10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler les abdos. A faire chez soi 10 minutes par jour.

Musculation : abdos en béton

Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés. Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité.

Les bases du Yoga

Véritable partenaire de votre forme, ce guide vous propose 80 exercices à réaliser chez vous, sans machine, pour pratiquer la musculation le plus efficacement possible. De nombreux conseils et astuces vous feront progresser rapidement et les programmes d’entraînement ciblés vous permettront de redessiner facilement votre silhouette selon vos objectifs. Des programmes personnalisés et progressifs ; Des résultats rapides pour tous les niveaux.

Le grand livre de la musculation sans machine

Favorisez la tonicité de votre corps grâce à ces 50 exercices de renforcement musculaire pour mincir tout en conservant un corps ferme. Choisissez l'un des programmes adapté à votre niveau et suivez les étapes illustrées pour effectuer en toute simplicité les exercices qui vous sont proposés.

50 exercices minceur à faire chez soi - Occasion

Dix minutes par jour suffisent à avoir un corps ferme et sculpté. Retrouvez dans cet ouvrage des exercices simples et efficaces qui vous permettront d'obtenir la silhouette de vos rêves en très peu de temps. 

Adaptés à tous les niveaux, les programmes vous permettent de travailler la partie du corps que vous souhaitez.

Abdos-fessiers, jambes, taille : Le guide complet

Rajeunissez et réveillez l'expression de votre visage ! Des exercices simples de gymnastique faciale qui vous permettront de remodeler votre visage en douceur. Cinq programmes illustrés et adaptés à tous les âges, à réaliser chez soi pour un résultat significatif.

Gymnastique faciale : remodelez votre visage

Le yoga n'est pas une simple activité que l'on pratique deux fois par semaine comme on ferait du tennis ou de la natation. Le yoga, c'est aussi une véritable philosophie de vie qui permet de chasser définitivement le stress. 

Découvrez enfin la « zen attitude » avec des exercices simples, à pratiquer chez vous, pour une meilleure hygiène de vie, en toute simplicité.

YOGA ANTI-STRESS

Souplesse, équilibre, relaxation... Les bienfaits du yoga sont 
nombreux ! Pratiquez chez vous cette discipline aux multiples 
facettes grâce à 80 exercices détaillés. Ils vous permettront de 
chasser le stress, de fortifier vos muscles et votre mental et de 
vous recentrer sur vous-même pour vous libérer des tensions. 
Quelques séances suffisent pour voir les premiers résultats.

Yoga - Les bases pour bien débuter - Occasion

La réussite scolaire par un apprentissage positif et ludique est un livre destiné aux parents et aux spécialistes de l'éducation qui souhaitent faire de l'apprentissage un moment privilégié. L'apprentissage est souvent vu par les enfants comme une corvée, un moment par lequel il faut bien passer... Grâce à cet ouvrage, les parents et spécialistes de l'éducation pourront trouver des trucs et astuces pour " apprendre avec coeur " ! Il fournit également des explications pour comprendre comment on apprend : ce qu'il se passe du côté de la mémoire et du cerveau, afin de mieux adapter ses pratiques d'apprentissage. Ce livre offre une série de réflexions et d'activités pratiques qui favoriseront la confiance en soi, la motivation et l'épanouissement de l'enfant, afin de lui donner toutes les chances de réussir sa scolarité.

Musculation : abdos en béton

Résumé

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