Martin Seligman
@martinSeligman
Qu'est-ce qui détermine le temps et la pratique délibérée qu'un enfant est disposé à consacrer à la réussite? Rien de moins que son personnage.
Martin Seligman
Auteur
Martin E. P. Seligman, né le 12 août 1942, est un chercheur en psychologie et professeur à l'Université de Pennsylvanie. Il a publié plus de 200 articles dans des revues scientifiques. Parmi les prix et distinctions reçus, l’American Psychological Association l'a récompensé en 2006 pour sa contribution à la recherche fondamentale en psychologie. En 2002, une étude sur les 100 psychologues les plus éminents du XXe siècle le classait au 13e rang des auteurs les plus cités dans les manuels d’initiation à la psychologie et le 31e plus éminent toutes catégories confondues.
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Citations
133
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Si vous étiez un adolescent optimiste, vous serez optimiste à 80 ans. Les réactions des gens aux mauvais événements sont très stables au cours d'un demi-siècle ou plus.
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En ce qui concerne notre santé, il y a essentiellement quatre choses sous notre contrôle: la décision de ne pas fumer, un engagement à faire de l'exercice, la qualité de notre alimentation et notre niveau d'optimisme. Et l'optimisme est au moins aussi bénéfique que les autres.
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Le style optimiste d'explication de bons événements est l'opposé de celui utilisé pour les mauvais événements: il est interne plutôt que externe.
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Plus les règles et les limites appliquées par les parents sont claires, plus l'estime de soi de l'enfant est élevée. Plus l'enfant avait de la liberté, plus son estime de soi est bas.
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Lorsque nous prenons le temps de remarquer les choses qui vont bien - cela signifie que nous obtenons beaucoup de petites récompenses tout au long de la journée.
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L'optimisme génère de l'espoir ... Hope libère les rêves ... les rêves se fixent des objectifs ... l'enthousiasme suit
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P est une émotion positive, E est un engagement, R est des relations, m est le sens et a est accompli. Ce sont les cinq éléments de ce que les libres ont choisi de faire. Presque tout le reste est au service de l'un ou plusieurs de ces objectifs. C'est le tableau de bord humain.
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Nos habitudes de pensée ne sont pas permanentes. Une des découvertes les plus importantes en psychologie dans les vingt dernières années est que les individus peuvent choisir leur façon de penser.
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Cela ne me dérange pas d'avoir tort, et cela ne me dérange pas de changer d'avis.
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Le sale petit secret de la psychologie clinique et de la psychiatrie biologique est qu'ils ont complètement abandonné la notion de guérison.
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La pensée positive est l'idée que si vous pensez que de bonnes pensées, les choses fonctionneront bien. L'optimisme est le sentiment de penser que les choses seront bien et espèrent.
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Trouver des causes permanentes et universelles de malheur est la pratique du désespoir.
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Dans votre propre vie, vous devriez faire un soin particulier avec les fins, car leur couleur teindra à jamais votre mémoire de toute la relation et de votre volonté de le réintégrer.
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Peut-être que le fait le plus robuste dans de nombreuses enquêtes est que les personnes mariées sont plus heureuses que quiconque.
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La volonté de résister à la compulsion est plus importante chez les animaux sauvages que le sexe, la nourriture ou l'eau ... La conduite de compétence ou de résister à la compulsion est une volonté pour éviter l'impuissance.
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Supposons que vous puissiez être connecté à une «machine d'expérience» hypothétique qui, pour le reste de votre vie, stimulerait votre cerveau et vous donnerait des sentiments positifs que vous désirez. La plupart des gens à qui j'offre ce choix imaginaire refusent la machine. Ce ne sont pas seulement les sentiments positifs que nous voulons: nous voulons avoir droit à nos sentiments positifs.
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La guérison des négatifs ne produit pas les points positifs.
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Il y a dix ans, quand j'étais dans un avion et que je me suis présenté à mon camarade de siège et je leur ai dit [j'étais psychologue], ils s'éloignaient de moi. ... Et maintenant, quand je dis aux gens ce que je fais, ils se dirigent vers moi.
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Le sale petit secret de la psychologie clinique et de la psychiatrie biologique est qu'ils ont complètement abandonné la notion de guérison.
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Le flux se produit dans votre vie lorsque vos compétences les plus élevées sont associées à des défis qui les rencontrent exactement.
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Supposons que vous puissiez être connecté à une «machine d'expérience» hypothétique qui, pour le reste de votre vie, stimulerait votre cerveau et vous donnerait des sentiments positifs que vous désirez. La plupart des gens à qui j'offre ce choix imaginaire refusent la machine. Ce ne sont pas seulement les sentiments positifs que nous voulons: nous voulons avoir droit à nos sentiments positifs.
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Être une personne vertueuse, c'est afficher, par actes de volonté, tout ou du moins la plupart des six vertus omniprésentes: sagesse, courage, humanité, justice, tempérance et transcendance.
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Lorsque nous prenons le temps de remarquer les choses qui vont bien - cela signifie que nous obtenons beaucoup de petites récompenses tout au long de la journée.
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Des taxes élevées sur les armes à feu et de fortes restrictions sur leur disponibilité sont le seul espoir réaliste d'éviter beaucoup plus de crochets de sable.
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Ce que les humains veulent, ce n'est pas seulement le bonheur. Ils veulent la justice; Ils veulent du sens.
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Vous pouvez avoir un sens, une accomplissement, un engagement et de bonnes relations, même si vous êtes terne du côté de l'affect positif.
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Que nous ayons ou non l'espoir dépend de deux dimensions de notre style explicatif; omniprésente et permanence.
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La poursuite du bonheur est consacrée à la déclaration d'indépendance en tant que droit de tous les Américains, ainsi que sur les étagères d'auto-amélioration de chaque librairie américaine. Pourtant, la preuve scientifique rend peu probable que vous puissiez changer votre niveau de bonheur de manière durable. Cela suggère que nous avons chacun une gamme fixe pour le bonheur comme nous le faisons pour le poids. Et tout comme les personnes à la diète retrouvent presque toujours le poids qu'ils perdent, les personnes tristes ne deviennent pas heureusement heureuses, et les gens heureux ne deviennent pas dure à l'abri.
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Le sale petit secret de la psychologie clinique et de la psychiatrie biologique est qu'ils ont complètement abandonné la notion de guérison.