Andrew Weil
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La pratique de la respiration régulière et consciente peut être apaisante et énergisante et peut même aider à des problèmes de santé liés au stress allant des crises de panique aux troubles digestifs.
Andrew Weil
Auteur
Andrew Weil est un médecin et écrivain américain né le 8 juin 1942 à Philadelphie. Diplômé de l'université Harvard en médecine et en botanique, il est l'auteur de plusieurs ouvrages. Il est un ardent défenseur des médecines alternatives.
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Citations
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Le choix est le nôtre: nous pouvons continuer à envie de ce que nous n'avons pas, et donc perpétuer notre malheur, ou nous pouvons ajuster notre attitude envers ce que nous avons afin que nos attentes soient conformes à notre expérience.
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La guérison fait entier, restaurant un état de perfection et d'équilibre qui a été perdu.
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Le contrôle de la respiration conscient est un outil utile pour réaliser un état d'esprit détendu et clair.
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Les êtres humains ont survécu pendant des millénaires parce que la plupart d'entre nous prennent de bonnes décisions concernant notre santé la plupart du temps.
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La justification habituelle de manger des repas supplémentaires est qu'elle maintient le métabolisme «accéléré» afin que la perte de poids soit plus facile. Il y a cependant très peu de preuves tangibles qui soutiennent cette idée, et une bonne quantité qui le conteste.
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Il y a beaucoup de preuves scientifiques que la connectivité sociale est un très fort protecteur du bien-être émotionnel, et je pense qu'il ne fait aucun doute que l'isolement social a considérablement augmenté dans notre culture, disons, au cours des 50 dernières années, 100 dernières années.
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Lorsque on dit aux gens de «manger de nombreux petits repas», ce qu'ils peuvent réellement entendre, c'est «manger tout le temps», ce qui les rend susceptibles de répondre avec un certain degré de suralimentation compulsive. Ce n'est pas une coïncidence, je pense, que les taux d'obésité ont commencé à augmenter rapidement dans les années 80 plus ou moins en tandem avec cette approbation généralisée de repas plus fréquents.
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Si nous pouvons faire le bon diagnostic, la guérison peut commencer. Si nous ne pouvons pas, notre santé personnelle et notre économie sont condamnées.
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Bien que le sommeil soit clairement vital pour le bien-être émotionnel, qu'est-ce que c'est que le sommeil qui est si nécessaire? Il s'avère que les troubles de l'humeur sont fortement liés à des modèles anormaux de rêve.
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La justification habituelle de manger des repas supplémentaires est qu'elle maintient le métabolisme «accéléré» afin que la perte de poids soit plus facile. Il y a cependant très peu de preuves tangibles qui soutiennent cette idée, et une bonne quantité qui le conteste.
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Une mauvaise respiration est une cause courante de mauvaise santé. Si je devais limiter mes conseils sur une vie plus saine à un seul conseil, ce serait simplement d'apprendre à respirer correctement. Il n'y a pas de pratique quotidienne plus puissante ou plus simple pour faire avancer votre santé et votre bien-être que la respiration.
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Il y a beaucoup de preuves scientifiques que la connectivité sociale est un très fort protecteur du bien-être émotionnel, et je pense qu'il ne fait aucun doute que l'isolement social a considérablement augmenté dans notre culture, disons, au cours des 50 dernières années, 100 dernières années.
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L'exercice a tendance à être contrebalancé par l'excès de faim, illustré par l'expression «travaillant dans l'appétit». Quelques personnes ayant une volonté extraordinaire peuvent résister à une telle faim jour après jour, mais pour la grande majorité, la perte de poids par l'exercice est une option défectueuse.
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Le monde est assailli par de nombreux problèmes, mais à mon avis, ce détournement des centres de récompense de notre cerveau par les médias électroniques est potentiellement l'un des plus destructeurs.
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La justification habituelle de manger des repas supplémentaires est qu'elle maintient le métabolisme «accéléré» afin que la perte de poids soit plus facile. Il y a cependant très peu de preuves tangibles qui soutiennent cette idée, et une bonne quantité qui le conteste.
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Une mauvaise respiration est une cause courante de mauvaise santé.
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À mon avis, la prescription de médicaments antidépresseurs est trop souvent un substitut rapide et facile pour l'élaboration de plans de traitement qui traitent de la totalité des problèmes de santé et des facteurs de style de vie qui ont un impact sur le bien-être, y compris le bien-être émotionnel.
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Les plantes entières diffèrent dans leurs effets des médicaments raffinés (:) ... Les plantes sont des préparations diluées (de) les principes actifs ... Les plantes entrent généralement dans le corps par la bouche et l'estomac, tandis que les produits chimiques purifiés peuvent être mis ... par Sniffon ou injection ... directement dans ... des flux sanguins sans donner ... les corps une chance de les traiter. D'autres composés dans les usines de médicaments ... peuvent modifier les principes actifs, les rendant plus sûrs.
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L'idée sous-jacente est que vous pouvez prévenir les maladies en équilibrant le pH de votre corps ... Aucune de ces affirmations n'est vraie. De plus, votre corps n'a absolument pas besoin d'aide pour ajuster son pH. Normalement, le pH du sang et la plupart des fluides corporels sont proches de sept, ce qui est proche du neutre. Ceci est sous un contrôle biologique très serré car toutes les réactions chimiques qui maintiennent la vie en dépendent. À moins que vous ayez de graves problèmes respiratoires ou rénaux, le pH du corps restera en équilibre, peu importe ce que vous mangez ou buvez.
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L'objection la plus courante que j'entends à marcher comme exercice est qu'il est trop facile, que seule une activité en sueur et intense offre de réels avantages. Mais il existe des preuves abondantes que la marche régulière et rapide est associée à une meilleure santé, notamment une pression artérielle plus faible, de meilleures humeurs et des ratios de cholestérol améliorés.
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En Europe, lorsque le tabac a été introduit pour la première fois, il a été immédiatement interdit. En Turquie, si vous vous êtes fait prendre avec du tabac, vous avez fait fendre le nez. La Chine et la Russie ont imposé la peine de mort pour possession de tabac.
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L'une des façons les plus évidentes des chiens peut améliorer notre santé physique et mentale est via des promenades quotidiennes.
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Les êtres humains ont survécu pendant des millénaires parce que la plupart d'entre nous prennent de bonnes décisions concernant notre santé la plupart du temps.
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Des millions d'Américains prennent aujourd'hui des compléments alimentaires, pratiquent le yoga et intégrent d'autres thérapies naturelles dans leur vie. Ce sont toutes des mesures préventives qui les garderont à l'écart du cabinet du médecin et feront baisser les coûts de traitement de problèmes graves comme les maladies cardiaques et le diabète.
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Certes, les noix sont riches en graisses, mais la plupart d'entre elles contiennent des graisses monoinsaturées qui sont bonnes pour le cœur. En fait, consommé avec modération, les noix peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque.
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Un autre aspect de la vision psychédélique pour moi qui a été très profond, c'est le sentiment que tout est vivant ou du moins, il n'y a pas de distinction entre ce que nous appelons vivant et non-vivant.
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Je m'attends à ce que les huiles essentielles puissent un jour prouver une arme vitale dans la lutte contre les souches de bactéries stantes antibiotiques.
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Pour beaucoup dans le monde moderne, la tarification à la fois pour la méditation et l'exercice assis traditionnels est devenu presque impossible.
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Mon opinion personnelle est que la position neutre sur le spectre de l'humeur - ce que j'ai appelé le niveau émotionnel de la mer - n'est pas le bonheur mais plutôt le contentement et l'acceptation calme qui est le but de plusieurs types de pratique spirituelle.