Indispensable, ce guide vous propose des exercices illustrés et 
détaillés pour pratiquer facilement la musculation chez vous. 
Adapté à tous les niveaux, il vous permettra de vous sculpter 
une silhouette musclée en très peu de temps. De nombreuses 
recommandations pratiques vous feront progresser rapidement 
et assureront la réussite de vos objectifs.

Musculation - Les bases pour débuter

Souplesse, équilibre, relaxation... Les bienfaits du yoga sont 
nombreux ! Pratiquez chez vous cette discipline aux multiples 
facettes grâce à 80 exercices détaillés. Ils vous permettront de 
chasser le stress, de fortifier vos muscles et votre mental et de 
vous recentrer sur vous-même pour vous libérer des tensions. 
Quelques séances suffisent pour voir les premiers résultats.

Yoga - Les bases pour bien débuter - Occasion

Dans la culture chinoise, l'homme, comme l'univers tout entier, est régit par les différentes énergies qui le composent. Mais quelles sont ces énergies, d'où nous viennent-elles et comment les maîtriser ? Autant de questions qui trouvent leurs réponses dans la pratique du qi gong. Partez à la découverte de cette pratique ancestrale pour développer votre force intérieure.

Initiation au Qi Gong - La gym énergétique chinoise

Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés. Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité.

Les bases du Yoga

Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés. Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité !

Les bases du yoga

Favorisez la tonicité de votre corps grâce à ces 20 exercices de renforcement musculaire. Destiné à tous les niveaux, ce livre tient compte des capacités physiques et morphologiques de chacun. Vous y trouverez des exercices adaptés et efficaces à effectuer chez vous, pour un résultat visible rapidement.

Gym minceur pour un corps ferme

Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du Pilates et 80 exercices détaillés à faire chez soi. Cette méthode douce fait travailler les muscles en profondeur et apporte rapidement un fort sentiment de bien-être. Pratiquez chez vous et à votre rythme et observez les résultats dès les premières séances.

80 exercices de Pilates

Le yoga n'est pas une simple activité que l'on pratique deux fois par semaine comme on ferait du tennis ou de la natation. Le yoga, c'est aussi une véritable philosophie de vie qui permet de chasser définitivement le stress. 

Découvrez enfin la « zen attitude » avec des exercices simples, à pratiquer chez vous, pour une meilleure hygiène de vie, en toute simplicité.

YOGA ANTI-STRESS

Le Pilates est une méthode solide pour remodeler sa silhouette en douceur. Sans contrainte, il peut être pratiqué chez soi et sans machine. Dans ce guide complet, découvrez des exercices agréables à réaliser et d'une grande efficacité. Les premiers résultats apparaissent rapidement : tonicité, affinement, bien-être... Laissez-vous guider et profitez au maximum de cette activité qui procure de multiples bienfaits ! 
40 exercices, 9 programmes détaillés à faire chez soi pour tous niveaux.

Musculation - Les bases pour débuter

Résumé

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