Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés. Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité.

Les bases du Yoga

Véritable partenaire de votre forme, ce guide vous propose 80 exercices à réaliser chez vous, sans machine, pour pratiquer la musculation le plus efficacement possible. De nombreux conseils et astuces vous feront progresser rapidement et les programmes d’entraînement ciblés vous permettront de redessiner facilement votre silhouette selon vos objectifs. Des programmes personnalisés et progressifs ; Des résultats rapides pour tous les niveaux.

Le grand livre de la musculation sans machine

10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler bras et épaules.A faire chez soi 10 minutes par jour.

Musculation : bras et épaules d'acier

Indispensable, ce guide vous propose des exercices illustrés et 
détaillés pour pratiquer facilement la musculation chez vous. 
Adapté à tous les niveaux, il vous permettra de vous sculpter 
une silhouette musclée en très peu de temps. De nombreuses 
recommandations pratiques vous feront progresser rapidement 
et assureront la réussite de vos objectifs.

Musculation - Les bases pour débuter

Souplesse, équilibre, relaxation... Les bienfaits du yoga sont 
nombreux ! Pratiquez chez vous cette discipline aux multiples 
facettes grâce à 80 exercices détaillés. Ils vous permettront de 
chasser le stress, de fortifier vos muscles et votre mental et de 
vous recentrer sur vous-même pour vous libérer des tensions. 
Quelques séances suffisent pour voir les premiers résultats.

Yoga - Les bases pour bien débuter - Occasion

La réussite scolaire par un apprentissage positif et ludique est un livre destiné aux parents et aux spécialistes de l'éducation qui souhaitent faire de l'apprentissage un moment privilégié. L'apprentissage est souvent vu par les enfants comme une corvée, un moment par lequel il faut bien passer... Grâce à cet ouvrage, les parents et spécialistes de l'éducation pourront trouver des trucs et astuces pour " apprendre avec coeur " ! Il fournit également des explications pour comprendre comment on apprend : ce qu'il se passe du côté de la mémoire et du cerveau, afin de mieux adapter ses pratiques d'apprentissage. Ce livre offre une série de réflexions et d'activités pratiques qui favoriseront la confiance en soi, la motivation et l'épanouissement de l'enfant, afin de lui donner toutes les chances de réussir sa scolarité.

La réussite scolaire par un apprentissage positif et ludique - Pistes et outils pour motiver et aider l'enfant

Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du Pilates et 80 exercices détaillés à faire chez soi. Cette méthode douce fait travailler les muscles en profondeur et apporte rapidement un fort sentiment de bien-être. Pratiquez chez vous et à votre rythme et observez les résultats dès les premières séances.

80 exercices de Pilates

Rajeunissez et réveillez l'expression de votre visage ! Des exercices simples de gymnastique faciale qui vous permettront de remodeler votre visage en douceur. Cinq programmes illustrés et adaptés à tous les âges, à réaliser chez soi pour un résultat significatif.

Les bases du Yoga

Résumé

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