous sentez stressé, vous commencez à vous inquiéter, vous ne savez pas comment vous détendre et prendre les choses calmement. Pas de panique ! Cet ouvrage est fait pour vous. Véritable antidote au stress des examens, il vous donnera tous les conseils et astuces pour garder la tête froide et rester serein, devant la page blanche ou le professeur. A consulter tout au long des révisions ou juste avant l'ultime épreuve.

Zen au bac - Occasion

Pratiquer la relaxation en famille permet de répondre à nos différents besoins et de nourrir le lien avec nos enfants. Cet ouvrage propose 8 séances de relaxation à faire ensemble pour retrouver un quotidien serein au moyen de différentes techniques.1. Être à l'écoute de son corps par la respiration et la visualisation corporelle2. Retrouver son calme au moyen de la sophrologie3. Se dynamiser en activant les 5 sens4. Se concentrer grâce à la méditation5. Stimuler sa créativité grâce à l'art-thérapie émotionnelle6. Mieux communiquer en activant les points énergétiques du corps7. Apaiser son stress grâce aux auto-massages et à l'auto-hypnose8. Se connecter à la nature grâce à la nature-thérapie  Pour chaque séance  :- Les éclairages au parent et des adresses à l'enfant- Des d'échauffement et des enchainements guidés en pas à pas- Une relaxation écrite et enregistrée par l'auteur et accessible via un QR code- Des jeux bonus et des idées de mise en pratique au quotidienRetrouvez un quotidien serein et bienveillant  !

Petites relaxations en famille : 8 séances magique pour un quotidien harmonieux

L'ordinateur qui plante au mauvais moment... ! Les voisins noctambules et bruyants... ! Les gens pressés qui vous bousculent sans ménagement... ! La gestion du quotidien qui repose entièrement sur vos épaules... Autant de situations de la vie personnelle et professionnelle sources de stress, de crispations et de pétage de plomb ! Dans ce cahier, vous laisserez libre cours à votre colère, exprimerez vos frustrations sans jugement ! Vous trouverez aussi des conseils pour venir à bout de ces conflits et éviter que ces petits tracas vous gâchent la vie. Enfin, grâce aux exercices et activités de "défoulo-thérapie", apprenez à lâcher prise et transformez votre colère en énergie positive.

Ca m'énerve § - Mon cahier défouloir

Avec ces 20 nouveaux contes thérapeutiques, Gilles Diederichs offre une approche innovante de la petite histoire du soir à lire et propose d'explorer le thème de la famille qui ne cesse d'évoluer. - Les sujets des contes sont en lien direct avec le quotidien de l'enfant et lui permettent d'exprimer ses sentiments, ses émotions, ses interrogations et ses inquiétudes à la naissance d'un petit frère ou d'une petite soeur, à la disparition d'un proche, quand papa et maman se séparent, à la rentrée des classes, lors de la perte du doudou... L'enfant participe activement en dialoguant, ce qui renforce le lien avec les parents. Des exercices respiratoires, de visualisation et des petits automassages rythment la lecture pour favoriser la détente et l'endormissement. La fin de l'histoire est particulièrement choisie pour consolider l'apaisement. Pour s'endormir tout en sourire et sérénité !

Raconte-moi... 20 contes thérapeutiques - Pour rassurer son enfant dans un monde qui change

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - Vous vous interrogez souvent sur le sens de la vie. - Certains épisodes du passé ne seront jamais complètement digérés. - Toujours sur la brèche, vous aimeriez avoir du temps pour vous. - Votre humeur est perméable à celle des autres... - Une promenade en forêt ou sur une plage déserte ont la vertu de vous apaiser. - Vous vous trouvez plus sensible que la moyenne. - Un ami vous a trahi(e). - Vous avez du mal à pardonner... - Krishnamurti n'est pas une marque de cosmétique japonaise. - La souffrance et l'injustice dans le monde vous révoltent. - La spiritualité s'entretient comme un jardin. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Méditation, techniques de relaxation, de respiration et de visualisation vont enrichir votre capital spirituel. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vous aideront à être spirituellement réceptif(ve) à votre environnement, aux autres, et finalement à renouer avec vous-même sur le chemin de la plénitude.

50 exercices de spiritualité

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.  Vous souffrez d'un manque de contact avec la nature et ses ressources. Vous pressentez un monde plus large, au-delà de ce que votre regard distingue. Ce quotidien stressant et les faux-semblants épuisent votre sensibilité. Vous vous fiez à vos rêves et aimeriez les explorer davantage. Vous souhaitez connaître votre animal totem. Une ou plusieurs présences vous accompagnent. Quoi qu'il arrive, vous n'êtes pas seul. Vous ressentez l'aura de certaines personnes. Votre moi profond demande à s'exprimer. La danse, le rythme et la musique sont essentiels à votre vie. La sensation de faire partie d'un grand tout et d'avoir à trouver votre juste place ne vous quitte pas.  Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En 50 exercices vous apprendrez à vous affranchir des conditionnements et connecter votre moi authentique pour retrouver votre énergie vitale. 6 à 10 réponses : réveillez votre chaman intérieur ! Grâce à cet ouvrage, trouvez l'équilibre psychique et spirituel en partant à la rencontre de votre animal totem et de ses pouvoirs, en voyageant à travers vos rêves, en accédant à vos ressources inconscientes grâce à la transe.

50 exercices de chamanisme

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - Jeter un jean troué, un bol ébréché ou même une vieille place de concert, relève du supplice pour vous. - Vous vivez une relation fusionnelle avec vos parents. - Etre ancré dans le passé est pour vous source de sécurité ! - Selon vous la jalousie est la preuve indiscutable de l'amour. - Lorsqu'une situation vous trouble ou vous bouleverse, vous perdez tous vos moyens. - Le changement vous fait peur. - Votre enfant quitte le nid et vous vivez très mal cette séparation. - Vous n'accordez pas facilement votre confiance. - Impossible de prendre de la distance avec vos problèmes car vous les ruminez sans fin ! - Etre seul c'est se sentir à l'abandon ! Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous avez bien saisi la nécessité du détachement. Grâce aux 50 exercices qui vous sont proposés, vous apprendrez à tracer votre chemin avec bienveillance envers vous-même et les autres. 6 à 10 réponses : vous ne lâchez jamais prise ! Ces 50 exercices vont vous apprendre à mettre les choses à plat, à vous passer du superflu, à pardonner pour aller de l'avant et enfin vivre pleinement la vie que vous méritez !

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