Joe Wicks
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Pensez à votre corps comme une voiture: un verre d'eau le matin, c'est comme démarrer votre moteur.
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Il n'est jamais trop tard pour se mettre en forme; Il n'est jamais trop tard pour se sentir bien et confiant et changer votre façon de manger et de vous entraîner. Offrez-le simplement et l'élan vous prendra le reste du chemin.
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Les gens disent que je suis comme un croisement entre Jamie Oliver, Russell Brand et M. Motivator.
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Mes meilleurs conseils pour le sommeil profond sont d'éteindre votre ordinateur portable et de mobile au moins 30 minutes avant de se coucher et de les laisser dans une autre pièce. Abandonner la télévision à la chambre; Écoutez à la place de la musique. Obtenez un masque oculaire confortable. Il faut s'y habituer, mais croyez-moi, cela vous permettra de dormir plus profondément et plus longtemps.
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Quand j'ai cessé de faire des séances d'entraînement et des vidéos YouTube, je veux que ce contenu que j'ai créé soit utilisé dans les écoles du monde entier. C'est pour cela que je veux me souvenir.
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J'ai juste la capacité de faire en sorte qu'un enfant de quatre ans et un homme de 50 ans se sentent bien en même temps. Je ne parle pas ou ne parle pas. Je suis juste moi-même.
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Tout est question de nutrition. Vous pouvez vous entraîner, vous entraîner, entraîner tout ce que vous voulez, mais je dis toujours que vous ne pouvez pas dépasser une mauvaise alimentation.
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Une règle d'or ? Ne venez pas faire vos courses lorsque vous êtes affamé et que vous avez envie de quelque chose. Vous remplirez votre panier de toutes les mauvaises choses que vous ne mangeriez probablement pas.
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Une chose que j'avais plus que tout, j'avais l'amour et le soutien de ma mère et de mon père. Ma maman disait: "Je m'en fiche si vous devenez un poussière ou un médecin, vous pouvez être ce que vous voulez."
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Si j'ai une boisson gazeuse et une glace, je reçois un ventre douloureux et un mal de tête.
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Je mange trois repas maison par jour, tous préparés à l'avance. Ma philosophie consiste à rester à l'écart des régimes peu durables en calories et à viser quelque chose d'équilibré: des tas de légumes, des protéines et profiter des glucides que vous aimez. Être réaliste. Je ne compte pas de sucre, de sel ou de grammes de graisse: c'est très restrictif et inéprandible.
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J'essaie d'être aussi authentique et authentique que possible.
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Si vous êtes vraiment inapte et que vous voulez vous lancer dans le fitness, il suffit de commencer à la maison avec des trucs vraiment basiques et doux va renforcer votre confiance et votre fitness. De cette façon, si vous décidez de rejoindre un gymnase, vous n'allez pas être vraiment intimidé et vous faire sortir.
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Beaucoup de gens se demanderaient, 'Est-ce que vingt-cinq ou trente minutes par jour suffisent vraiment pour avoir un bon physique ?' Mais c'est comme ça que je vis ma vie : je fais des entraînements courts et intenses pour pouvoir profiter de ma journée et être avec ma famille et ne pas être au gymnase pendant des heures.
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Ma mère aimait les travaux ménagers, elle avait essentiellement du TOC.
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Je suis l'homme que je suis aujourd'hui à cause de ce que mon père a traversé, de ce que ma mère a traversé et j'ai toujours eu l'amour et c'est la chose la plus puissante que vous puissiez avoir dans la vie.
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Je ne fais pas de politique.
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Je n'ai jamais vraiment eu de corps en surpoids.
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Si vous êtes vraiment inapte et que vous voulez vous lancer dans le fitness, il suffit de commencer à la maison avec des trucs vraiment basiques et doux va renforcer votre confiance et votre fitness. De cette façon, si vous décidez de rejoindre un gymnase, vous n'allez pas être vraiment intimidé et vous faire sortir.
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Je reste en forme pour rester mentalement fort.
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L'exercice vous rend toujours heureux, il soulève votre humeur et vous donne de l'énergie.
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Je veux que les mamans et les papas se lèvent ensemble et s'entraînent avec les enfants, font de l'exercice, s'amusent ensemble et se connectent à travers la forme physique.
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Ce serait la chose la plus puissante que j'aie jamais réalisée, si je peux prendre un enfant qui n'aime pas faire de l'exercice et les faire en profiter. Ce serait la réalisation ultime et ultime pour moi.
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J'adore un Taylor Swift de Feelgood ou Katy Perry.
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Il n'y a pas de mal ni de bien avec la forme physique. C'est tout ce que vous aimez et tout ce que vous pouvez suivre et continuer à faire.
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Vous ne pouvez pas casser votre entreprise et être une maman ou un père sur 1 000 calories par jour.
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L'objectif est de retirer les gens de l'alimentation à faible teneur en calories. Ils ont du mal, ils mangent à peine quoi que ce soit. Ils ont besoin d'éduquer.
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Une règle d'or ? Ne venez pas faire vos courses lorsque vous êtes affamé et que vous avez envie de quelque chose. Vous remplirez votre panier de toutes les mauvaises choses que vous ne mangeriez probablement pas.
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Si j'allais rester coincé à vivre, faire de l'exercice et manger n'importe où, ce devrait être l'Italie. Je suis allé en Sardaigne et en Toscane et la nourriture était irréelle.
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Je pensais que je voulais être professeur d'EP et j'ai travaillé comme assistant d'enseignement scolaire pendant un an, mais ce n'était pas pour moi.