Dix minutes par jour suffisent pour avoir un corps ferme et sculpté. Retrouvez dans cet ouvrage des exercices simples et efficaces qui vous permettront d'obtenir la silhouette de vos rêves en très peu de temps. Adaptés à tous les niveaux, les programmes vous permettent de travailler la partie du corps que vous souhaitez.

Abdos-fessiers, jambes, taille - Guide complet

Vous souhaitez pratiquer le Pilates, mais le temps vous manque pour prendre des cours ? Ce coffret est fait pour vous ! Grâce à lui, vous allez pouvoir vous entraîner chez vous et voir rapidement les premiers résultats. Il vous présente un entraînement régulier et efficace avec de nombreux conseils pour tous les niveaux et des exercices photographiés. Ce coffret pratique vous offre la garantie d'un bien-être et d'une silhouette impeccable en très peu de temps. Ce coffret contient : 20 grandes fiches d'exercices, le petit guide du Pilotes, 1 carnet d'entraînement, 1 DVD.

Pratique du pilates - Coffret - Occasion

Vous souhaitez pratiquer le yoga, le Plates ou les abdos-fessiers mais le temps vous manque pour aller dans un club ? Ce coffret est fait pour vous ! Grâce à lui, vous allez pouvoir vous entraîner chez vous et voir rapidement les premiers résultats. Ces ouvrages sont accompagnés de leur DVD : programmes, conseils et exercices commentés vous permettront de progresser rapidement. Les exercices sont adaptés à chaque niveau : débutant, intermédiaire, avancé. La garantie d'un bien-être et d'une silhouette impeccable en très peu de temps !

Coffret forme 3 volumes : Pilates ; Yoga ; Abdos-fessiers

La pratique du yoga recèle une dimension philosophique tout autant que physique. Le yoga vise à assouplir le corps mais aussi à détendre l'esprit. Une respiration mieux maîtrisée, une meilleure gestion du stress, une plus grande souplesse du corps, un apaisement de l'esprit ou encore une plus grande confiance en soi sont quelques-uns des bienfaits de cette discipline. Des exercices à réaliser chez vous pour retrouver facilement une meilleure santé du corps et de l'esprit !

YOGA - Énergie et Tonus - Programme spécial

Remodelez votre silhouette grâce à des exercices simples et agréables à réaliser. La méthode Pilates vous permet de prendre conscience de votre corps. Un programme adapté à chaque niveau : débutant, intermédiaire ou avancé.

La pratique du Pilates

La réussite scolaire par un apprentissage positif et ludique est un livre destiné aux parents et aux spécialistes de l'éducation qui souhaitent faire de l'apprentissage un moment privilégié. L'apprentissage est souvent vu par les enfants comme une corvée, un moment par lequel il faut bien passer... Grâce à cet ouvrage, les parents et spécialistes de l'éducation pourront trouver des trucs et astuces pour " apprendre avec coeur " ! Il fournit également des explications pour comprendre comment on apprend : ce qu'il se passe du côté de la mémoire et du cerveau, afin de mieux adapter ses pratiques d'apprentissage. Ce livre offre une série de réflexions et d'activités pratiques qui favoriseront la confiance en soi, la motivation et l'épanouissement de l'enfant, afin de lui donner toutes les chances de réussir sa scolarité.

La réussite scolaire par un apprentissage positif et ludique - Pistes et outils pour motiver et aider l'enfant

Le Pilates est une méthode solide pour remodeler sa silhouette en douceur. Sans contrainte, il peut être pratiqué chez soi et sans machine. Dans ce guide complet, découvrez des exercices agréables à réaliser et d'une grande efficacité. Les premiers résultats apparaissent rapidement : tonicité, affinement, bien-être... Laissez-vous guider et profitez au maximum de cette activité qui procure de multiples bienfaits ! 
40 exercices, 9 programmes détaillés à faire chez soi pour tous niveaux.

Pilates : le guide complet

Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés. Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité !

Les bases du yoga

10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler les abdos. A faire chez soi 10 minutes par jour.

Musculation : abdos en béton

Le yoga améliore la souplesse, l'équilibre et le sentiment de bien-être. Dans ce guide complet, retrouvez des exercices simples et faciles à réaliser qui permettent de gagner en souplesse et en sérénité. Détaillés dans le livre mais aussi filmés dans le DVD, les programmes sont adaptés à tous les niveaux et peuvent être réalisés chez soi pour des résultats visibles et rapides. 40 exercices, A faire chez soi, Tous niveaux, 9 programmes détaillés.

Le guide complet du yoga

Le Yoga est une discipline complète qui permet de travailler la musculature et la silhouette, et de renforcer le sentiment de bien-être. Retrouvez dans ce livre 80 exercices à pratiquer chez vous, à votre rythme. Adaptés à tous les niveaux, ils permettent d'accéder facilement à plus de sérénité tout en affinant sa silhouette.

80 exercices de yoga

Dix minutes par jour suffisent à avoir un corps ferme et sculpté. Retrouvez dans cet ouvrage des exercices simples et efficaces qui vous permettront d'obtenir la silhouette de vos rêves en très peu de temps. 

Adaptés à tous les niveaux, les programmes vous permettent de travailler la partie du corps que vous souhaitez.

Abdos-fessiers, jambes, taille : Le guide complet

Apprenez à vivre en harmonie avec vous-même, les autres et le monde. Grâce à une pratique régulière du qi gong, faites circuler les énergies et accédez à un sentiment de mieux-être, à la fois intérieur et physique. Les exercices proposés sont détaillés et simples à réaliser. Ils conviennent aux débutants comme aux personnes plus expérimentées.

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