Méditer en tout lieu, à tout moment : s'inscrire dans le moment présent et éveiller sa conscience

Publié par Jouvence, le 23 décembre 2020

120 pages

Résumé

La méditation de pleine conscience invite à s'éveiller au moment présent simplement, sereinement, intensément. Elle propose autant de moments qui, avec la pratique, apportent un véritable équilibre émotionnel, préservent la santé et renforcent les ressources positives de chacun. Installé(e) sur un coussin au sol dans le calme, assis(e) dans le bus en ville, allongé(e) sur l'herbe bercé(e) par le chant des oiseaux, debout en cuisinant sur fond de rires d'enfants... Nul besoin d'un contexte déterminé pour méditer. L'amour, le lâcher-prise, la nature, le souffle, la beauté... Tout est objet de méditation. Il suffit de s'inscrire, ici et maintenant, dans l'instant présent. On peut ainsi s'ouvrir à la pleine conscience lors de ses activités quotidiennes, grâce à des méditations simples et des exercices pratiques. Cet ouvrage vous accompagne pour en faire l'expérience.

Coffret Soyez zen, squishez ! - Le petit livre anti-stress

30 idées de pause en tout lieu, à tout moment - Profiter d'instants rien qu'à soi et se ressourcer

Méditer en tout lieu, à tout moment - S'inscrire dans le moment présent et éveiller sa conscience

Un jour, un défi ; 365 jours pour s'épanouir en dehors de sa zone de confort

Slow life, ma révolution intérieure

La sophrologie

Ma slow life : je lève (enfin) le pied

Carpe Diem du matin - Pétiller dès le réveil et savourer sa journée

Critiques