Relaxation - harmonie- détente profonde - respiration. Une promenade apaisante à travers les 5 continents : l'enfant y rencontre des animaux qui lui apprennent à se relaxer, à respirer et à assouplir différentes parties de son corps. En écoutant les comptines et les bruits de la nature, l'enfant va relâcher ses tensions nerveuses et émotionnelles.

J'apprends à me relaxer - Des exercices et des comptines pour respirer et s'endormir facilement

Des zens «habitudes» pour votre bien-être et celui de votre bébé.

Maman et bébé zen

Contes de la nature - L'abeille qui cherchait sa place

Des fiches simples et claires pour un maximum d'efficacité ! 43 fiches détachables au format poche. Des synthèses sur toutes les notions du programme. Les dates et chiffres-clés utiles pour le bac. Des bulles d'aide : remarques, biographies, lexique, dates-clés... Et en plus : un système pratique pour suivre ses révisions ; toutes les infos-clés disponibles sur les rabats. Avec 16 fiches zen pour réviser sans stresse relaxation, méditation, concentration..

Histoire Tle ES, L

Soyez frais et dispos !Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :Mieux gérer les événements oppressants ;Transformer votre colère ou vos énervements ;Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;Prendre des pauses minute relaxes et des pauses dynamiques et motivations ;Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...Le CD audio offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com

Se débarasser du stress (pour de bon!) ; respiration, auto-massage, visualisation... votre kit de relaxation au travail

Un chat peut vous apporter tant de bonheur et d'enseignements ! Derrière sa placidité apparente, Maître Chat excelle aussi bien dans l'art de méditer que dans celui de jouer ou encore de ronronner... Aussi, si vous désirez mieux vivre en devenant le disciple de votre chat, ce cahier d'exercices est fait pour vous. Ludique, interactif et à emporter partout, plein de conseils astucieux, if répertorie tous les bienfaits que votre chat peut vous apporter. La méditation, les massages, le yoga, la ronronthérapie et la zénitude n'auront plus de secrets pour vous ! Tel chat, tel maître Des informations à retenir pour bien observer son chat et le prendre pour un modèle de zénitude. Des tests pour s'entraîner. Plein d'exercices et de jeux à pratiquer seul ou avec son chat. Des illustrations pour bien comprendre le langage chat.

Petits exercices de chat-thérapie pour méditer avec son chat

En associant respiration et mouvements, les enfants apprennent à se détendre et à se dynamiser. Ce livre-CD est une véritable boîte à outils de bien-être... Il vous permettra d'expérimenter avec vos enfants des techniques simples et efficaces issues du yoga, du taï chi, de la réflexologie et du qi gong. Adaptées pour accompagner les bébés, les enfants et les adolescents, ces activités créatrices permettent de : harmoniser les émotions telles que la colère, la tristesse, le manque d'enthousiasme, ou au contraire la suractivité, la dispersion... Se détendre par l'écoute des sons de la nature, découvrir l'énergie des arbres, se revitaliser par la méditation sur les couleurs saisonnières, les mandalas, améliorer le sommeil, chasser le stress et l'anxiété, se ressourcer en famille à l'aide des relaxations musicales guidées grâce au CD.

Respiration et mouvements de bien-être ; pour les enfants et leurs parents

L'hiver arrive à grands pas, mais Gaspard et Lilotte, petit couple d'écureuils, se désespèrent. Ils n'ont aucune provision pour tenir toute la saison ! Le petit écureuil prend alors les choses en main et, avec l'aide de Méli-Mélo le corbeau, va voir Dame Grenouille la fée météo. Elle leur indique alors quels chemins prendre, mais aussi les dangers qui y rôdent...  Entre album et premier documentaire, les "Contes de la nature" sensibilisent les enfants aux merveilles de la nature avec :Un CD contenant le conte lu et des sons naturels enregistrés (animaux, vents, pluie etc.). Une relaxation pour clore l'histoire en douceur. Une fiche numérique pour les parents avec des activités pour poursuivre l'éveil des enfants à la nature.

Contes de la nature - Petit écureuil cherche noisettes

La créativité booste l'optimisme, l'autonomie et l'intelligence des enfants. Avec ces activités qui suscitent l'imaginaire tout en se nourrissant des cinq sens, ils développent leur inventivité, apprennent à mieux communiquer et appréhender le monde. Mandalas, yoga, jeux de rôle, expression corporelle, cuisine, jardinage, respiration, peinture, collages... Grâce à ces 100 activités amusantes, originales et faciles à mettre en oeuvre, votre enfant laissera librecours à son imagination, développera sa confiance en lui et s'épanouira !Pour chaque activité, vous trouverez :
- le jeu et ses variantes expliqués en pas à pas à l'enfant ;
-  des conseils pour développer la complicité et enrichir la relation parent-enfant.Un ouvrage ludique pour aider son enfant à se sentir en confiance et épanoui !

100 activités pour libérer la créativité des enfants

- 30 méditations aux illustrations inspirantes, parfaitement adaptées aux tout-petits.- 4 thématiques et un code couleur très clair pour que parent et enfant s'approprient les histoires de façon ludique.- Un livret expliquant comment la méditation aide les enfants à comprendre et accepter leurs propres émotions, tout en les initiant dès leur plus jeune âge aux techniques de relaxation.+ 60 minutes de sons de la nature pour accompagner les méditations et faciliter la détente, l'observation et la concentration.

Petites méditations pour les enfants

Le massage, le do in, la réflexologie sont des connaissances millénaires, pratiques et efficaces, pour traiter nombre de maux de notre quotidien. En les appliquant sur vous-mêmes ou vos proches, vous allez rapidement pouvoir détendre, dynamiser, dé stresser, relancer l'immunité... Que vous ayez le temps pour pratiquer de véritables séances ou simplement pour répondre dans l'instant à une douleur lancinante, ce livre va vous permettre de vous sensibiliser aux bases simples du bien être par l'application des mains, et de mettre en place des solutions qui amèneront un vrai soulagement en de nombreuses circonstances.

Les massages - Secrets de bien-être et de relaxation

«  Toltèque  » signifie «  homme de connaissance  »  ; celle de soi en harmonie avec son environnement. Dans cette quête où chaque fait de vie était une source d'enseignement, les Toltèques ont développé des sagesses en lien étroit avec les puissances énergétiques de la nature, en s'engageant dans des contrats de développement personnel par le biais d'exercices et de rituels.
Savoir qui l'on est pour avancer en équilibre, malgré les peurs, le stress... Ce petit guide livre les clés et les exercices simples pour découvrir les principes fondamentaux de ces «  chercheurs de vérité  », s'éveiller à sa nature profonde et avancer sur le chemin de la libération personnelle.

Le petit livre des sagesses toltèques

Un concours de pirouettes se prépare dans l'océan Pacifique ! Pablo, le jeune dauphin, décide de partir avec son amie Léonie, la tortue centenaire, pour tenter d'impressionner les juges. Les deux amis se lancent dans un long périple. Parviendront-ils jusqu'aux Galapagos ?Un conte mélodieux pour découvrir la richesse du monde marin.  Entre albums et premiers documentaires, les Contes de la nature sensibilisent les enfants aux merveilles de la nature avec :. Un CD contenant le conte lu et des sons naturels enregistrés (vagues, dauphins, mouettes, etc.).. Une relaxation pour clore l'histoire en douceur.. Une fiche numérique pour les parents avec des activités pour poursuivre l'éveil des enfants à la nature.

Contes de la nature - Pirouettes dans les fonds marins 3/5 ans

Le papa a un rôle déterminant dans le développement de l'enfant. Les "nouveaux papas" l'ont bien compris et s'impliquent désormais avec bonheur dès la naissance. A travers 100 activités ludiques, découvrez ainsi toutes les techniques de bien-être adaptées à votre enfant : Art-thérapie - Motricité - Eveil créatif - Yoga - Massages - Jeux coopératifs. Pour chaque période, mettez rapidement en place des moments de partage qui vous aideront au quotidien à vous épanouir ensemble : 0-2 ans Devenez le référent apportant complicité, confiance et sécurité. 2-5 ans Laissez place à la découverte et l'expérimentation ! 5-10 ans Favorisez la confiance et l'autonomie de votre bambin... L'épanouissement d'un enfant demande attention, vigilance et investissement personnel, mais il s'agit surtout de qualité de présence et de complicité. Les activités proposées ici sont centrées sur le plaisir d'être ensemble. Elles ont ainsi été spécialement conçues, très souvent sans aucun matériel, pour pouvoir se lancer tout de suite !

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