Certaines personnes traversent une période de blues chaque année en hiver, lorsque les jours raccourcissent. Le manque de lumière désynchronise leur rythme biologique et provoque chez elles des altérations de l'humeur, du comportement et du sommeil. Il existe des techniques naturelles pour habituer son cerveau à cette baisse de lumière et éviter cette fameuse dépression saisonnière. Ce livre propose une sélection d'aliments et de plantes, des recettes faciles, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, ainsi que des massages aux huiles essentielles pour permettre à chacun de se concocter son programme anti-déprime en fonction de l'intensité et de la nature de ses troubles.

Vaincre la déprime saisonnière au naturel ; lumière, plantes, alimentation, respiration

Elle nous assaille parfois, au détour du chemin, comme un guetteur tapi derrière un buisson.
Lorsque l'angoisse nous saisit, elle est souvent disproportionnée par rapport à ce qui la déclenche. C'est qu'avec elle, se réveillent d'autres angoisses enfouies, anciennes, profondes, oubliées. Pour venir à bout de l'angoisse, il faut prendre en compte tous ces échos. Une vie sans angoisse est illusoire. Mais une vie dévorée par l'angoisse est intenable. Entre ces deux extrêmes, nous pouvons tracer notre chemin le plus sereinement possible.
Voici 81 conseils pour baliser la route.

81 facons de mieux gerer ses angoisses

De l'infinie subtilité des élixirs floraux à la puissance concentrée des huiles essentielles, des tisanes de grand-mère aux préparations actuelles, les plantes peuvent nous accompagner dans tous les moments de notre vie physique et émotionnelle. Romarin pour soutenir l'activité de l'estomac, bleuet pour calmer les yeux irrités, ginseng pour échapper au stress, passiflore pour dormir comme un ange... Ce livre, illustré de superbes documents anciens et contemporains, se présente comme un véritable petit guide de bien-être au naturel.

Les plantes et leurs vertus

Plus de 300 recettes simples et rapides pour réaliser en quelques minutes les produits domestiques, cosmétiques ou thérapeutiques qui viendront à bout d'une foule de petits problèmes.

-    Recettes pour la maison.
Du dressing au jardin, entretenez votre maison avec des astuces pour nettoyer et désinfecter, chasser l'humidité, désodoriser, éliminer insectes et acariens et réussir de meilleurs plats, etc.
-    Recettes beauté.
De la tête aux pieds, concoctez-vous les produits indispensables version naturel : shampoings, masques et lotions pour les cheveux ; gommages, anticernes, démaquillant, pour le visage ; et crèmes hydratantes ou laits pour la peau !
-    Recettes santé.
Que ce soit pour soigner de petites blessures, des problèmes de digestion, un rhume, des désagréments (cystite, boutons, migraine) ou pour bénéficier d'astuces minceur, vous trouverez toutes les recettes pour être en pleine forme et rayonner !

Le livre malin indispensable pour tout faire au naturel !

Les 4 produits magiques

La créativité n'est pas réservée aux artistes reconnus.
Elle peut se glisser dans nos actes les plus banals, transformer le quotidien, donner des ailes à nos envies, matérialiser nos rêves... Nous possédons tous des talents. Il suffit d'apprendre à les libérer pour que la créativité colore notre quotidien, comme un arc-en-ciel après un ciel de pluie.

81 facons de devenir creatif

certaines personnes ont du mal à s'engager dans leur vie, notamment dans la relation amoureuse.
 elles ont peur de perdre leur liberté, craignent de trop investir, comme si cela risquait de leur enlever une part essentielle d'elles-mêmes. pourtant, c'est en osant s'engager que l'on peut vraiment apprendre à se connaître à travers les autres.  l'être humain est un être de lien.  en dehors des relations avec nos semblables, nous n'existons pas.  ou si peu. 
ce livre propose 81 conseils simples pour accompagner ceux qui résistent sur le chemin merveilleux de l'engagement.

81 façons d'oser s'engager

l'amitié est une des valeurs essentielles de l'existence.
 pour nouer des amitiés belles et durables, il faut multiplier les occasions de rencontres, améliorer sa manière d'entrer en relation avec les autres, se défaire de sa timidité, oser s'affirmer. il faut aussi apprendre à bien choisir ses amis et à bien les traiter, de manière à pouvoir les garder longtemps.  ce livre propose 81 conseils simples pour vous aider à entretenir vos amitiés comme un jardinier soigne ses plus belles fleurs !.

81 façons de se faire des amis

Plus de 10 millions de Français souffrent d'arthrose, une maladie due à l'usure prématurée des tissus articulaires.

Une fois abîmés, impossible de les régénérer donc il faut trouver des moyens de soulager la gêne et les douleurs grâce à de bons réflexes naturels, afin de limiter au maximum la prise trop régulière d'anti-inflammatoires.
Dans ce livre aussi complet que pratique, vous trouverez les meilleurs ingrédients pour soulager l'arthrose et 100 recettes magiques anti-arthrose faciles et rapides à réaliser !

Mes petites recettes magiques anti-arthrose

Là où la science occidentale s'est attachée à comprendre les moindres mécanismes de notre organisme, la médecine traditionnelle chinoise a conservé un regard global. Chaque Humain est considéré comme une entité particulière, animée par une énergie vitale qui le relie au monde autour de lui.

Ce livre très accessible expose les éléments qui permettent de comprendre l'extraordinaire cohérence de cette démarche médicale ancestrale puis propose un programme de bien-être, saison par saison, qui permettra au lecteur les premiers gestes d'un nouveau mode de vie.

Qi, Yin Yang, méridiens... comprendre l'énergieOrganes, entrailles et émotions : mode d'emploiPlantes, aiguilles, massages... Les autres techniques de soinUne autre vision de la phytothérapieL'énergie dans l'assiette : la diététique chinoise

Marie Borrel, journaliste indépendante, est l'auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicaments (8 000 ex. vendus). Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur. Ensemble, ils ont écrit Ma Bible de la médecine chinoise.

La médecine traditionnelle chinoise - Cultiver le bien-être à l'orientale

L'autre est toujours un territoire inconnu, surtout s'il est de l'autre sexe. Nous avons alors tendance à projeter sur lui nos propres pensées, nos fantasmes, nos désirs... Et nous voudrions qu'il y réponde ! C'est oublier un peu vite que les hommes vivent sur une planète différente de celle des femmes. Voici 81 clés pour mieux comprendre l'univers masculin, et éviter ainsi nombre de ces malentendus qui entretiennent les crises conjugales et parfois les ruptures.

81 façons de mieux comprendre les hommes

"La détox, mode ou tradition ? Pourquoi faudrait-il détoxifier l'organisme ? Comment véritablement bien se détoxifier ? De la détox selon les médecines ancestrales à la détox globale, donnez un coup de pouce à votre organisme et à votre moral en choisissant parmi les 12 programmes détox sur mesure. Chaque programme est détaillé sur deux semaines (une semaine d'attaque et une semaine d'entretien). Cet ouvrage est le premier vrai « guide » complet qui explique la détox sous tous ces aspects. ".

Le guide Hachette de la détox

Qu'elles soient respiratoires ou cutanées, les allergies représentent un fléau parfois très contraignant. Pour les prévenir, les combattre et s'en protéger jour après jour, voici 60 conseils clairs et faciles à suivre quel que soit votre type d'allergie.

Anti-allergies

Accompagnée ou non de symptômes, la ménopause représente pour beaucoup de femmes un cap difficile à passer.
 Alimentation, médecine douce, exercices, relaxation, voici 60 conseils précis et faciles à suivre pour vivre cette période de changements en toute sérénité et de façon naturelle.

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