Souplesse, équilibre, relaxation... Les bienfaits du yoga sont 
nombreux ! Pratiquez chez vous cette discipline aux multiples 
facettes grâce à 80 exercices détaillés. Ils vous permettront de 
chasser le stress, de fortifier vos muscles et votre mental et de 
vous recentrer sur vous-même pour vous libérer des tensions. 
Quelques séances suffisent pour voir les premiers résultats.

Yoga - Les bases pour bien débuter - Occasion

Le yoga n'est pas une simple activité que l'on pratique deux fois par semaine comme on ferait du tennis ou de la natation. Le yoga, c'est aussi une véritable philosophie de vie qui permet de chasser définitivement le stress. 

Découvrez enfin la « zen attitude » avec des exercices simples, à pratiquer chez vous, pour une meilleure hygiène de vie, en toute simplicité.

YOGA ANTI-STRESS

Rajeunissez et réveillez l'expression de votre visage ! Des exercices simples de gymnastique faciale qui vous permettront de remodeler votre visage en douceur. Cinq programmes illustrés et adaptés à tous les âges, à réaliser chez soi pour un résultat significatif.

Gymnastique faciale : remodelez votre visage

Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés. Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité.

Les bases du Yoga

Cet ouvrage propose des exercices à réaliser chez soi et sans matériel spécifique pour un résultat rapide et visible. Quarante exercices pour remodeler sa silhouette et se muscler, sans dépasser 10 minutes par jour. Les exercices, adaptés, et le DVD, commenté, vous permettront d’atteindre efficacement vos objectifs et de progresser en très peu de temps.

La musculation en 10 minutes quotidiennes

Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du Pilates et 80 exercices détaillés à faire chez soi. Cette méthode douce fait travailler les muscles en profondeur et apporte rapidement un fort sentiment de bien-être. Pratiquez chez vous et à votre rythme et observez les résultats dès les premières séances.

80 exercices de Pilates

Favorisez la tonicité de votre corps grâce à ces 20 exercices de renforcement musculaire. Destiné à tous les niveaux, ce livre tient compte des capacités physiques et morphologiques de chacun. Vous y trouverez des exercices adaptés et efficaces à effectuer chez vous, pour un résultat visible rapidement.

Gym minceur pour un corps ferme

10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler le torse.A faire chez soi 10 minutes par jour.

Musculation : buste surpuissant

Véritable partenaire de votre forme, ce guide vous propose 80 exercices à réaliser chez vous, sans machine, pour pratiquer la musculation le plus efficacement possible. De nombreux conseils et astuces vous feront progresser rapidement et les programmes d’entraînement ciblés vous permettront de redessiner facilement votre silhouette selon vos objectifs. Des programmes personnalisés et progressifs ; Des résultats rapides pour tous les niveaux.

Le grand livre de la musculation sans machine

Favorisez la tonicité de votre corps grâce à ces 50 exercices de renforcement musculaire pour mincir tout en conservant un corps ferme. Choisissez l'un des programmes adapté à votre niveau et suivez les étapes illustrées pour effectuer en toute simplicité les exercices qui vous sont proposés.

50 exercices minceur à faire chez soi - Occasion

Indispensable, ce guide vous propose des exercices illustrés et 
détaillés pour pratiquer facilement la musculation chez vous. 
Adapté à tous les niveaux, il vous permettra de vous sculpter 
une silhouette musclée en très peu de temps. De nombreuses 
recommandations pratiques vous feront progresser rapidement 
et assureront la réussite de vos objectifs.

Musculation - Les bases pour débuter

Dans la culture chinoise, l'homme, comme l'univers tout entier, est régit par les différentes énergies qui le composent. Mais quelles sont ces énergies, d'où nous viennent-elles et comment les maîtriser ? Autant de questions qui trouvent leurs réponses dans la pratique du qi gong. Partez à la découverte de cette pratique ancestrale pour développer votre force intérieure.

Initiation au Qi Gong - La gym énergétique chinoise

10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler bras et épaules.A faire chez soi 10 minutes par jour.

Musculation : bras et épaules d'acier

Vous aimeriez trouver plus de force et de sérénité dans votre vie quotidienne ? Apprenez dans cet ouvrage comment pratiquer le yoga, chez vous, en toute simplicité. Quelques exercices quotidiens suffiront à vous apporter les bienfaits de cette discipline douce et apaisante : une meilleure respiration ; une meilleure gestion du stress ; une plus grande souplesse du corps ; un apaisement de l'esprit ; une plus grande confiance en soi ; la capacité de rester soi-même avec un mental plus stable ; une meilleure relation à soi et aux autres.

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